吃7成饱是大家提倡的。可我发现好难控制。我不是属于消化吸收好的。我总容易吃多。如何控制饭量portion对我来说是个问题。比如我今早吃了二个番茄，二个小黄瓜，二个鸡蛋，7，8个nuts，三个小 chicken meat wrapper,这算多吗？我是那种要吃完放在我面前食品，不喜欢分成好几个小meal的人。
桌上的东西一定要吃完怕也是轻微强迫症呢
不过早餐尽量多吃点好。
吃了很多栗子，巴西nuts，牛油果，蘑菇炖鸡，cheese，特别想吃个胡萝卜充饥，忍住了，因为前段时间吃多了。
对了，还吃了一块pizza。我这里下雪了，能吃是对的。
吸收不好是waste food。
还是看自己的感觉吧！
吃7成饱是大家提倡的。可我发现好难控制。我不是属于消化吸收好的。我总容易吃多。如何控制饭量portion对我来说是个问题。比如我今早吃了二个番茄，二个小黄瓜，二个鸡蛋，7，8个nuts，三个小 chicken meat wrapper,这算多吗？我是那种要吃完放在我面前食品，不喜欢分成好几个小meal的人。
桌上的东西一定要吃完怕也是轻微强迫症呢
不过早餐尽量多吃点好。
吃了很多栗子，巴西nuts，牛油果，蘑菇炖鸡，cheese，特别想吃个胡萝卜充饥，忍住了，因为前段时间吃多了。
对了，还吃了一块pizza。我这里下雪了，能吃是对的。
吸收不好是waste food。
还是看自己的感觉吧！