自从十年多前生孩子之后，感觉自己的体力和脑力下降的厉害。记忆力衰退明显，生孩子1年后才恢复一些。但是还是不行，常常讨论过的事回头就忘。精力方面主要是脑力，常常感觉力不从心，每天做不了多少事。另外头发也是十几年前开始白了，现在更厉害，不染发出不了门，头发也掉的厉害，有点滑稽的是，最近发现眉毛变得稀疏了，以前我可是头发浓郁，眉毛是不是浓眉，但也和稀疏不搭界。但是体检报告没有任何问题。自己感觉是有些肾虚，牙齿也不太好，比较容易思虑过度，是不是中医方面有何调理，就是想要精力旺盛。
第一，这是每个恩都会经历的过程，体力脑力都会衰退
第二，我觉得不能寄希望有医生开一副药吃了就好了，如果真有这样的药医生早就自己吃了
这是一个综合性调理的问题，包括脑力，饮食，锻炼，生活习惯，信念等
但就是做事脑力不足的感觉强，具体说就是思考问题不能全面了，以前可以面面具到，现在想不了那么多，绝对费神
贫血，产后抑郁，劳累失养，失眠，生活饮食等等。”体检报告没有任何问题“ 看来请找位好中医辨证论治 LZ 睡眠如何？ 没精神不愿动，犯懒？ 感觉像阳郁。
检查不到器质性的问题，就是哪哪都不对劲。
10月18日是世界更年期关怀日。根据世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性将超过2.1亿。记者在采访中了解到，第一批80后的女性竟也有不少已出现了更年期综合征。妇科专家提醒说，更年期综合征开始出现年轻化趋势，一些早期的信号要警惕，及时就诊。
现实版“我的早更女友”
38岁女强人“大姨妈”不来了
曾经的热播剧《我的早更女友》让不少人印象深刻，职场白领戚嘉在与男友分手之后，在事业与爱情的双重打击下患上了早期更年期综合征。
南京市中西医结合医院中医妇科王俊兰副主任中医师就接诊过一位38岁的职场女强人刘女士。刘女士平时工作压力比较大，生活中注重身形，靠节食来减肥，每天基本上靠水果维系着。慢慢地体重是降下来了，但她发现月经量越来越少，有时一个月干脆不来了，上身特别容易出汗，脾气也比较急躁，常对着老公发无名火。刘女士本来看中医想调理一下，却被医生告知患上早期更年期综合征。
更年期为何会提前
压力大、乱减肥、常熬夜是主因
“以前，更年期综合征的女性以45～55岁这个年龄段居多，但近两年很多不到40岁的女性都出现了更年期的健康问题，尤其是工作压力大、不科学减肥、经常熬夜的年轻女性，更容易中招！”南京市中西医结合医院中医妇科王俊兰副主任中医师介绍说，现代职业女性竞争激烈，长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。睡眠不足、过度减肥等不良生活习惯，会导致月经失调、卵巢早衰，也可能诱发更年期提前。
近年来，国外研究发现与更年期提前有关的原因。比如，美国华盛顿大学研究发现，化妆品中的某些化学成分会扰乱人体激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。哥伦比亚卡塔赫纳大学的研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍。另一项研究显示，与从未吸烟的人相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险增加了26%。
专家提醒
身体会发出信号，有这3种症状应及时就诊
王俊兰介绍说，门诊中前来咨询的很多更年期女性患者实际上之前都有健康的警示信号，主要以月经量明显减少、上半身容易出汗、失眠烦躁易怒为主要症状。另外，由于更年期卵巢功能衰退，性激素大幅度波动且急剧减少，导致中枢神经递质紊乱，还会引发一系列症状和疾病，比如记忆力减退、皮肤皱纹增加、骨质疏松等。
年轻的更年期综合征患者主要以肝郁肾虚的证型为多见。对于不愿意接受性激素治疗或者存在性激素治疗禁忌证的患者，也可以选择膏方调理等中医药疗法分型论治，对年轻女性而言效果较好。
防治更年期综合征，家人应多些理解和关爱
王俊兰也表示，对于更年期综合征的患者，大都有精神方面的压力，因此需要家人给予她们更多的理解和关爱，如原谅她们无名火，鼓励她们要以乐观、积极的心态对待。
更年期的女性需注意，这也是妇科肿瘤高发的年龄时段，每年应定期做妇科体检，平时要保持良好的生活习惯，预防生殖系统的感染，还要注意保持心情舒畅、锻炼身体、保证睡眠。
男性也有更年期，人到中年需注意劳逸结合
和女性差不多，男性一般到50岁左右会进入更年期。然而，一些70后80后也会感觉出现了与早更症状类似的情况。对此，有专家表示，这并不意味着真的进入了更年期。不健康的生活方式和紧张的工作节奏，很可能带来心理上的不适，并导致身体的内分泌紊乱，感觉好像“更年期提前”，他们同样也需注意劳逸结合、睡眠充足和适度减压。通讯员 杨璞 扬子晚报/扬眼记者 蔡蕴琦
头发稀疏，精神不佳，记忆力下降，体力衰退。我觉得我都提前老化了，没希望了。不过现在好了。
查下维生素B，维生素D，这两项低是普遍现象。健康饮食，多荤少碳。坚持锻炼身体，保证休息。
我做了Keto饮食之后，解决的我99%的问题，我现在觉得我年轻了10岁。
我真的觉得中医就不要试了，因为你很难找到一个有真本事的中医，在这个坛子上问，也是建立在假设上的远程指导，毫无用处。
再加上我们难免挑食，摄入养分不均匀，身体缺少必要的维生素，矿物质是常态。
我也是找中医调理，比以前是好很多，但是要自己锻炼，饮食也注意，作息也调整，工作也不要那么累。
如果中医能治，就没“老中医“了，呵呵
人的一生，总会有2-3 次感觉很累，要及时调整，不要应为钱，硬挺着。
体力和脑力方面，多做有氧运动，让大脑血液循环加速，补充氧气。这个可以通过锻炼达到效果。
记忆力方面，如果生产时用过麻醉剂，这个因数也可能导致记忆力下降不如以前。这个不一定能通过锻炼改善，可以通过减少思虑，减轻心理负担来改善。
头发、牙齿、健忘这些事情，表明是肾的问题。但是我不很清楚是阳虚还是阴虚，或是阴阳两虚。
如果想详细讨论，回复一下，你是论坛老人了，猜想你知道我的步骤。是公开讨论，还是通过悄悄话，你自选。
冥想30分钟，晚上还举重80次。
建议 长期练习瑜伽 增加柔韧性等等， 找好中医好好调理身体，女生容易 寒 和 湿， 这两样严重的话 就感觉身重 无力。
定期运动。 衰老虽然是一个不可逆转的过程 但是 可以通过综合因素 降低其影响
自从十年多前生孩子之后，感觉自己的体力和脑力下降的厉害。记忆力衰退明显，生孩子1年后才恢复一些。但是还是不行，常常讨论过的事回头就忘。精力方面主要是脑力，常常感觉力不从心，每天做不了多少事。另外头发也是十几年前开始白了，现在更厉害，不染发出不了门，头发也掉的厉害，有点滑稽的是，最近发现眉毛变得稀疏了，以前我可是头发浓郁，眉毛是不是浓眉，但也和稀疏不搭界。但是体检报告没有任何问题。自己感觉是有些肾虚，牙齿也不太好，比较容易思虑过度，是不是中医方面有何调理，就是想要精力旺盛。
第一，这是每个恩都会经历的过程，体力脑力都会衰退
第二，我觉得不能寄希望有医生开一副药吃了就好了，如果真有这样的药医生早就自己吃了
这是一个综合性调理的问题，包括脑力，饮食，锻炼，生活习惯，信念等
但就是做事脑力不足的感觉强，具体说就是思考问题不能全面了，以前可以面面具到，现在想不了那么多，绝对费神
贫血，产后抑郁，劳累失养，失眠，生活饮食等等。”体检报告没有任何问题“ 看来请找位好中医辨证论治
LZ 睡眠如何？ 没精神不愿动，犯懒？ 感觉像阳郁。
检查不到器质性的问题，就是哪哪都不对劲。
10月18日是世界更年期关怀日。根据世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性将超过2.1亿。记者在采访中了解到，第一批80后的女性竟也有不少已出现了更年期综合征。妇科专家提醒说，更年期综合征开始出现年轻化趋势，一些早期的信号要警惕，及时就诊。
现实版“我的早更女友”
38岁女强人“大姨妈”不来了
曾经的热播剧《我的早更女友》让不少人印象深刻，职场白领戚嘉在与男友分手之后，在事业与爱情的双重打击下患上了早期更年期综合征。
南京市中西医结合医院中医妇科王俊兰副主任中医师就接诊过一位38岁的职场女强人刘女士。刘女士平时工作压力比较大，生活中注重身形，靠节食来减肥，每天基本上靠水果维系着。慢慢地体重是降下来了，但她发现月经量越来越少，有时一个月干脆不来了，上身特别容易出汗，脾气也比较急躁，常对着老公发无名火。刘女士本来看中医想调理一下，却被医生告知患上早期更年期综合征。
更年期为何会提前
压力大、乱减肥、常熬夜是主因
“以前，更年期综合征的女性以45～55岁这个年龄段居多，但近两年很多不到40岁的女性都出现了更年期的健康问题，尤其是工作压力大、不科学减肥、经常熬夜的年轻女性，更容易中招！”南京市中西医结合医院中医妇科王俊兰副主任中医师介绍说，现代职业女性竞争激烈，长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。睡眠不足、过度减肥等不良生活习惯，会导致月经失调、卵巢早衰，也可能诱发更年期提前。
近年来，国外研究发现与更年期提前有关的原因。比如，美国华盛顿大学研究发现，化妆品中的某些化学成分会扰乱人体激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。哥伦比亚卡塔赫纳大学的研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍。另一项研究显示，与从未吸烟的人相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险增加了26%。
专家提醒
身体会发出信号，有这3种症状应及时就诊
王俊兰介绍说，门诊中前来咨询的很多更年期女性患者实际上之前都有健康的警示信号，主要以月经量明显减少、上半身容易出汗、失眠烦躁易怒为主要症状。另外，由于更年期卵巢功能衰退，性激素大幅度波动且急剧减少，导致中枢神经递质紊乱，还会引发一系列症状和疾病，比如记忆力减退、皮肤皱纹增加、骨质疏松等。
年轻的更年期综合征患者主要以肝郁肾虚的证型为多见。对于不愿意接受性激素治疗或者存在性激素治疗禁忌证的患者，也可以选择膏方调理等中医药疗法分型论治，对年轻女性而言效果较好。
防治更年期综合征，家人应多些理解和关爱
王俊兰也表示，对于更年期综合征的患者，大都有精神方面的压力，因此需要家人给予她们更多的理解和关爱，如原谅她们无名火，鼓励她们要以乐观、积极的心态对待。
更年期的女性需注意，这也是妇科肿瘤高发的年龄时段，每年应定期做妇科体检，平时要保持良好的生活习惯，预防生殖系统的感染，还要注意保持心情舒畅、锻炼身体、保证睡眠。
男性也有更年期，人到中年需注意劳逸结合
和女性差不多，男性一般到50岁左右会进入更年期。然而，一些70后80后也会感觉出现了与早更症状类似的情况。对此，有专家表示，这并不意味着真的进入了更年期。不健康的生活方式和紧张的工作节奏，很可能带来心理上的不适，并导致身体的内分泌紊乱，感觉好像“更年期提前”，他们同样也需注意劳逸结合、睡眠充足和适度减压。通讯员 杨璞 扬子晚报/扬眼记者 蔡蕴琦
头发稀疏，精神不佳，记忆力下降，体力衰退。我觉得我都提前老化了，没希望了。不过现在好了。
查下维生素B，维生素D，这两项低是普遍现象。健康饮食，多荤少碳。坚持锻炼身体，保证休息。
我做了Keto饮食之后，解决的我99%的问题，我现在觉得我年轻了10岁。
我真的觉得中医就不要试了，因为你很难找到一个有真本事的中医，在这个坛子上问，也是建立在假设上的远程指导，毫无用处。
再加上我们难免挑食，摄入养分不均匀，身体缺少必要的维生素，矿物质是常态。
我也是找中医调理，比以前是好很多，但是要自己锻炼，饮食也注意，作息也调整，工作也不要那么累。
如果中医能治，就没“老中医“了，呵呵
人的一生，总会有2-3 次感觉很累，要及时调整，不要应为钱，硬挺着。
体力和脑力方面，多做有氧运动，让大脑血液循环加速，补充氧气。这个可以通过锻炼达到效果。
记忆力方面，如果生产时用过麻醉剂，这个因数也可能导致记忆力下降不如以前。这个不一定能通过锻炼改善，可以通过减少思虑，减轻心理负担来改善。
头发、牙齿、健忘这些事情，表明是肾的问题。但是我不很清楚是阳虚还是阴虚，或是阴阳两虚。
如果想详细讨论，回复一下，你是论坛老人了，猜想你知道我的步骤。是公开讨论，还是通过悄悄话，你自选。
冥想30分钟，晚上还举重80次。
建议 长期练习瑜伽 增加柔韧性等等， 找好中医好好调理身体，女生容易 寒 和 湿， 这两样严重的话 就感觉身重 无力。
定期运动。 衰老虽然是一个不可逆转的过程 但是 可以通过综合因素 降低其影响