日前在一篇讨论糖尿病的帖下，julie116、天涯追梦、红泥小火炉等网友留言均有涉及，惜未详述。
白米白面实际属加工类食物，不算real food, 根茎类是很好的替代
而且对于甲状腺有问题的人，顿顿都要有淀粉类食物，控制好量就行，这其中土豆为最佳。
不是说顿顿土豆，根茎类也是越丰富越好
坚果是吃的，有时自己做些almond flour 的吃食。
身体非常健康，解决了我大大小小各种疾病。
当然，我也禁食，一天一顿或两顿，也进行过48小时禁食。
https://baike.baidu.com/item/生命力指数
食物生命力指数=食物天然碳水化合物含量/食物天然蛋白质含量X100%
按此说法，没了碳水，就没了生命力
当今的时尚很害人。不食或者少食五谷短命，是因为从五谷中摄取的精华少了，五脏再不藏精，自然短寿。
https://www.amazon.com/Bobs-Red-Mill-Quick-Cooking/dp/B00F88YFLY/ref=sr_1_7?dchild=1&keywords=steel+cut+oats&qid=1592109292&sr=8-7
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白米白面实际属加工类食物，不算real food, 根茎类是很好的替代
而且对于甲状腺有问题的人，顿顿都要有淀粉类食物，控制好量就行，这其中土豆为最佳。
不是说顿顿土豆，根茎类也是越丰富越好
坚果是吃的，有时自己做些almond flour 的吃食。
身体非常健康，解决了我大大小小各种疾病。
当然，我也禁食，一天一顿或两顿，也进行过48小时禁食。
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食物生命力指数=食物天然碳水化合物含量/食物天然蛋白质含量X100%
按此说法，没了碳水，就没了生命力
当今的时尚很害人。不食或者少食五谷短命，是因为从五谷中摄取的精华少了，五脏再不藏精，自然短寿。
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