你的身体自己最知道

喜鹊
楼主 (文学城)

                                                            你的身体自己最知道

自己是能感知身体的状况的。无论多么的伟大的医生,还是多么伟大的营养师,都没有你自己知道自己。

1.过敏和过敏源

  过敏是常见的症状。我的最大的过敏源是酒精。别人喝酒我闻味儿也会皮肤变红。医院用的消毒酒精,擦上就会红一片。所以我去医院抽血的时候,都会特别告诉护士,酒精过敏。日本的医院现在使用的消毒液,已经不是酒精了。其他的过敏源对于我来说,主要是食物。我对姜和牛肉过敏,牛肉过敏很小就知道,只要吃一点牛肉,就会嘴上就会起泡,鼻子里也会肿起来。姜的过敏症状是皮肤上会起小疙瘩,一个个都是包在皮肤里的那种,有点痒也有点疼,包括头发里都会有。我说我吃姜过敏,没有一个人信的。但是姜就真的让人过敏。老8在化疗的时候,开始我会在胡萝卜汁里放点姜汁,发现他喝完后,会和我一样起这种小疙瘩,以后发现,炒菜里放了姜,也会有这种现象发生。就果断的戒掉了姜。每次去吃寿司,都会忍不住吃那里的甜酸姜,吃完还是会起疙瘩,但就没有新鲜的那么厉害,3天之内会自行消退。如果是新鲜的姜,这小疙瘩会在一周左右消退。所以姜和牛肉也是我的过敏源。多好吃多昂贵的牛肉,都不会去碰的。还有一种北海道产的melo蜜瓜,如果是晚上吃的,即使刷牙漱口,也会觉得嗓子痒,后来一个朋友告诉我,日本有很多人会melo过敏的,有这种症状的人,吃黄瓜也会有这种症状的,因为黄瓜和melo蜜瓜的培育方法是一模一样的。如果是白天吃,因为一天里还会进食其他的食物,特别是还会进食盐分,这个盐分会有助于改变过敏源的成分,症状比较轻微或者没有症状了。有的小孩会有西瓜,猕猴桃,芒果,西红柿过敏的。其实,这个世界的每一种物质都有可能成为任何人,任何时期的特定的过敏源的。还有一个过敏源就是花粉。症状是喷嚏,流鼻涕,鼻塞,耳朵里面痒,头昏脑胀的。除了药物,就是戴口罩预防效果最佳了。我和老8还有一种过敏源是三文鱼籽。也会起一种包在皮肤里的小疙瘩,主要起在手心,脑门,头皮,和吃姜后起的小疙瘩极其相似。这个是没有生命危险的,但我们还是选择不吃,过敏源的威胁,没有人知道会怎样,也许有一天会不再过敏,那时再吃也不错啊。

2.雌激素

  雌激素的话题,是在老8一再要求吃豆制品的时候发现的。以前我几乎不吃一切豆制品。我们老家有一种干豆腐,东北有一道名菜《尖椒干豆腐》,好像每家的餐桌,或者去饭店用餐,都会出现在午餐晚餐的聚会上。但是我从来不吃任何豆制品,大豆腐干豆腐,豆腐干等几乎都不吃。当然就不知道豆制品的雌激素,也无从知道雌激素带来的后果。后来我经常的做豆干,也觉得挺好吃的,就跟着吃几块,随后的身体检查结果出来了,乳房囊肿,百思不得其解。一年后跟着老8吃素,喝豆浆,再检查身体的时候,囊肿增加了2个。我被吓晕了,同时有胀痛。有一次老8出差,我没有吃任何的豆制品,发现胀痛消失了,突然醒悟是和豆浆有关系。此时距离年检2个月的时间,就坚决的断掉一切豆制品,两个月后的健康检查显示,囊肿只有一个地方有一个小小的。戒掉豆制品一年后的体检,所有的囊肿都消失了。所以,包括牛奶也是我尽量不食用的(有时会吃点心和冰激凌,但是吃完会后悔)。仅仅因为里面的雌激素,即使是微量,对我也是一种威胁。自己要了解自己的身体,才能从问题中找到解决的方法。不是吃了就是得到了那么简单,有时舍弃才是道理。

3.碳水化合物

  碳水化合物的争议是营养与发胖的矛盾。健康的身体需要均衡的营养,但是营养的摄入究竟怎样才算均衡啊?如果有过敏的,有不能食用的,有不喜欢的,达到均衡还真是不容易的。先不说产区,单单就营养区分去搭配食物就足够头疼的。有一点在我身上表现的特别明显,就是主食只要吃了就不会瘦,吃多了就会胖。这个多与少用一碗来定义。一天的主食总量一碗米饭就是不多的。一碗米饭换成一碗面,也是不多的。主食如果保持这个量,就根本不会瘦。超出这个量一定会胖。而且是晚餐不吃主食的情况下,如果把这个量放在晚上吃,一定体重上涨,还会有其他影响睡眠的症状。水果是碳水高的食物,但是水果蔬菜就真的不会胖,还会让我皮肤保持充足的水分,肤色和光泽都保持在比较好的状态,且能保持良好的消化状态。过多的主食(精米白面),就是每天超过一碗米饭的摄入,会延迟排便时间,排便就不那么痛快了。特别是乌冬面和荞麦面,都不会逃脱掉这个定律。晚餐的那顿饭,基本不吃主食,还会保持良好的睡眠,清晨起床就会精力充沛,心情大好。这是一个良性循环的开始,从了解自己的身体开始。

  身体会给我们很多的信号,人为的让身体发出健康的信号,就需要自己时时刻刻的去关注一种生存的状态。一旦发现自己有小小的异常,首先看看外界条件与环境怎样,是不是生活在优良的环境里,嘈杂的世界,纷扰繁多,我们不能去左右,那就给自己一个小小的空间,减少压力,运动在阳光下,吃自己选择的食物,睡一个香甜的觉。然后你就可以带着一个强大的磁场开始一天的忙碌。

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                                                            决定的分界线

 尊重自己的决定,尊重他人的决定。决定怎么做,怎么吃喝,如何锻炼,要达到怎样的效果,都是一天一天的实践,一天一天的总结所得到的最后的结果。时刻清醒的知道自己的身体是怎样的。先从了解开始,了解身体能够做到的;然后是熟悉,熟悉身体对食物的敏感度,熟悉身体拒绝的是什么,熟悉身体对食物对运动,对压力对睡眠的支持程度,知己其实需要的是实践和时间,知己更需要勤劳和相对的知识做铺垫。知彼是客观的需要。也可以从知彼中逐渐学会知己。决定其实就是做与不做那么简单。无论是哪一种就只有一个设定条件:坚持才有结果。

天儿晴了
写得真好
喜鹊
谢谢天儿!很感动有你鼓励!
欲千北
好文,亲身经历。学到很多,过敏真是越来越多,千奇百怪。
h
hhhh
我孙女狗过敏 所以狗孙子最后5年是在我家 今年走的 是前列腺癌 挺11个月
家家123
珍惜生命从了解自己关爱自己开始。

我家先生也是很多过敏,最奇的是对米饭过敏。当时我真的的第一次听说,现在也习惯了,不吃米饭吃别的。

f
firstuncle
经验贴,赞
喜鹊
谢谢千北大哥!我们得在小毛病里摸爬滚打,去了解自己的身体,才能变得更好。
喜鹊
问好4h姐,我记得你家的狗狗,走了好难过。你孙女是对狗毛过敏吗?好像对猫毛狗毛过敏的人对羽绒也有过敏呢。
喜鹊
问好家家!是对所有的米饭过敏吗?对谷物过敏吗?
喜鹊
谢谢一哥!
y
yangyang08
赞,说得真好
f
fuz
好可怜呐,东北内疙瘩不吃豆制品,咋活啊。不吃姜,那魚、肉咋做啊。
喜鹊
哈哈,问好fuz大哥!我父母养我们几个姐妹可艰难了,全都不爱吃豆制品。父母都是喜欢吃豆制品的。

是啊,没有姜做鱼做肉都不好吃的。但是我给家人做的时候这些东西都放。

好在日本做鱼不怎么放姜的,寿司店里吃那种腌制的甜酸姜。

生活里只好用大蒜顶替姜的位置了。

喜鹊
谢谢yangyang08.
大大习
你这个人事儿真多!
小花猪
大大的赞
白兔妈
赞喜鹊!
喜鹊
总比像个塞子到处添堵的好!
喜鹊
问好小花猪!
喜鹊
谢谢白兔妈!
O
OceanSound
讲到植物雌激素, 除了黄豆, 还有芋头 葛根也是雌激素高, 你都不能吃吗?
喜鹊
其他的都能吃。也经常吃。

对于豆浆和牛奶,城里有很多人分享,基本症状和我的一样。

如果没有症状的,喝就没有问题,而且豆浆也是好东西呀。只是针对不同的个体。

其实蜂蜜里面也有雌激素,但是我吃蜂蜜是没有问题的。

 

c
chartgame
赞观察细致,有些感受和你类似,豆制品我吃了胀气难受。

之前年轻比较粗糙,现在觉得就是要把很细微的感觉记录下来。有时不舒服都想不起来怎么回事,忽略了就忘了。其实就是吃了某些常见的,甚至很推崇的健康食品。不舒服不一定是生病,可也经不住日积月累反复刺激。

L
Lovenature
谢谢分享,每个人身体不一样都有自己的健康理念,合适自己的就好

问好。我是在去年五月份乳腺手术切除了簇状钙化点后基本上戒了豆制品和乳制品,偶尔会吃一片pizza 或几勺冰淇淋。没有医生下结论雌激素和钙化点的因果关系,是自己想减少乳腺细胞异常增生的风险。还有,我是对蘑菇和杏仁奶过敏,也是皮肤上长发痒的疙瘩,以前很喜欢现在也戒了。但是牛肉和晚餐的米饭是少不了的

O
OceanSound
说明此激素非彼激素, 虽说都是激素, 还是有差别。
喜鹊
问好lovenature! 你做的是对的,自己的身体真的只有自己最知道。如果现在的习惯是健康的,就保持最好!
喜鹊
问好chargame! 豆制品里因为含有大豆蛋白,所以特别容易张琪。赞你对自己好好!

谢谢你回馈这么多。

巴哈马妈妈
太可笑了。
喜鹊
是的是的。
8
89to10
能总结出原因真不错

能总结出原因真不错

一些植物水果过敏是由于里面的植物蛋白或植物酶,被身体里的免应疫系统识别为异物蛋白原因。杀灭这些植物酶,比如煮一下或用盐水洗一下,会好许多。

应当调节正常免疫系统。

巴哈马妈妈
别人轻轻的评价一句,就招来你巴拉巴拉一大通嘴炮,你只愿意听你喜欢听的奉承话。
喜鹊
你另开一贴分享你的经验可好?期待!
喜鹊
谢谢指点的好专业!
巴哈马妈妈
英文有个词hypochondriasis。
巴哈马妈妈
hypochondriasis
喜鹊
你也可以开个贴让别人奉承你啊!

你是一个母亲,做一个好的榜样给你的孩子吧。内心和行为都会影响你的孩子。如果你的孩子和你一样的说话,在社会上会有人给鼓励和赞美妈?如果有,就分享吧。

喜鹊
不用你这么讲个英文单词,多无聊啊!
喜鹊
呵呵。。。母语都说不明白的人,还说什么单词!
欲千北
这个亲身经历写得真好。几个问题:你和你先生是否都在东北大城市长大?你父母、你兄弟姐妹有过敏吗?另外,

你真厉害,好像能把你的过敏 ”传染“ 给你先生。生姜过敏真是第一次听说。如果不是说话实诚的你这么说,换别人,还真是难以相信。

如我冒犯隐私,请飘过。

欲千北
那你吃黄豆过敏吗?比如黄豆炖肉。
欲千北
着我听说过。一个以前的台湾来的同事,她孩子对米饭,面包都过敏。
欲千北
不可笑。她的生活经历写出来,学到很多东西。比如生姜过敏,我不会想到的。
S
Shanghaigirl98
这个我也有体会。 只要我每天吃个大苹果, 正常两次加 半次 拉; 如果这一天漏吃苹果吃其它水果,

 拉的次数和量数就不对了。 所以我走哪到哪, 每天 绝对身边要有一个苹果。 

另外调时差也是。 只要大便正常了, 说明时差调回来了。 很多了, 就不一一举了。这个是长期累月对自己身体的关注。这才是真正对自己好。

谢谢分享。喜欢看你的贴子。上次你推荐的榨汁机是日文的amazon, 有没有英文的呀?  

欲千北
Sorry,两次可以理解,半次是怎么回事?
喜鹊
谢谢你的回馈。好,我再找找看。好像我的电脑一出来就是日文的。
h
hibiskus
同问:)
h
hibiskus
感谢喜鹊的细致分享!每个人天生就不一样,从小喜欢吃的东西就不同,不能强求。小时俺因为“挑食”,被老妈数落,幸好坚持了下来
欲千北
不是多事。分享真实经历,好事啊。
喜鹊
是啊,父母总是担心我们的营养,为我们的成长操心很多。谢谢hibiskus。周末愉快!
h
hhhh
对有狗去过的房间进去就脸肿 眼睛肿的厉害还痒痒 没碰着狗毛
喜鹊
谢谢千北大哥。生活里经历的都是宝贵的经验。感谢千北大哥帮助我很多。
喜鹊
哎呀,这么厉害呢。可真要注意呢。
喜鹊
哈哈,我们都在大城市成长的。其实我家人也没有特别注意过是否过敏。我是意外发现的。也许和某一时期的体质变化有关系吧?
喜鹊
没有特别注意过。
S
Shanghaigirl98
回复千北和us , 这所谓的半次意思就是拉也行,不拉也行,量

只有那么一丢丢。但是我还是觉得拉着比较舒服些。

S
Shanghaigirl98
我喝牛奶涨气,但也得逼自己每月喝几天。
喜鹊
没有其他的不适,就是对自己适用的。等消化完了胀气就没了。
M
Michelangelo
我非常讨厌现在商场里经常有狗。以前没有的。对过敏的人是威胁,虽然我不过敏。
喜鹊
我就是这样理解你的。拉出去了就很舒服。
n
nowayitsover
写得真好!
喜鹊
谢谢nowayitsover!
e
etranger
谢谢喜鹊!我也对很多东西过敏,最严重的是对猫毛和狗毛过敏,奇怪!
喜鹊
文学城里就有一个人分享了她的孩子对米饭和面食过敏的。
e
etranger
奇怪了,喜鹊只是在这里说自己的故事,你事儿少就别看啊!为什么总要说一些让人不开心的话,有意思吗!
喜鹊
问好宝贝!我感觉是和体质有关系的,自己了解自己,就知道怎样注意一下了。总之身体的安全最重要。宝贝儿周末愉快!
喜鹊
宝贝儿,老天会给我们最大的快乐和幸福!
米兰之夜
习大大可能就是一句玩笑

网上沟通有局限,为了避免误解,我常常会给个表情符

喜鹊也不要当真

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pickshell
谢谢分享。唉,现在七七八八的过敏真多。

喜鹊是位好妻子好妈妈,太累了?  的确现代医学目前对付过敏,就是避开过敏源,看着真辛苦。
若信中医的话,建议找位好中医调理下?

欲千北
明白了。谢谢。这种情况我偶尔也有。
欲千北
多谢。这样的亲身经历贴好,喜欢看。
家家123
还好面包还能吃。医生是列出很多项的,只有自己注意点了。以前吃牛肉也过敏,好像现在好了还特别爱吃。
喜鹊
问好米兰大师。生活里我也是个会开玩笑让周围人开心的人。周末愉快啊!
S
Sunblue
不错的分享

我只对一种cheese过敏,至今也搞不清究竟是哪一种。

 

不久前跟风买这个蜂蜜

只吃了3次,每次半茶勺。竟然导致了从未经历过的痔疮....

 

山水一程
可以用白胡椒代替姜
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thetruth111
楼主是个例!我认识的东北人吃豆腐吃的极多!
蓝山秋色之红叶静美
看到有人说怎么烹调鱼/肉等食材, 不用姜,可以黑胡椒粉,还可以用西红柿(汁/酱)。再加上其他调料配合,味道很不错的。
喜鹊
希望我下周的帖子您和某某也别介意我轻轻评价啊。
喜鹊
是的,有很多东西可以去腥的。
喜鹊
是的。谢谢山水。
喜鹊
这个主要是针对女生的反应。总之关爱自己最好。
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haqioji
喜鹊
问好pickshell,应该是一段时期身体的过渡反应。随着体质的变化会相应变得适应而改善。谢谢你。
喜鹊
问好sunblue,是蜂蜜导致的痔疮吗?我第一次听说啊,一般是蜂蜜有助于排便的。
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wanchen
我的乳腺增生时常发作疼痛,很可能和喜欢吃豆制品有关,要禁一下观察效果。谢谢分享!