赛前最后一次速跑。4个800m：2:50, 3:00(有坡), 2:50, 2:47. 大致接近15年前水平。试看岁月饶过谁，第四个到最后50米快喘不过气来了。
速跑要专心，没戴耳机。做饭时听起这首《恰似你的温柔》。邓丽君唱的是十年之后，蔡琴唱的是三十年之后。
400最多跑过12个。09年芝马expo见过亚索，个子挺高的，感觉他的身材更适合中跑。
800属于混氧，据说专业选手60%无氧，一般跑者至少倒过来吧，有时间问问狗-屁-通。所以我觉得800重复跑还是有意义的，作为速度耐力练习的花样之一吧。
不知道你说的338是一个800还是10个。如果10个800都3分半，全马330-340应该不成问题吧。试一试就知道了。
赛前最后一次速跑。4个800m：2:50, 3:00(有坡), 2:50, 2:47. 大致接近15年前水平。试看岁月饶过谁，第四个到最后50米快喘不过气来了。
速跑要专心，没戴耳机。做饭时听起这首《恰似你的温柔》。邓丽君唱的是十年之后，蔡琴唱的是三十年之后。
400最多跑过12个。09年芝马expo见过亚索，个子挺高的，感觉他的身材更适合中跑。
800属于混氧，据说专业选手60%无氧，一般跑者至少倒过来吧，有时间问问狗-屁-通。所以我觉得800重复跑还是有意义的，作为速度耐力练习的花样之一吧。
不知道你说的338是一个800还是10个。如果10个800都3分半，全马330-340应该不成问题吧。试一试就知道了。