去年的圆饼节，我写了一个陪女儿学希腊语。那时还没有运动健身坛子。好快，又是一年。
周末，我参加了一个小比赛，半马。天气凉，缓缓下坡，成绩发挥得很好。于是我把这个放进马拉松成绩预测，居然说我可以破三了。于是，我的小宇宙啊，又开始翻腾了。。。。
这么多年，我的梦一直没有圆。当时太年轻，太猛，初生牛犊，失败了，又垂头丧气，一蹶不起。改玩多马。疫情之后，慢慢减少了比赛，觉得也该练练速度了。但一直没有实施。在想，要不要彻底下决心，停止比赛，好好练上一阵。毕竟，随着年龄的继续增加，那个梦，也许再也没有机会了。当然，还可以玩年龄组，但有些东西，失去就失去了。
不甘心，想试试，虽然很困难。就差那么一点儿，一丢丢，但“望山跑死马”。
也祝喵儿爸这个星期圆梦。看好你，加油！
You beat most boys among high school cross country meet.
连续几周，周末是18-20，周跑量50+。周三都是节奏跑10迈，加热身放松3英里。
还有就是跑山，上次给喵儿爸说的那种。10x400 Hills.
觉得多练练确实会有所进步。但不能老是比赛。
我最喜欢的训练之一： 跑山。
看你列的时间，我5k差半分钟，半马还差5分钟呢
去年的圆饼节，我写了一个陪女儿学希腊语。那时还没有运动健身坛子。好快，又是一年。
周末，我参加了一个小比赛，半马。天气凉，缓缓下坡，成绩发挥得很好。于是我把这个放进马拉松成绩预测，居然说我可以破三了。于是，我的小宇宙啊，又开始翻腾了。。。。
这么多年，我的梦一直没有圆。当时太年轻，太猛，初生牛犊，失败了，又垂头丧气，一蹶不起。改玩多马。疫情之后，慢慢减少了比赛，觉得也该练练速度了。但一直没有实施。在想，要不要彻底下决心，停止比赛，好好练上一阵。毕竟，随着年龄的继续增加，那个梦，也许再也没有机会了。当然，还可以玩年龄组，但有些东西，失去就失去了。
不甘心，想试试，虽然很困难。就差那么一点儿，一丢丢，但“望山跑死马”。
也祝喵儿爸这个星期圆梦。看好你，加油！
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连续几周，周末是18-20，周跑量50+。周三都是节奏跑10迈，加热身放松3英里。
还有就是跑山，上次给喵儿爸说的那种。10x400 Hills.
觉得多练练确实会有所进步。但不能老是比赛。
我最喜欢的训练之一： 跑山。
看你列的时间，我5k差半分钟，半马还差5分钟呢