http://www.blood.org.tw/Internet/main/docDetail_Content_Print.aspx?uid=6380&pid=6377&docid=23639
那些食物與造血有關呢？以下概略介紹：
从D升到B了
否则到50知天命的时候身体太差想干点啥都是心有余力不足了。
看看台积电的老总张忠谋，退休以后开的公司。
你的帖子不错。我只是开开玩笑，不是找茬，如有冒犯，还请海涵
我老公每次年检，血色素都略低于正常值。应该有轻度贫血。这跟他过去长期一直每年都去献血有关吗？现在血色素好像很难升上来。
http://www.blood.org.tw/Internet/main/docDetail_Content_Print.aspx?uid=6380&pid=6377&docid=23639
那些食物與造血有關呢？以下概略介紹：
蛋白質：為製造血球細胞的基本原料。代表性食物有奶類、肉類、魚類、全衛瀞B蛋類及豆類等。 維生素B6：可幫助血紅蛋白的合成。代表性食物有肉類、魚類、酵母、糙米、蛋類、蔬菜類、乳製品及豆類等。 維生素B12：可幫助紅血球的生成與成熟（因此長期吃全素者易有缺乏的現象）。代表性食物大多存在於動物性食品，如肝臟、肉類、魚類、奶類、蛋等。 葉酸：可幫助紅血球的生成與成熟。代表性食物有深綠色蔬菜、肝臟、肉類、酵母、蛋類及全衛瀞C（飲酒過量或長期吃全素者易有缺乏的現象） 維生素C：具抗氧化作用，並促進鐵的吸收。代表性食物為深綠及深黃色的蔬菜與水果（柑橘類、蕃茄、草莓等）。 維生素E：具抗氧化作用，可保護細胞膜的完整性。代表性食物有植物油（麥胚、玉米、大豆、葵花子等）、綠葉蔬菜及堅果類。 鐵：為合成血紅素的基本原料。代表性食物有肝臟、肉類、魚貝類、蛋黃、全衛瀞B綠色蔬菜、水果、葡萄乾。屨彯麥蚹K飲用茶或咖啡，以防減少鐵的吸收。 銅：具抗氧化作用，並可促進鐵的運用。代表性食物有動物內臟、貝類及堅果類。从D升到B了
否则到50知天命的时候身体太差想干点啥都是心有余力不足了。
看看台积电的老总张忠谋，退休以后开的公司。
你的帖子不错。我只是开开玩笑，不是找茬，如有冒犯，还请海涵
我老公每次年检，血色素都略低于正常值。应该有轻度贫血。这跟他过去长期一直每年都去献血有关吗？现在血色素好像很难升上来。