我每次盘腿坐， 总是右腿麻，左腿没事。平时左腿血液循环不太好，感到冷风嗖嗖， 睡觉时先用电热毯热热。
请教大师们，怎么解释？
可能是右腿毛病大一点。
如果可能，争取早日上单盘，然后双盘，效果不同。平时坐的时候，脚尽量向会阴收，这样可以早日双盘。
而且，一个人原来身体欠账越多，“气冲病灶”越严重。痛一次，身体好一点，这是个真理。
这也合理，舒舒服服就把毛病坐没有了，不符合道理。
再一个，身体的难处不是一天造成的，你指望一天就给坐没有了，不现实。
但是，相对来讲，静坐还是比较高效的养生手段，因为它“静”。看太极图就知道，静极生动，大静则生大动。这个动不是指肢体动作，而是指“气”动起来。
做好思想准备吧
要区分“气冲病灶”和静坐错误。静坐错误也会引起疼痛。
二者的不同，我自己是这样看：假设你静坐没有错误，那么会有“气冲病灶”现象，总感到痛，但在一个时间段里，比如一个月，身体总的趋势要向好，说明你坐对了。如果在一个月时间里，你的身体在走下坡路，说明你的静坐有问题。
“气冲病灶”时，我自己的感觉是是”好天“、”坏天“如梅花间竹，第一天舒服，第二天难受，第三天又舒服......但是总的趋势向好。
就是坐着吗？其它什么都不做？
也不是，全通了会感觉到里面空空的感觉。
散盘
单盘
双盘
我自己就是摆好姿势，入静，靠意守丹田调心，一念代万念，其余的，就任凭天地造化。
也有不同流派，有的会数息、听息来调心，不一样。
时间不限。
我自己的感受，睡眠也许是第一个改善的症状。
市面上比较流行的是七支坐法
静坐属于生命科学，技术性的，你不必接受其中的佛教观念。
我每次盘腿坐， 总是右腿麻，左腿没事。平时左腿血液循环不太好，感到冷风嗖嗖， 睡觉时先用电热毯热热。
请教大师们，怎么解释？
可能是右腿毛病大一点。
如果可能，争取早日上单盘，然后双盘，效果不同。平时坐的时候，脚尽量向会阴收，这样可以早日双盘。
而且，一个人原来身体欠账越多，“气冲病灶”越严重。痛一次，身体好一点，这是个真理。
这也合理，舒舒服服就把毛病坐没有了，不符合道理。
再一个，身体的难处不是一天造成的，你指望一天就给坐没有了，不现实。
但是，相对来讲，静坐还是比较高效的养生手段，因为它“静”。看太极图就知道，静极生动，大静则生大动。这个动不是指肢体动作，而是指“气”动起来。
做好思想准备吧
要区分“气冲病灶”和静坐错误。静坐错误也会引起疼痛。
二者的不同，我自己是这样看：假设你静坐没有错误，那么会有“气冲病灶”现象，总感到痛，但在一个时间段里，比如一个月，身体总的趋势要向好，说明你坐对了。如果在一个月时间里，你的身体在走下坡路，说明你的静坐有问题。
“气冲病灶”时，我自己的感觉是是”好天“、”坏天“如梅花间竹，第一天舒服，第二天难受，第三天又舒服......但是总的趋势向好。
就是坐着吗？其它什么都不做？
也不是，全通了会感觉到里面空空的感觉。
散盘
单盘
双盘
我自己就是摆好姿势，入静，靠意守丹田调心，一念代万念，其余的，就任凭天地造化。
也有不同流派，有的会数息、听息来调心，不一样。
时间不限。
我自己的感受，睡眠也许是第一个改善的症状。
市面上比较流行的是七支坐法
静坐属于生命科学，技术性的，你不必接受其中的佛教观念。