先说明一下，纯属自己经历，没有咨询过医生。本人没有心血管疾病，除了血压略高。如果已经有心血管疾病的，请一定看医生.（不过庸医太多）
应该是前年开始，有时候会发现手指根部会突然出现淤青，过几天会自己消失。几次之后，发现大部分时候是发生在手用力之后。最严重的一次是右手大拇指手掌那里一片，不疼不痒，青里有紫红，吓得不轻，赶紧约家庭医生，被告知一个月后有空看，气的不轻，哈。好在每次都是几天之后自己消失。
去年发现左腿小肚开泛青，才意识到静脉曲张开始变严重。上网狗了一下，觉得可能是缺钙缺维D引起静脉窦门关闭不严有关。去年中开始注意补钙补D，多吃含钙量高的食物，补充维D，下半年开始吃钙片。最近发现小腿的青色几乎没有了。至于手指跟和手掌淤青，我倒是早都忘了，看到Kathyzh 网友的问题，才想起来。
至于补钙，班上的医生和大拿们提醒的很对，会让血管变硬。年纪大补钙片一定要小心。，我自己的血压补钙后有所升高，不过我还是坚持补，减了些量，好处是腿上静脉曲张和身上骨头疼和小手指关节变形都减轻了很多。
如果有条件，最好每天太阳下走个几千步，最佳的补维D的方法。
忍不住再感叹一遍，缺乏维D，钙和甲状腺功能下降，基本是老年病的根源，很可能也是癌症高发的原因之一。
https://www.nordicnaturals.com/healthy-science/vitamin-d-cold-flu-season/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3805175/
只要磕碰就一块，有的地方平时就可见皮下一条条青龙，血管明显。从小就这样唉，有的人见了还好心帮我用湿纸巾擦呢，怎圆珠笔不小心都蹭这来啦？：） 可体检指标都正常，血小板并不低。 曾问过很多很多人，也都不知道怎么回事，不知如何改善，唉。。得到的答案：这类女性居多，皮白+皮薄：））
让钙去该去的骨骼
http://www.natofemin.com/cn/vitamin.html
这个一般是慢性肾病才测。一般还测PTH, FGF23.
先说明一下，纯属自己经历，没有咨询过医生。本人没有心血管疾病，除了血压略高。如果已经有心血管疾病的，请一定看医生.（不过庸医太多）
应该是前年开始，有时候会发现手指根部会突然出现淤青，过几天会自己消失。几次之后，发现大部分时候是发生在手用力之后。最严重的一次是右手大拇指手掌那里一片，不疼不痒，青里有紫红，吓得不轻，赶紧约家庭医生，被告知一个月后有空看，气的不轻，哈。好在每次都是几天之后自己消失。
去年发现左腿小肚开泛青，才意识到静脉曲张开始变严重。上网狗了一下，觉得可能是缺钙缺维D引起静脉窦门关闭不严有关。去年中开始注意补钙补D，多吃含钙量高的食物，补充维D，下半年开始吃钙片。最近发现小腿的青色几乎没有了。至于手指跟和手掌淤青，我倒是早都忘了，看到Kathyzh 网友的问题，才想起来。
至于补钙，班上的医生和大拿们提醒的很对，会让血管变硬。年纪大补钙片一定要小心。，我自己的血压补钙后有所升高，不过我还是坚持补，减了些量，好处是腿上静脉曲张和身上骨头疼和小手指关节变形都减轻了很多。
如果有条件，最好每天太阳下走个几千步，最佳的补维D的方法。
忍不住再感叹一遍，缺乏维D，钙和甲状腺功能下降，基本是老年病的根源，很可能也是癌症高发的原因之一。
https://www.nordicnaturals.com/healthy-science/vitamin-d-cold-flu-season/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3805175/
只要磕碰就一块，有的地方平时就可见皮下一条条青龙，血管明显。从小就这样唉，有的人见了还好心帮我用湿纸巾擦呢，怎圆珠笔不小心都蹭这来啦？：） 可体检指标都正常，血小板并不低。 曾问过很多很多人，也都不知道怎么回事，不知如何改善，唉。。得到的答案：这类女性居多，皮白+皮薄：））
让钙去该去的骨骼
http://www.natofemin.com/cn/vitamin.html
这个一般是慢性肾病才测。一般还测PTH, FGF23.