从目前的研究看，如果只吃钙+D，可能会引起血管钙化，增加心脑血管疾病的风险。
比如这个报道：服用钙+D使中风风险增加17%。类似的研究不少。
是否需要镁（Citracal 的 plus 有）？是否需要同时服用维生素K2？
从理论上说，Citracal 引起肾结石的风险比另一种主要的钙片小一些。
我觉得这些东西很多医生的知识有限。
当然，很多东西本身就有争议。
咨询医生后再做决定。希望医生能结合临床试验结果和经验及患者的具体情况做出适当的建议。
个人认为，需要补钙的时候(如老年，妇女停经后)往往是血管钙化风险也高的时候。补钙还是通过食物来进行较为安全。
一个是胆战心惊，什么也不敢吃；
另一种是看破红尘，放飞自我，爱咋咋地，想吃啥就吃，像我这样。
我曾经很注意什么转基因，后来突然想开了，转他姥姥的吧，老子随便吃，有本事把我转成阿凡达
对处方药和钙片，我听医生的，个别药物做调整，换药或减量
虽然Dr goundry 把Goji 说成bad food.
不胀气了，又开始吃豆子了。
茄克番茄，自己种的，不想浪费，也吃了，也不管它是否产生炎症了。
以上三种量上减少很多。
馒头（绿馒头，用大量西洋葱，自己种的）也吃了。<no bread >书还给邻居了，就读一点点。
1 袋子装2种我爱吃的，巧克力和不老林糖
2 这样看清楚点，Costco买的
3 昨天买的这个，打算做榛子巧克力，我的最爱
4 我家今年采的榛子
我也喜欢lindt truffles球，但是我一般不买综合的，仅挑dark的，也不吃白巧克力，还买他家板条Lindt Dark Hazelnut Chocolate。
维生素之类的凡瓶上写的量，服用的时候减半，供大家参考
从目前的研究看，如果只吃钙+D，可能会引起血管钙化，增加心脑血管疾病的风险。
比如这个报道：服用钙+D使中风风险增加17%。类似的研究不少。
是否需要镁（Citracal 的 plus 有）？是否需要同时服用维生素K2？
从理论上说，Citracal 引起肾结石的风险比另一种主要的钙片小一些。
我觉得这些东西很多医生的知识有限。
当然，很多东西本身就有争议。
咨询医生后再做决定。希望医生能结合临床试验结果和经验及患者的具体情况做出适当的建议。
个人认为，需要补钙的时候(如老年，妇女停经后)往往是血管钙化风险也高的时候。补钙还是通过食物来进行较为安全。
一个是胆战心惊，什么也不敢吃；
另一种是看破红尘，放飞自我，爱咋咋地，想吃啥就吃，像我这样。
我曾经很注意什么转基因，后来突然想开了，转他姥姥的吧，老子随便吃，有本事把我转成阿凡达
对处方药和钙片，我听医生的，个别药物做调整，换药或减量
虽然Dr goundry 把Goji 说成bad food.
不胀气了，又开始吃豆子了。
茄克番茄，自己种的，不想浪费，也吃了，也不管它是否产生炎症了。
以上三种量上减少很多。
馒头（绿馒头，用大量西洋葱，自己种的）也吃了。<no bread >书还给邻居了，就读一点点。
1 袋子装2种我爱吃的，巧克力和不老林糖
2 这样看清楚点，Costco买的
3 昨天买的这个，打算做榛子巧克力，我的最爱
4 我家今年采的榛子
我也喜欢lindt truffles球，但是我一般不买综合的，仅挑dark的，也不吃白巧克力，还买他家板条Lindt Dark Hazelnut Chocolate。
维生素之类的凡瓶上写的量，服用的时候减半，供大家参考