请不要上城墙，更新加求助-小肠细菌过度生长

我以前讲过呼吸测试显示我小肠细菌过度生长。症状是气体奇多。

诊断后，吃了两个疗程的Xifaxin，毫无效果。据说90%的病患吃了有用。然后专家说可能肠动力有问题，于是吞了一个胶囊状的device记录胃肠动力。结果是动力一切正常。

然后就没有然后了。专家再也不理我了 

据说是以前斯坦福医学院的教授，还专长治这个病。

求助这里的各位网友，有什么办法减少小肠胀气？

我甲状腺游离T3保持在中高位，胃酸分泌应该不会不够。大便正常。中药吃了不少也没改善。

谢谢大家！

我和你相反。

感觉小肠细菌不够。自找原因是吃得太干净。因为喜欢吃热的，也不爱吃沙拉之类。

要不吃些生蒜看看？

 

我一吃生蒜，就感觉肠子里的菌全部被杀死了。

别吃豆，红薯，芋头等，还有南瓜派。我也正在研究中。

没吃

这个可以试试。要吃多少？

我也爱吃热的。不吃生冷很久了。

我以前胀气很严重，后来吃了一段时间low fodmap食物后好了，然后再一点点回到正常饮食。

一点点开始试，生蒜很厉害。

上次讲了以后试过，没用。

每天早上整碗姜汤就成

这个我还真试过，也没用。时间久了，试过很多办法。

别吃面食，粗细都不吃

每顿一块红烧肉，炖料要加茴香草果丁香。每天一个牛油果，二把葵花籽，五粒桂圆干。开春停用

不吃。我南方人，习惯吃米饭。

不会吧？这些油我都吃啊！但是干果产气严重，基本不吃。

Amy Myers MD，她对付SIBO有办法，她有自己的网站

大致会用：胃酸补剂，消化酶胆盐之类，杀菌的甚至会要破膜杀菌，对付leaky gut的修补剂，最后才是益生菌

不是一天两天就好的

尝试一下瑜伽的twist动作，就从的sitting twist 做起。

什么是干果？请给几个产气的干果例子。

所有nuts。医生说的，也的确是的。

这个可以试试。不过每天做多久，坚持多久会有效果呢？

葵花籽不产气。过去北方人猫冬，天天吃这东东，要都产气，怎么可能待在屋里

韭菜，花生

益生菌有助于拮抗其他菌群。

你是专家！我要跟你学。你吃什么蔬菜？

真的产好多气。我特别馋葵花籽，馋也只敢吃10粒:（

试过很多了，没一种有用。倒是有吃得肚子痛的：（

本来都吃。后来诊断脾肾阳虚就基本不吃凉性的，包括水果。

啥意思？没看懂

忘了说，小肠不该有细菌

这怎么可能？

肠道细菌全部被杀死了？

停牛奶豆浆，试过在冰箱里卖的益生菌吗？吃一段时间消化酶试试

你的体质不一般，

以往的帖子提到了许多。最好也分阶段写成糸列，全面解析自己，也许能从中找到有益的的方法改善身体状况。

最常见的是亚洲人上了年纪乳糖不耐受喝牛奶或乳制品不吃lactaid 肠胃胀气严重

觉得哈，你应发个新贴，把能想到的一次说全面（病况病史，曾试过什么，吃过的药等等）

每天早晨空腹服用一勺椰子油，兩個星期後見效！試試看吧。

不要吃花生，花生应该不是好东西；吃韭菜也可能引起胀气，我现在还不敢肯定，在研究中。

每一个动作5分钟即可。练习强度循序渐进，以保持匀畅呼吸为准。

葵花籽，也不是好东西，别吃。

好，试试。是一个table spoon 吗？吃完过多久再吃早饭？

肝胆胰血糖都没问题。SIBO 不是象，是确诊的。呼吸测试是诊断SIBO的黄金测试。

谢谢！不喝牛奶豆浆也天天胀气。喝的话也不增加产气。

如果是我的话，会试验一个疗程的抗生素，然后猛吃益生菌

两个疗程Xifaxin 下去了呀。毫无感觉啊。