两天不上来看，就发现错过了好多东西！布兰雅今年3个月跑了4个马！夫子从小就是体育高手，再加上医学专家的知识！喵爸周末结束个比赛，第二天就马不停蹄的开始训练！还有山水一程歌，小精灵，晓阳，盐教授！落花就不用说啦 优秀学生太多了，我不一个个点名啦。
我这不上个周末跑了个马，下个目标还没有找到（落后生的典型表现）。我coach反复强调休息5天内好好休息，5天后可以游泳瑜伽等等，10天内不要跑步！我问5月底去跑下一个马吧，教练说不行不行，你最多去跑过半马 我是听教练的话呢，还是像你们一样马上投入下一个比赛准备之中？
有个人曾经一年内一月一马。跑完第十二个他说再也不干这事了。
如果是经常参加超马比赛，他们平时跑得不多，而且慢，而且比赛时吃得多。
好像小布马拉松和超马都搞？那就是横跨物种的珍稀动物了！
除了我喜欢喝鸡汤找正能量，
然后我就按自己的pace自得其乐.
美国的比赛有很多网站有列表
比如 mychiptime upcoming races,
letsdothis.com
marathonguide.com
感觉游泳瑜伽或者骑车都可能帮助恢复？就是不要太剧烈了。
这种问题应该去和你的教练沟通，问他为什么不能再跑全马，他对你的身体比我们这里任何人都了解。
早些年我当然想跑快，冲3未成，却走上了狂马之路。特别是前年，冲到6星，所以一年才跑了1500英里。速度当然再没长进。去年减少比赛，2000多迈。今年比赛更少，想冲点跑量和速度，原因是年龄，再不冲就没有机会了。
如果你说，这个比赛你非常想去，让他给你重新按照你的情况改变参赛和下面的训练计划，也许有可能做到的。即使他不大乐意。
但如果你不顾他，自己去比赛了，那你违背了他给你的计划。下面就无法计划你了。
否则的话教练肯定会觉得很不爽。教练那么说肯定也不是一般性的原则，只是根据你的具体情况下的结论。象小布那样的神人教练肯定见过或听说过的。
我发现现在坛里卷的方式真是花样翻新了。明明自己是个跑马高手，偏偏要表扬比自己还差的人。这叫我们情何以堪！
https://www.marathonmaniacs.com/
http://www.50statesmarathonclub.com/
我就是慢跑20英里，再走6英里也有个奖牌不是。
可以对她教练说，我要去参加这个比赛，但我会慢。教练就会考虑。
记得那年，我说对教练说，听说外婆马拉松很有名，我能去吗？
她陷入了沉思，没有立即回答我。过了一会儿，她来找我，说，你可以跑。但控制速度，完赛就好。你跑坏了，那我就不知道怎么办了。
那次我3月跑了洛杉矶，5月刚完成了飞猪马拉松。外婆在6月。
不用太拼，而特别注意耐力的安排。一定要采用酱油跑策略。
猛神，弋力，都是建议90%的长跑慢跑。我完全同意。这样对你破三绝对有好处。
两天不上来看，就发现错过了好多东西！布兰雅今年3个月跑了4个马！夫子从小就是体育高手，再加上医学专家的知识！喵爸周末结束个比赛，第二天就马不停蹄的开始训练！还有山水一程歌，小精灵，晓阳，盐教授！落花就不用说啦
优秀学生太多了，我不一个个点名啦。
我这不上个周末跑了个马，下个目标还没有找到（落后生的典型表现）。我coach反复强调休息5天内好好休息，5天后可以游泳瑜伽等等，10天内不要跑步！我问5月底去跑下一个马吧，教练说不行不行，你最多去跑过半马
我是听教练的话呢，还是像你们一样马上投入下一个比赛准备之中？
有个人曾经一年内一月一马。跑完第十二个他说再也不干这事了。
如果是经常参加超马比赛，他们平时跑得不多，而且慢，而且比赛时吃得多。
好像小布马拉松和超马都搞？那就是横跨物种的珍稀动物了！
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这种问题应该去和你的教练沟通，问他为什么不能再跑全马，他对你的身体比我们这里任何人都了解。
早些年我当然想跑快，冲3未成，却走上了狂马之路。特别是前年，冲到6星，所以一年才跑了1500英里。速度当然再没长进。去年减少比赛，2000多迈。今年比赛更少，想冲点跑量和速度，原因是年龄，再不冲就没有机会了。
如果你说，这个比赛你非常想去，让他给你重新按照你的情况改变参赛和下面的训练计划，也许有可能做到的。即使他不大乐意。
但如果你不顾他，自己去比赛了，那你违背了他给你的计划。下面就无法计划你了。
否则的话教练肯定会觉得很不爽。教练那么说肯定也不是一般性的原则，只是根据你的具体情况下的结论。象小布那样的神人教练肯定见过或听说过的。
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我就是慢跑20英里，再走6英里也有个奖牌不是。
可以对她教练说，我要去参加这个比赛，但我会慢。教练就会考虑。
记得那年，我说对教练说，听说外婆马拉松很有名，我能去吗？
她陷入了沉思，没有立即回答我。过了一会儿，她来找我，说，你可以跑。但控制速度，完赛就好。你跑坏了，那我就不知道怎么办了。
那次我3月跑了洛杉矶，5月刚完成了飞猪马拉松。外婆在6月。
不用太拼，而特别注意耐力的安排。一定要采用酱油跑策略。
猛神，弋力，都是建议90%的长跑慢跑。我完全同意。这样对你破三绝对有好处。