孩子二十出头 快两米的个子 比较胖 现在腰间盘突出。医生说因为块头大 脊椎负担重。除了减肥 还要注意什么 这病无法除根对吗？有什么躺的架子可以放在床上帮忙回复吗？现在推拿后舒服点了 不那么疼了 腰上绑着腰带帮助固定
谢谢
做MRI，找好的理疗师，他年轻不会是肌肉松弛，坚持锻炼，会回复。但是从此要一生坚持锻炼，用腰一定小心。
原理是，增强后腰肌肉力量，肌肉力量增强了，会让脊柱有更好的支撑。不出一个星期，就会有效果。
我也是看到了别人的经验，然后自己实践过，我腰疼，这个方法对我非常有效，我甚至都没有坚持，只要一疼，我就练几天，然后就好了，当然最好是坚持，这样的话，后腰肌肉力量一直都很强，就不会在疼了，但如果不坚持，肌肉力量会萎缩，就还有可能会疼。
朋友告诉一个方法，晚上睡觉的时候在下腰有内弯曲的部位和后膝盖部位各垫一个毛巾卷或者别的，早上起来感觉就好很多。另外在床上做三个动作，一个和楼上hongloumeng网友建议的一样，另一个是抬高两腿悬空做左右交叉踢腿的动作，再一个是小燕子飞动作，只有腹部贴着床，四肢都翘起来。我做这些动作都有帮助。
孩子二十出头 快两米的个子 比较胖 现在腰间盘突出。医生说因为块头大 脊椎负担重。除了减肥 还要注意什么 这病无法除根对吗？有什么躺的架子可以放在床上帮忙回复吗？现在推拿后舒服点了 不那么疼了 腰上绑着腰带帮助固定
谢谢
做MRI，找好的理疗师，他年轻不会是肌肉松弛，坚持锻炼，会回复。但是从此要一生坚持锻炼，用腰一定小心。
原理是，增强后腰肌肉力量，肌肉力量增强了，会让脊柱有更好的支撑。不出一个星期，就会有效果。
我也是看到了别人的经验，然后自己实践过，我腰疼，这个方法对我非常有效，我甚至都没有坚持，只要一疼，我就练几天，然后就好了，当然最好是坚持，这样的话，后腰肌肉力量一直都很强，就不会在疼了，但如果不坚持，肌肉力量会萎缩，就还有可能会疼。
朋友告诉一个方法，晚上睡觉的时候在下腰有内弯曲的部位和后膝盖部位各垫一个毛巾卷或者别的，早上起来感觉就好很多。另外在床上做三个动作，一个和楼上hongloumeng网友建议的一样，另一个是抬高两腿悬空做左右交叉踢腿的动作，再一个是小燕子飞动作，只有腹部贴着床，四肢都翘起来。我做这些动作都有帮助。