我俩身材像。受益你让我去试hot yoga。
我的体重应该还是105-110磅。你呢？
你身材很好，还爱穿，不错！
这个体式比较难，肩旁要打开，手腕要有力气，这样才能把胸腔打开。
尤其脚掌要贴地，这就对脚腕的柔韧性有要求，双腿也要有力量。
To start from the scratch once again！
这是瑜伽口号，送你了！
我，大概有12 年的瑜伽历史。
当你把胸腔打开后，就可以自由呼吸了，想撑多久就撑多久了。
我以前上过的瑜伽老师的动作也没你标准。
不过，你说的是事实！
但每个老师都有他/她们的拿手动作，让我望尘莫及。还有，他们毕竟是经过严格训练的，即使他们做不到位，但也知道问题在哪。所以，我尊敬每一位瑜伽老师。
大部分老师还是比我强多了，比如这个瑜伽馆的老板，曾经是本市芭蕾舞团的一员，是有相当水平的，知道每一块肌肉每一块骨骼的运动，但他很少教我们这些，因为我们的水平太低，理解不到。再说，老板关心的是盈利，有太多操心的地方。
我不去当老师，我认为他们的收入和他们的付出不成正比。就是老板的income也是很低的，我亲眼目睹3 个好的热瑜伽馆相继2 个破产。还是作为爱好比较好，自娱自乐，逍遥自在。
人过了55岁，肠胃功能就明显下降了，也变得敏感了。
瑜伽是好东西，上手也容易（中医相对复杂），你可以先从 cat and cow 开始。瑜伽的前弯后弯目的就是练脊柱上的神经，脊柱有30 多条神经。而且，五脏六腑都挂在脊柱上，滋养脊柱神经就滋养了五脏六腑。瑜伽对焦虑担心都有非常大的好处。
你也可以练睡前瑜伽，保证能改变你的睡眠。睡眠改善了（滋阴），你的大部分问题就都改善或解决了。
尿频，要多晒太阳，穿暖，吃羊肉，少吃凉性的食物，米兰经常提到这些（肾阳虚）。
你把这些做好了，血糖自然就降下来了。
我俩身材像。受益你让我去试hot yoga。
我的体重应该还是105-110磅。你呢？
你身材很好，还爱穿，不错！
这个体式比较难，肩旁要打开，手腕要有力气，这样才能把胸腔打开。
尤其脚掌要贴地，这就对脚腕的柔韧性有要求，双腿也要有力量。
To start from the scratch once again！
这是瑜伽口号，送你了！
我，大概有12 年的瑜伽历史。
当你把胸腔打开后，就可以自由呼吸了，想撑多久就撑多久了。
我以前上过的瑜伽老师的动作也没你标准。
不过，你说的是事实！
但每个老师都有他/她们的拿手动作，让我望尘莫及。还有，他们毕竟是经过严格训练的，即使他们做不到位，但也知道问题在哪。所以，我尊敬每一位瑜伽老师。
大部分老师还是比我强多了，比如这个瑜伽馆的老板，曾经是本市芭蕾舞团的一员，是有相当水平的，知道每一块肌肉每一块骨骼的运动，但他很少教我们这些，因为我们的水平太低，理解不到。再说，老板关心的是盈利，有太多操心的地方。
我不去当老师，我认为他们的收入和他们的付出不成正比。就是老板的income也是很低的，我亲眼目睹3 个好的热瑜伽馆相继2 个破产。还是作为爱好比较好，自娱自乐，逍遥自在。
人过了55岁，肠胃功能就明显下降了，也变得敏感了。
瑜伽是好东西，上手也容易（中医相对复杂），你可以先从 cat and cow 开始。瑜伽的前弯后弯目的就是练脊柱上的神经，脊柱有30 多条神经。而且，五脏六腑都挂在脊柱上，滋养脊柱神经就滋养了五脏六腑。瑜伽对焦虑担心都有非常大的好处。
你也可以练睡前瑜伽，保证能改变你的睡眠。睡眠改善了（滋阴），你的大部分问题就都改善或解决了。
尿频，要多晒太阳，穿暖，吃羊肉，少吃凉性的食物，米兰经常提到这些（肾阳虚）。
你把这些做好了，血糖自然就降下来了。