片段
2023.2.13
减肥项目的重点是间歇性断食，原来尝试过8/16， 没起作用，这次加大强度到6/18， 控制碳水的摄入量，终于看到了体重的明显下降。 这么多年的减肥历程初见成效，而且效果明显，真是值得庆幸的一件事。最让人高兴的是脸部，全身的浮肿状态逐渐消逝，皮肤肌体恢复了它原本的柔顺平和的状态。
饮食调控之余，我把Bill大房子里的踏步机 （stepper）搬到了小房子， 踏步机体型小，几乎只有两只脚的占地，很适合小房子的空间，我把它放在客厅里，靠墙边顺着，用的时候拎出来。
早上起得早，五点多六点多，有大把的时间，先喝上一杯热一些的温水，IPAD上放上自己喜欢的音乐 （很多时候是86版的红楼梦歌曲），踩半个小时四十分钟的踏步机。 我把踏步机摆在客厅中央，原木色的小几旁边，几上有水杯，IPAD， 伸手可以喝水，和跳过音乐播放时蹦出的广告。
厨房的灯开着，客厅里的灯闭了，我站在踏步机上面向窗口。 窗外夜色晨色正在交替之间，朦胧黯淡，背后的灯光投射在玻璃上描画出一片橙黄，温馨明亮，我的身影剪纸一样镶嵌在橙黄的灯影里，两个手像是钟摆，随着步调的起伏机械地左右摆动。
我曾经尝试过闭上眼睛，一边踩步，一边养神，发现这个办法行不通，闭上眼睛身体马上失去平衡，险险地就要掉下踏步机来， 慌张地把眼睛睁开， 眼光像是平衡身体的翅膀，尾巴，又像是一把丝线，把身子稳稳地固定在目标处的景物上。
十分钟，二十分钟，身体里热力开始蒸腾，皮肤上的毛孔如春芽一般在萌动，张开，有细细密密的汗液开始发出，雾气似的笼罩全身，雾气越来越浓，越来越浓，凝结成粒，珍珠一般，从前胸的沟壑之间扑簌簌滑落。
窗外的争斗晨色胜出，天色越来越开明，玻璃里面的灯光影像正在溶解消逝，直到了无痕迹。
我走下踏步机，新的一天正式开始，要给自己做一杯咖啡，给Allen准备简易的早饭。
2023.2.17
半夜三点醒来，竖起耳朵，无穷无尽的黑暗温和而宁静， 窗外远远近近的街上听不到呼呼的车声，时间还太早， 除了失眠的自己，大地和人们正沉浸在酣睡之中。
空旷的背景里， 仔细听听，有细碎的沙沙声， 时断时续。想到了昨天晚上入睡前Bill说旺市正在下冰雨，冰粒子打在窗户上咔咔咔地响。 三四个小时的时间里，十公里，从旺市到列治文山，冰雨好像比人的脚走得都慢。
起床用完卫生间，又躺回了床上，没有开灯，缩在暖和的被窝里，闭着眼睛，任凭自己的思绪信马由缰。
下冰粒子真是一种奇特的气候表达方式，细小的圆球状的白色颗粒密密麻麻地从天而降，义无反顾地，撒出一张铺天盖地的网，像灯蛾扑火，像恋爱之人扑向情人的怀抱，那场景是壮观的，奔放的，热烈的，然而落到地上的它们，却又恢复了矜持的模样，一粒一粒又一粒，完完整整地保持着自己特立独行的形状和姿态，伸出一只一只冰冷的小手，毫无余地地，推开了大地的胸膛。
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2023.2.13
减肥项目的重点是间歇性断食，原来尝试过8/16， 没起作用，这次加大强度到6/18， 控制碳水的摄入量，终于看到了体重的明显下降。 这么多年的减肥历程初见成效，而且效果明显，真是值得庆幸的一件事。最让人高兴的是脸部，全身的浮肿状态逐渐消逝，皮肤肌体恢复了它原本的柔顺平和的状态。
饮食调控之余，我把Bill大房子里的踏步机 （stepper）搬到了小房子， 踏步机体型小，几乎只有两只脚的占地，很适合小房子的空间，我把它放在客厅里，靠墙边顺着，用的时候拎出来。
早上起得早，五点多六点多，有大把的时间，先喝上一杯热一些的温水，IPAD上放上自己喜欢的音乐 （很多时候是86版的红楼梦歌曲），踩半个小时四十分钟的踏步机。 我把踏步机摆在客厅中央，原木色的小几旁边，几上有水杯，IPAD， 伸手可以喝水，和跳过音乐播放时蹦出的广告。
厨房的灯开着，客厅里的灯闭了，我站在踏步机上面向窗口。 窗外夜色晨色正在交替之间，朦胧黯淡，背后的灯光投射在玻璃上描画出一片橙黄，温馨明亮，我的身影剪纸一样镶嵌在橙黄的灯影里，两个手像是钟摆，随着步调的起伏机械地左右摆动。
我曾经尝试过闭上眼睛，一边踩步，一边养神，发现这个办法行不通，闭上眼睛身体马上失去平衡，险险地就要掉下踏步机来， 慌张地把眼睛睁开， 眼光像是平衡身体的翅膀，尾巴，又像是一把丝线，把身子稳稳地固定在目标处的景物上。
十分钟，二十分钟，身体里热力开始蒸腾，皮肤上的毛孔如春芽一般在萌动，张开，有细细密密的汗液开始发出，雾气似的笼罩全身，雾气越来越浓，越来越浓，凝结成粒，珍珠一般，从前胸的沟壑之间扑簌簌滑落。
窗外的争斗晨色胜出，天色越来越开明，玻璃里面的灯光影像正在溶解消逝，直到了无痕迹。
我走下踏步机，新的一天正式开始，要给自己做一杯咖啡，给Allen准备简易的早饭。
2023.2.17
半夜三点醒来，竖起耳朵，无穷无尽的黑暗温和而宁静， 窗外远远近近的街上听不到呼呼的车声，时间还太早， 除了失眠的自己，大地和人们正沉浸在酣睡之中。
空旷的背景里， 仔细听听，有细碎的沙沙声， 时断时续。想到了昨天晚上入睡前Bill说旺市正在下冰雨，冰粒子打在窗户上咔咔咔地响。 三四个小时的时间里，十公里，从旺市到列治文山，冰雨好像比人的脚走得都慢。
起床用完卫生间，又躺回了床上，没有开灯，缩在暖和的被窝里，闭着眼睛，任凭自己的思绪信马由缰。
下冰粒子真是一种奇特的气候表达方式，细小的圆球状的白色颗粒密密麻麻地从天而降，义无反顾地，撒出一张铺天盖地的网，像灯蛾扑火，像恋爱之人扑向情人的怀抱，那场景是壮观的，奔放的，热烈的，然而落到地上的它们，却又恢复了矜持的模样，一粒一粒又一粒，完完整整地保持着自己特立独行的形状和姿态，伸出一只一只冰冷的小手，毫无余地地，推开了大地的胸膛。
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