冒个泡， 今天游完泳很高兴，

原因很简单哈：游完700米仰泳后，  50米蛙泳27次划手完成，原地出发， 没有潜游. 多年来最好的是28划.

坚持游泳3年， 每周2-4次， 收益匪浅。

仰泳锻炼和学习完善 的过程让俺多年的腰疼几乎可以忽略不记，腰也慢慢的变灵活。 随着腰部的改善， 仰泳的动作也越来越 舒展...

另一个改变是身材更fit , 更挺拔好看（ 和以前的自己比哈） 。 体重没有变化， 衣服却变大了...

太赞了！奔照片！！！！

太赞了！上照片！！！！

没照片啊...我现在在试着稍微减减脂，

等我满意了的时候， 回来晒哈..

俺是真心高兴， 曾经每年春秋换季时候， 俺就闹腰疼， 严重时候不能下床

看了医生， 也找了kinesist , 没啥根本改善， 当时愁坏了， 我可不想这么早就病怏怏的...

 

仰泳是很好的物理康复！你找到了对自己最好的理疗

嗯， 很幸运。 更幸运的是 游泳是我喜欢的运动。

通过 这3年 坚持运动， 现在我也学会了一定留出时间给自己， 维护自己的身体， 这是最最重要的事 。

看你的名字就知道了。哈哈。和你持之以恒也有关

为你高兴。非常体会到这种成就感。

这不是飞鱼嘛，属秤砣的表示很羡慕

我就是不会仰泳，丑不说，还游不了直线，自由泳我也游不了直线

我能游直线，不过和水面成90度角 :))

可以去采珍珠 lol

 

珍珠采不了，只能变成珍珠的养分

“仰泳锻炼和学习完善 的过程让俺多年的腰疼几乎可以忽略不记，腰也慢慢的变灵活”，这真开心呀！我也曾腰疼，跑步跑好的。