想知道朋友们吃营养补充剂的经验。如果每天吃某种补充剂，例如维生素D，是不是就很难停下来了，或者停下来就会觉得不舒服？
我问这个问题是出于自己的经验。
在一位朋友强烈推荐Move Free Ultra (主要成分：二型骨胶原 Type II Collagen, 硼 Boron，玻尿酸 hyaluronic acid）后，我也开始吃，以前我尝试过老型的Move Free （以葡萄糖酸铵等为主要成分的）吃了反而更差，但这个的确感觉对膝关节和腰有好处。我认为即使是营养补充剂不断吃下去也不好，想停下来，但发现，只要连续两天不吃就会出现腰腿痛的现象，不知道是心理因素还是什么。那位推荐的朋友认为营养补充剂就可以永远地吃下去。
有时我甚至从阴谋论的角度去想，细思极恐。
倒不一定是有什么阴谋。人体有很多复杂机制协同工作，维持一个平衡状态。在引入新的波动因素时，有些代偿机制就开始启动，up-regulate或down-regulate。把波动因素去除，那些代偿机制并不会立即消失，所以并不能回到原先的状态。这种现象有时候是暂时的，有时候是永久的或者很久才会消失，跟“药”的种类、剂量、服用时间长短都有关。
我最近也在考虑这个问题，因为前一段戒咖啡的经历。
他吃Move Free就没有这个问题。
我觉得他倒不是上瘾，而是有生理上的依赖性。而这个依赖性或许正说明这个药有效。
所以我个人观点是服用“补品”还是要谨慎一些，不是什么好的就要去吃。
人的身体会自动找平衡。
举个例子，若是习惯性地每日补充VD片， 身体就依赖你每日摄入的VD，自身就偷懒不从食品转化VD， 一旦停服VD片， 人就觉得不舒服。
所以我基本上不吃保健品， 而是尽量从食物中摄取所需营养。
只可惜现在的食物都好像注过水的美元， 含金量下降， 有其形而无其质， 吃多少都不管饱。
所以 如果实在需要了，我也会选择一些补充剂， 代替药物使用。
把所有的营养剂都停了，然后吃少量泰诺, 非推荐剂量，而是一片吃上3-5天。 看看多久可以达到你完全不疼的那种状态。
骨胶原里应该是含有类固醇类物质，可以起到消炎止痛的作用。一切控制疗法都是有原因的。
关节疼痛的绝大多数原因并不是因为关节本身导致的，而是周围肌肉张力过大引起的。试问你去补充骨头里的东西，对疼痛有啥帮助呢。骨胶原的确可以让你疼痛减轻，这个是不争的事实，而且有几乎90%以上的有效性，你觉得如果里面没有止痛成分，这个可能吗？
大概吃一段时间，停一段时间比较好，调整身体状态。
觉得无法应付一天高强度的工作
不是说你老了。我也只是自己有感而发。觉得该戒网。
答曰：“吃了30年的move free了。”
我妈就找我要move free吃。
如果有效，长期吃也不无不可，尤其是年纪大的人，舒服才是最重要的，有那么点儿副作用，也不是问题，反正人的寿命本来有限。
我说的这个老太太都80多了，吃了30年，活得挺好的，也够本了。
如果有缓解，说明是含有类固醇止痛成分。本来类固醇（steroid）这类东西就是生物分泌的一种激素，广泛存在于动植物和真菌体内，例如胆固醇就是类固醇的一种. 含这些东西一点也不奇怪。
有些Supplementary在说明书上就明确说明了的，只有持续用药才有疗效，停药疗效就会消失。
想知道朋友们吃营养补充剂的经验。如果每天吃某种补充剂，例如维生素D，是不是就很难停下来了，或者停下来就会觉得不舒服？
我问这个问题是出于自己的经验。
在一位朋友强烈推荐Move Free Ultra (主要成分：二型骨胶原 Type II Collagen, 硼 Boron，玻尿酸 hyaluronic acid）后，我也开始吃，以前我尝试过老型的Move Free （以葡萄糖酸铵等为主要成分的）吃了反而更差，但这个的确感觉对膝关节和腰有好处。我认为即使是营养补充剂不断吃下去也不好，想停下来，但发现，只要连续两天不吃就会出现腰腿痛的现象，不知道是心理因素还是什么。那位推荐的朋友认为营养补充剂就可以永远地吃下去。
有时我甚至从阴谋论的角度去想，细思极恐。
倒不一定是有什么阴谋。人体有很多复杂机制协同工作，维持一个平衡状态。在引入新的波动因素时，有些代偿机制就开始启动，up-regulate或down-regulate。把波动因素去除，那些代偿机制并不会立即消失，所以并不能回到原先的状态。这种现象有时候是暂时的，有时候是永久的或者很久才会消失，跟“药”的种类、剂量、服用时间长短都有关。
我最近也在考虑这个问题，因为前一段戒咖啡的经历。
他吃Move Free就没有这个问题。
我觉得他倒不是上瘾，而是有生理上的依赖性。而这个依赖性或许正说明这个药有效。
所以我个人观点是服用“补品”还是要谨慎一些，不是什么好的就要去吃。
人的身体会自动找平衡。
举个例子，若是习惯性地每日补充VD片， 身体就依赖你每日摄入的VD，自身就偷懒不从食品转化VD， 一旦停服VD片， 人就觉得不舒服。
所以我基本上不吃保健品， 而是尽量从食物中摄取所需营养。
只可惜现在的食物都好像注过水的美元， 含金量下降， 有其形而无其质， 吃多少都不管饱。
所以 如果实在需要了，我也会选择一些补充剂， 代替药物使用。
把所有的营养剂都停了，然后吃少量泰诺, 非推荐剂量，而是一片吃上3-5天。 看看多久可以达到你完全不疼的那种状态。
骨胶原里应该是含有类固醇类物质，可以起到消炎止痛的作用。一切控制疗法都是有原因的。
关节疼痛的绝大多数原因并不是因为关节本身导致的，而是周围肌肉张力过大引起的。试问你去补充骨头里的东西，对疼痛有啥帮助呢。骨胶原的确可以让你疼痛减轻，这个是不争的事实，而且有几乎90%以上的有效性，你觉得如果里面没有止痛成分，这个可能吗？
大概吃一段时间，停一段时间比较好，调整身体状态。
觉得无法应付一天高强度的工作
不是说你老了。我也只是自己有感而发。觉得该戒网。
答曰：“吃了30年的move free了。”
我妈就找我要move free吃。
如果有效，长期吃也不无不可，尤其是年纪大的人，舒服才是最重要的，有那么点儿副作用，也不是问题，反正人的寿命本来有限。
我说的这个老太太都80多了，吃了30年，活得挺好的，也够本了。
如果有缓解，说明是含有类固醇止痛成分。本来类固醇（steroid）这类东西就是生物分泌的一种激素，广泛存在于动植物和真菌体内，例如胆固醇就是类固醇的一种. 含这些东西一点也不奇怪。
有些Supplementary在说明书上就明确说明了的，只有持续用药才有疗效，停药疗效就会消失。