再update一下。空腹吃了三天的D3，sensation 和percetion 都很positive。身上骨头疼的感觉消失了90%，皮肤偶尔针刺的感觉没有了，小腿腕有块皮肤时不时有疼的感觉也消失了。现在回头看，都是缺钙的症状引起。
至于原因，觉得应该是我的肾不能有效活化维D，所以我晒太阳不管用，即使晒的头晕，缺钙的症状还是持续存在。空腹吃D3， 按欲千北网友的理论，应该是有些能够直接进入血液送到非脂肪组织了。
D3， 真的应该空腹吃！尤其是有肾脏问题的。中医说肾主骨，从西医角度讲，我觉得就是肾脏问题造成无发活化维D，导致钙不能吸收。
非常非常非常感谢欲千北网友！！
在你的发现之前，大多数人认为维生素D本身是没用的。 无论是晒的还是吃的，都要经过肝脏和肾脏各加上一个羟基变成1,25(OH)2D方能起生理作用。
也可能是空腹的时候肾脏效率高些。自我感觉确实有用。我十几年前手术导致肾脏问题。年龄大了后关节慢慢变形，近几年骨头问题更明显。
只是理解不了为什么会如此。不管怎样，你觉得有用就好，反正也没坏处。不知道你说的肾脏问题的具体情况，不好评论，最好与肾科医生讨论一下是否到了影响活性维生素D合成的地步。关节变形与类风湿病关系大，也许不是缺维生素D造成的。
我血液D水平测过一次，25，医生建议补D。以前发过贴，就是D3 1000IU吃了一段时间后头晕，尤其刚起床，失去方向感。我牛奶一直吃不少，所以停了D3。最近几年关节变形渐显。
年初我吃过一阵甲状腺保健品，有好的效果，但是也发现骨头时而疼的感觉更明显。现在回头看，估计是甲壮傍腺功能也增强了，但是钙还是补不进去，造成溶骨素和促骨素更不平衡。
你的关于低脂饮食吸收最好的贴，应该和我的空腹吃D3的感觉是一致的。我的想法是既然我天天喝牛奶饭后补D都去没法提高血液D Level，空腹吃D3，只管用一天也行，只要钙每天能多deposit一点到骨头里也行。
问题是有的，但这些与维生素D关系有多大不太清楚。你的维生素D的测量结果不算很低(小于20才算缺乏), 当然也可以补充一些，希望能改善你的健康。
骨化三醇。 不过骨化三醇需要医生开处方才行。
再update一下。空腹吃了三天的D3，sensation 和percetion 都很positive。身上骨头疼的感觉消失了90%，皮肤偶尔针刺的感觉没有了，小腿腕有块皮肤时不时有疼的感觉也消失了。现在回头看，都是缺钙的症状引起。
至于原因，觉得应该是我的肾不能有效活化维D，所以我晒太阳不管用，即使晒的头晕，缺钙的症状还是持续存在。空腹吃D3， 按欲千北网友的理论，应该是有些能够直接进入血液送到非脂肪组织了。
D3， 真的应该空腹吃！尤其是有肾脏问题的。中医说肾主骨，从西医角度讲，我觉得就是肾脏问题造成无发活化维D，导致钙不能吸收。
非常非常非常感谢欲千北网友！！
在你的发现之前，大多数人认为维生素D本身是没用的。 无论是晒的还是吃的，都要经过肝脏和肾脏各加上一个羟基变成1,25(OH)2D方能起生理作用。
也可能是空腹的时候肾脏效率高些。自我感觉确实有用。我十几年前手术导致肾脏问题。年龄大了后关节慢慢变形，近几年骨头问题更明显。
只是理解不了为什么会如此。不管怎样，你觉得有用就好，反正也没坏处。不知道你说的肾脏问题的具体情况，不好评论，最好与肾科医生讨论一下是否到了影响活性维生素D合成的地步。关节变形与类风湿病关系大，也许不是缺维生素D造成的。
我血液D水平测过一次，25，医生建议补D。以前发过贴，就是D3 1000IU吃了一段时间后头晕，尤其刚起床，失去方向感。我牛奶一直吃不少，所以停了D3。最近几年关节变形渐显。
年初我吃过一阵甲状腺保健品，有好的效果，但是也发现骨头时而疼的感觉更明显。现在回头看，估计是甲壮傍腺功能也增强了，但是钙还是补不进去，造成溶骨素和促骨素更不平衡。
你的关于低脂饮食吸收最好的贴，应该和我的空腹吃D3的感觉是一致的。我的想法是既然我天天喝牛奶饭后补D都去没法提高血液D Level，空腹吃D3，只管用一天也行，只要钙每天能多deposit一点到骨头里也行。
问题是有的，但这些与维生素D关系有多大不太清楚。你的维生素D的测量结果不算很低(小于20才算缺乏), 当然也可以补充一些，希望能改善你的健康。
骨化三醇。 不过骨化三醇需要医生开处方才行。