你的身体自己最知道
自己是能感知身体的状况的。无论多么的伟大的医生，还是多么伟大的营养师，都没有你自己知道自己。
1.过敏和过敏源
过敏是常见的症状。我的最大的过敏源是酒精。别人喝酒我闻味儿也会皮肤变红。医院用的消毒酒精，擦上就会红一片。所以我去医院抽血的时候，都会特别告诉护士，酒精过敏。日本的医院现在使用的消毒液，已经不是酒精了。其他的过敏源对于我来说，主要是食物。我对姜和牛肉过敏，牛肉过敏很小就知道，只要吃一点牛肉，就会嘴上就会起泡，鼻子里也会肿起来。姜的过敏症状是皮肤上会起小疙瘩，一个个都是包在皮肤里的那种，有点痒也有点疼，包括头发里都会有。我说我吃姜过敏，没有一个人信的。但是姜就真的让人过敏。老8在化疗的时候，开始我会在胡萝卜汁里放点姜汁，发现他喝完后，会和我一样起这种小疙瘩，以后发现，炒菜里放了姜，也会有这种现象发生。就果断的戒掉了姜。每次去吃寿司，都会忍不住吃那里的甜酸姜，吃完还是会起疙瘩，但就没有新鲜的那么厉害，3天之内会自行消退。如果是新鲜的姜，这小疙瘩会在一周左右消退。所以姜和牛肉也是我的过敏源。多好吃多昂贵的牛肉，都不会去碰的。还有一种北海道产的melo蜜瓜，如果是晚上吃的，即使刷牙漱口，也会觉得嗓子痒，后来一个朋友告诉我，日本有很多人会melo过敏的，有这种症状的人，吃黄瓜也会有这种症状的，因为黄瓜和melo蜜瓜的培育方法是一模一样的。如果是白天吃，因为一天里还会进食其他的食物，特别是还会进食盐分，这个盐分会有助于改变过敏源的成分，症状比较轻微或者没有症状了。有的小孩会有西瓜，猕猴桃，芒果，西红柿过敏的。其实，这个世界的每一种物质都有可能成为任何人，任何时期的特定的过敏源的。还有一个过敏源就是花粉。症状是喷嚏，流鼻涕，鼻塞，耳朵里面痒，头昏脑胀的。除了药物，就是戴口罩预防效果最佳了。我和老8还有一种过敏源是三文鱼籽。也会起一种包在皮肤里的小疙瘩，主要起在手心，脑门，头皮，和吃姜后起的小疙瘩极其相似。这个是没有生命危险的，但我们还是选择不吃，过敏源的威胁，没有人知道会怎样，也许有一天会不再过敏，那时再吃也不错啊。
2.雌激素
雌激素的话题，是在老8一再要求吃豆制品的时候发现的。以前我几乎不吃一切豆制品。我们老家有一种干豆腐，东北有一道名菜《尖椒干豆腐》，好像每家的餐桌，或者去饭店用餐，都会出现在午餐晚餐的聚会上。但是我从来不吃任何豆制品，大豆腐干豆腐，豆腐干等几乎都不吃。当然就不知道豆制品的雌激素，也无从知道雌激素带来的后果。后来我经常的做豆干，也觉得挺好吃的，就跟着吃几块，随后的身体检查结果出来了，乳房囊肿，百思不得其解。一年后跟着老8吃素，喝豆浆，再检查身体的时候，囊肿增加了2个。我被吓晕了，同时有胀痛。有一次老8出差，我没有吃任何的豆制品，发现胀痛消失了，突然醒悟是和豆浆有关系。此时距离年检2个月的时间，就坚决的断掉一切豆制品，两个月后的健康检查显示，囊肿只有一个地方有一个小小的。戒掉豆制品一年后的体检，所有的囊肿都消失了。所以，包括牛奶也是我尽量不食用的（有时会吃点心和冰激凌，但是吃完会后悔）。仅仅因为里面的雌激素，即使是微量，对我也是一种威胁。自己要了解自己的身体，才能从问题中找到解决的方法。不是吃了就是得到了那么简单，有时舍弃才是道理。
3.碳水化合物
碳水化合物的争议是营养与发胖的矛盾。健康的身体需要均衡的营养，但是营养的摄入究竟怎样才算均衡啊？如果有过敏的，有不能食用的，有不喜欢的，达到均衡还真是不容易的。先不说产区，单单就营养区分去搭配食物就足够头疼的。有一点在我身上表现的特别明显，就是主食只要吃了就不会瘦，吃多了就会胖。这个多与少用一碗来定义。一天的主食总量一碗米饭就是不多的。一碗米饭换成一碗面，也是不多的。主食如果保持这个量，就根本不会瘦。超出这个量一定会胖。而且是晚餐不吃主食的情况下，如果把这个量放在晚上吃，一定体重上涨，还会有其他影响睡眠的症状。水果是碳水高的食物，但是水果蔬菜就真的不会胖，还会让我皮肤保持充足的水分，肤色和光泽都保持在比较好的状态，且能保持良好的消化状态。过多的主食（精米白面），就是每天超过一碗米饭的摄入，会延迟排便时间，排便就不那么痛快了。特别是乌冬面和荞麦面，都不会逃脱掉这个定律。晚餐的那顿饭，基本不吃主食，还会保持良好的睡眠，清晨起床就会精力充沛，心情大好。这是一个良性循环的开始，从了解自己的身体开始。
身体会给我们很多的信号，人为的让身体发出健康的信号，就需要自己时时刻刻的去关注一种生存的状态。一旦发现自己有小小的异常，首先看看外界条件与环境怎样，是不是生活在优良的环境里，嘈杂的世界，纷扰繁多，我们不能去左右，那就给自己一个小小的空间，减少压力，运动在阳光下，吃自己选择的食物，睡一个香甜的觉。然后你就可以带着一个强大的磁场开始一天的忙碌。
--------------——————————————————————————————————----------- 决定的分界线
尊重自己的决定，尊重他人的决定。决定怎么做，怎么吃喝，如何锻炼，要达到怎样的效果，都是一天一天的实践，一天一天的总结所得到的最后的结果。时刻清醒的知道自己的身体是怎样的。先从了解开始，了解身体能够做到的；然后是熟悉，熟悉身体对食物的敏感度，熟悉身体拒绝的是什么，熟悉身体对食物对运动，对压力对睡眠的支持程度，知己其实需要的是实践和时间，知己更需要勤劳和相对的知识做铺垫。知彼是客观的需要。也可以从知彼中逐渐学会知己。决定其实就是做与不做那么简单。无论是哪一种就只有一个设定条件：坚持才有结果。
我家先生也是很多过敏，最奇的是对米饭过敏。当时我真的的第一次听说，现在也习惯了，不吃米饭吃别的。
是啊，没有姜做鱼做肉都不好吃的。但是我给家人做的时候这些东西都放。
好在日本做鱼不怎么放姜的，寿司店里吃那种腌制的甜酸姜。
生活里只好用大蒜顶替姜的位置了。
对于豆浆和牛奶，城里有很多人分享，基本症状和我的一样。
如果没有症状的，喝就没有问题，而且豆浆也是好东西呀。只是针对不同的个体。
其实蜂蜜里面也有雌激素，但是我吃蜂蜜是没有问题的。
之前年轻比较粗糙，现在觉得就是要把很细微的感觉记录下来。有时不舒服都想不起来怎么回事，忽略了就忘了。其实就是吃了某些常见的，甚至很推崇的健康食品。不舒服不一定是生病，可也经不住日积月累反复刺激。
问好。我是在去年五月份乳腺手术切除了簇状钙化点后基本上戒了豆制品和乳制品，偶尔会吃一片pizza 或几勺冰淇淋。没有医生下结论雌激素和钙化点的因果关系，是自己想减少乳腺细胞异常增生的风险。还有，我是对蘑菇和杏仁奶过敏，也是皮肤上长发痒的疙瘩，以前很喜欢现在也戒了。但是牛肉和晚餐的米饭是少不了的
谢谢你回馈这么多。
能总结出原因真不错
一些植物水果过敏是由于里面的植物蛋白或植物酶，被身体里的免应疫系统识别为异物蛋白原因。杀灭这些植物酶，比如煮一下或用盐水洗一下，会好许多。
应当调节正常免疫系统。
你是一个母亲，做一个好的榜样给你的孩子吧。内心和行为都会影响你的孩子。如果你的孩子和你一样的说话，在社会上会有人给鼓励和赞美妈？如果有，就分享吧。
你真厉害，好像能把你的过敏 ”传染“ 给你先生。生姜过敏真是第一次听说。如果不是说话实诚的你这么说，换别人，还真是难以相信。
如我冒犯隐私，请飘过。
拉的次数和量数就不对了。 所以我走哪到哪， 每天 绝对身边要有一个苹果。
另外调时差也是。 只要大便正常了， 说明时差调回来了。 很多了， 就不一一举了。这个是长期累月对自己身体的关注。这才是真正对自己好。
谢谢分享。喜欢看你的贴子。上次你推荐的榨汁机是日文的amazon， 有没有英文的呀？
只有那么一丢丢。但是我还是觉得拉着比较舒服些。
网上沟通有局限，为了避免误解，我常常会给个表情符
喜鹊也不要当真
喜鹊是位好妻子好妈妈，太累了？ 的确现代医学目前对付过敏，就是避开过敏源，看着真辛苦。 若信中医的话，建议找位好中医调理下？
我只对一种cheese过敏，至今也搞不清究竟是哪一种。
不久前跟风买这个蜂蜜
只吃了3次，每次半茶勺。竟然导致了从未经历过的痔疮....
$446.
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你的身体自己最知道
自己是能感知身体的状况的。无论多么的伟大的医生，还是多么伟大的营养师，都没有你自己知道自己。
1.过敏和过敏源
过敏是常见的症状。我的最大的过敏源是酒精。别人喝酒我闻味儿也会皮肤变红。医院用的消毒酒精，擦上就会红一片。所以我去医院抽血的时候，都会特别告诉护士，酒精过敏。日本的医院现在使用的消毒液，已经不是酒精了。其他的过敏源对于我来说，主要是食物。我对姜和牛肉过敏，牛肉过敏很小就知道，只要吃一点牛肉，就会嘴上就会起泡，鼻子里也会肿起来。姜的过敏症状是皮肤上会起小疙瘩，一个个都是包在皮肤里的那种，有点痒也有点疼，包括头发里都会有。我说我吃姜过敏，没有一个人信的。但是姜就真的让人过敏。老8在化疗的时候，开始我会在胡萝卜汁里放点姜汁，发现他喝完后，会和我一样起这种小疙瘩，以后发现，炒菜里放了姜，也会有这种现象发生。就果断的戒掉了姜。每次去吃寿司，都会忍不住吃那里的甜酸姜，吃完还是会起疙瘩，但就没有新鲜的那么厉害，3天之内会自行消退。如果是新鲜的姜，这小疙瘩会在一周左右消退。所以姜和牛肉也是我的过敏源。多好吃多昂贵的牛肉，都不会去碰的。还有一种北海道产的melo蜜瓜，如果是晚上吃的，即使刷牙漱口，也会觉得嗓子痒，后来一个朋友告诉我，日本有很多人会melo过敏的，有这种症状的人，吃黄瓜也会有这种症状的，因为黄瓜和melo蜜瓜的培育方法是一模一样的。如果是白天吃，因为一天里还会进食其他的食物，特别是还会进食盐分，这个盐分会有助于改变过敏源的成分，症状比较轻微或者没有症状了。有的小孩会有西瓜，猕猴桃，芒果，西红柿过敏的。其实，这个世界的每一种物质都有可能成为任何人，任何时期的特定的过敏源的。还有一个过敏源就是花粉。症状是喷嚏，流鼻涕，鼻塞，耳朵里面痒，头昏脑胀的。除了药物，就是戴口罩预防效果最佳了。我和老8还有一种过敏源是三文鱼籽。也会起一种包在皮肤里的小疙瘩，主要起在手心，脑门，头皮，和吃姜后起的小疙瘩极其相似。这个是没有生命危险的，但我们还是选择不吃，过敏源的威胁，没有人知道会怎样，也许有一天会不再过敏，那时再吃也不错啊。
2.雌激素
雌激素的话题，是在老8一再要求吃豆制品的时候发现的。以前我几乎不吃一切豆制品。我们老家有一种干豆腐，东北有一道名菜《尖椒干豆腐》，好像每家的餐桌，或者去饭店用餐，都会出现在午餐晚餐的聚会上。但是我从来不吃任何豆制品，大豆腐干豆腐，豆腐干等几乎都不吃。当然就不知道豆制品的雌激素，也无从知道雌激素带来的后果。后来我经常的做豆干，也觉得挺好吃的，就跟着吃几块，随后的身体检查结果出来了，乳房囊肿，百思不得其解。一年后跟着老8吃素，喝豆浆，再检查身体的时候，囊肿增加了2个。我被吓晕了，同时有胀痛。有一次老8出差，我没有吃任何的豆制品，发现胀痛消失了，突然醒悟是和豆浆有关系。此时距离年检2个月的时间，就坚决的断掉一切豆制品，两个月后的健康检查显示，囊肿只有一个地方有一个小小的。戒掉豆制品一年后的体检，所有的囊肿都消失了。所以，包括牛奶也是我尽量不食用的（有时会吃点心和冰激凌，但是吃完会后悔）。仅仅因为里面的雌激素，即使是微量，对我也是一种威胁。自己要了解自己的身体，才能从问题中找到解决的方法。不是吃了就是得到了那么简单，有时舍弃才是道理。
3.碳水化合物
碳水化合物的争议是营养与发胖的矛盾。健康的身体需要均衡的营养，但是营养的摄入究竟怎样才算均衡啊？如果有过敏的，有不能食用的，有不喜欢的，达到均衡还真是不容易的。先不说产区，单单就营养区分去搭配食物就足够头疼的。有一点在我身上表现的特别明显，就是主食只要吃了就不会瘦，吃多了就会胖。这个多与少用一碗来定义。一天的主食总量一碗米饭就是不多的。一碗米饭换成一碗面，也是不多的。主食如果保持这个量，就根本不会瘦。超出这个量一定会胖。而且是晚餐不吃主食的情况下，如果把这个量放在晚上吃，一定体重上涨，还会有其他影响睡眠的症状。水果是碳水高的食物，但是水果蔬菜就真的不会胖，还会让我皮肤保持充足的水分，肤色和光泽都保持在比较好的状态，且能保持良好的消化状态。过多的主食（精米白面），就是每天超过一碗米饭的摄入，会延迟排便时间，排便就不那么痛快了。特别是乌冬面和荞麦面，都不会逃脱掉这个定律。晚餐的那顿饭，基本不吃主食，还会保持良好的睡眠，清晨起床就会精力充沛，心情大好。这是一个良性循环的开始，从了解自己的身体开始。
身体会给我们很多的信号，人为的让身体发出健康的信号，就需要自己时时刻刻的去关注一种生存的状态。一旦发现自己有小小的异常，首先看看外界条件与环境怎样，是不是生活在优良的环境里，嘈杂的世界，纷扰繁多，我们不能去左右，那就给自己一个小小的空间，减少压力，运动在阳光下，吃自己选择的食物，睡一个香甜的觉。然后你就可以带着一个强大的磁场开始一天的忙碌。
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尊重自己的决定，尊重他人的决定。决定怎么做，怎么吃喝，如何锻炼，要达到怎样的效果，都是一天一天的实践，一天一天的总结所得到的最后的结果。时刻清醒的知道自己的身体是怎样的。先从了解开始，了解身体能够做到的；然后是熟悉，熟悉身体对食物的敏感度，熟悉身体拒绝的是什么，熟悉身体对食物对运动，对压力对睡眠的支持程度，知己其实需要的是实践和时间，知己更需要勤劳和相对的知识做铺垫。知彼是客观的需要。也可以从知彼中逐渐学会知己。决定其实就是做与不做那么简单。无论是哪一种就只有一个设定条件：坚持才有结果。
我家先生也是很多过敏，最奇的是对米饭过敏。当时我真的的第一次听说，现在也习惯了，不吃米饭吃别的。
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如果没有症状的，喝就没有问题，而且豆浆也是好东西呀。只是针对不同的个体。
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之前年轻比较粗糙，现在觉得就是要把很细微的感觉记录下来。有时不舒服都想不起来怎么回事，忽略了就忘了。其实就是吃了某些常见的，甚至很推崇的健康食品。不舒服不一定是生病，可也经不住日积月累反复刺激。
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谢谢你回馈这么多。
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一些植物水果过敏是由于里面的植物蛋白或植物酶，被身体里的免应疫系统识别为异物蛋白原因。杀灭这些植物酶，比如煮一下或用盐水洗一下，会好许多。
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你真厉害，好像能把你的过敏 ”传染“ 给你先生。生姜过敏真是第一次听说。如果不是说话实诚的你这么说，换别人，还真是难以相信。
如我冒犯隐私，请飘过。
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喜鹊是位好妻子好妈妈，太累了？ 的确现代医学目前对付过敏，就是避开过敏源，看着真辛苦。
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