既然获诺贝尔奖，一定是一个了不起的发现。autophagy 的好处，查查看，好处多多
试过应该会有很多益处
皮肤变更好
晚上睡眠质量更高，白天无需补觉
fasting时，一点难度没有，相反体力精力更好，非常容易16:8，18:6，20:4逐步过渡
fasting时，HIIT也会有能量足
由于白天不睏不易累，所以工作学习效率高，focus的时间更长
容易保持良好心态，不急躁，不易发怒，不随便对家人乱发脾气
应该还有更多......
当然没试过，就永远不会知道它的奇妙
近代张锡纯发明《石膏阿司匹林汤》； 本坛老意之“激素入肾”& 泰诺也是中药。
主流看古书，不看新书。
得诺贝尔物理奖的，没听说有谁研读牛顿的《自然哲学的数学原理》《光学》；也没听说诺贝尔化学奖得主，有谁花时间啃过拉瓦锡的《元素基本论述》。
这里的某些中医爱好者可能就是说一套而已。
养家糊口的本事，那能轻易与人。
市场就那么大，凭手艺吃饭的都知道：教会徒弟饿死师傅。
E博是个例外，谆谆教导，不怕你们学。学了也不在乎，反正不在他那一亩三分地。
学不到手艺，那咋办呢？
忽悠啊，卖拐啊。养生啊，保健啊。反正不治病，不死人。
即便倒霉搞死几个，折的也是道友，贫道照样蹦哒。
林大师那种吃几枚枣升天的，纯属意外
https://zhuanlan.zhihu.com/p/102171242
还有本坛老友都熟知的一位自学成才医道大师，下面是其关于乳腺癌的高论
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/202002/30003.html
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/202002/31574.html
看过这篇，如果二位还有兴趣扯“医”论“道”，I 服了you.
什么叫”道理”道之理也，是非曲直也。 不明机械原理当不了好工程师，否则只能算小工，小打小闹而已。
少谈些主义，多研究些实际问题。
主义什么的，是专门唬人特别是糊弄外行用的。开了天眼的医圣扁鹊就说过类似的话。
空腹只喝点水，到中午时觉得精神头特好一点不饿不困。
既然获诺贝尔奖，一定是一个了不起的发现。autophagy 的好处，查查看，好处多多
一定是空腹的状况下，细胞里完成自噬，变废为可以再利用的东西。废料包括被损坏的蛋白质（high insulin和high stress是杀手）和有害pathogen. 细胞里有个再回收的隔子间，回收废料，再生出free fatty acids 和amino acids，这些新材料用于cell remodeling 和指供细胞能量 每个人都可以去实践，但难易程度有所不同，取决于你日常饮食的营养比例如何分配。如果摄入的比例合理，18-24小时内就可以启动；而有的营养比例要用72小时才可能启动自噬。 正确执行生酮饮食，空腹18-24小时，就可以启动自噬了 自噬系统的敏感器，遇到有外来蛋白质的摄入，会自动关闭系统，自噬不能进行了。所以生酮饮食别简单的“吃肉”的过程，大量的蛋白质摄入，阻碍自噬。 为什么有人很难做到，甚至一辈子都没有启动过自噬。如果日常饮食是高碳高蛋白质饮食结构，要72小时禁食只喝水才能启动自噬。但这类人群这种饮食结构，血糖已经是自身很大的问题，还没自噬就低血糖了，根本等不到72小时，到点就得吃。所以基本上做不到。 高碳水，高蛋白饮食是细胞自噬的阻碍 再提醒，生酮和低碳饮食单纯做成“吃肉”饮食，很容易变成高蛋白质（尽管已经是低碳了）那就不要奇怪autophagy很少启动过。乘风破浪的一位姐姐对杨天真说：要想减，你得吃脂肪和蔬菜，对方一脸懵，哈哈！试过应该会有很多益处
皮肤变更好
晚上睡眠质量更高，白天无需补觉
fasting时，一点难度没有，相反体力精力更好，非常容易16:8，18:6，20:4逐步过渡
fasting时，HIIT也会有能量足
由于白天不睏不易累，所以工作学习效率高，focus的时间更长
容易保持良好心态，不急躁，不易发怒，不随便对家人乱发脾气
应该还有更多......
当然没试过，就永远不会知道它的奇妙
近代张锡纯发明《石膏阿司匹林汤》；
本坛老意之“激素入肾”& 泰诺也是中药。
主流看古书，不看新书。
得诺贝尔物理奖的，没听说有谁研读牛顿的《自然哲学的数学原理》《光学》；也没听说诺贝尔化学奖得主，有谁花时间啃过拉瓦锡的《元素基本论述》。
这里的某些中医爱好者可能就是说一套而已。
养家糊口的本事，那能轻易与人。
市场就那么大，凭手艺吃饭的都知道：教会徒弟饿死师傅。
E博是个例外，谆谆教导，不怕你们学。学了也不在乎，反正不在他那一亩三分地。
学不到手艺，那咋办呢？
忽悠啊，卖拐啊。养生啊，保健啊。反正不治病，不死人。
即便倒霉搞死几个，折的也是道友，贫道照样蹦哒。
林大师那种吃几枚枣升天的，纯属意外
https://zhuanlan.zhihu.com/p/102171242
还有本坛老友都熟知的一位自学成才医道大师，下面是其关于乳腺癌的高论
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/202002/30003.html
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/202002/31574.html
看过这篇，如果二位还有兴趣扯“医”论“道”，I 服了you.
什么叫”道理”道之理也，是非曲直也。 不明机械原理当不了好工程师，否则只能算小工，小打小闹而已。
少谈些主义，多研究些实际问题。
主义什么的，是专门唬人特别是糊弄外行用的。开了天眼的医圣扁鹊就说过类似的话。
空腹只喝点水，到中午时觉得精神头特好一点不饿不困。