前几天坛友唐歌谈到运动和唱歌，让我想起来，几年前，一个爱唱歌的朋友在微信群里转发了一个有趣的帖子，大意是唱歌可以锻炼身体，效果比跑步还好。这种帖子看看也就罢了，唯一让我信服的是唱歌对肺活量的影响。其实我觉得跑步游泳等运动有助于唱歌，因为这些运动能增加肺活量，而唱歌需要大肺活量。也许运动和唱歌相辅相成，哪个是因哪个是果要因人而异。
我喜欢唱歌，唱得好坏不说，但是有两个优点: 第一声音大，第二一口气很长，能唱很多拍。有次在教会里唱圣诗，因为唱歌声音大了点，被诗班成员听到，结束后一定要拉我进诗班。进了诗班，常常要练习，有次练唱时有一个字要拖八拍，好几位女生说气不够，拖不了八拍。诗班指挥就让大家练习腹式呼吸，啊--一声看能拖几拍。结果我发现我可以拖三十二拍。
回想起来，在大上学时我就可以一口气唱很长，那时还没开始练习长跑呢。当时和一个同学学唱京剧，其中马连良经典剧目<淮河营>中有一段唱，
此时间不可闹笑话，
胡言乱语怎瞒咱？
在长安是你夸大话，
为什么事到如今耍奸滑？
左手拉住了李左车，
右手再把栾布拉。
三人同把那鬼门关上爬，
生死二字且由他。
"三人同把那鬼门关上爬--"从那字开始要三十几拍，我也没有任何问题。
虽然那时没练长跑，但小时候小朋友们一起玩水时的一个游戏是看谁在水里憋得长，我鲜有对手。所以气长也许是因为游泳。
在诗班里学了很多新歌。年轻时唱些阿哥阿妹情义长之类的歌好象很有意思，当年龄不断增长，慢慢就觉得这些流行歌曲不适合我这样的年龄和身份了。而教堂的圣诗适合任何年龄的人唱。一开始我就是照唱流行歌曲的方法唱圣诗。我很喜欢唱的一首歌<我以祷告来到你跟前>, 其中的副歌一开始唱是这样的:
Chorus:
For every time I pray,
I move the hand of God,
My prayer does the things,
My hands cannot do,
The mountains are removed,
The paths are made straight,
And nations turn to You.
中文唱出来是这样的:
副歌：
每一次我祷告，
我摇动你的手，
祷告做的事我的手不能做，
大山被挪移，
道路被铺平，
使列国归向你。
有朋友提醒我:"怎么圣诗都被你唱出京剧铜锤花脸的味道了呢？你这样唱，不要说传福音了，很多人会被你吓跑。"
"那该怎么唱？"
"想象一下，你和太太在烛光里用晚餐，这时你对她说话是怎么样的？肯定不是这样扯着嗓子喊吧？"
好吧，我想我明白了。于是，圣诗唱成温柔版:
如果唱歌真的对增加肺活量有很大影响，那我经过几年诗班练习，马拉松成绩应该大幅提高才对啊。遗憾的是，过去4年多，我的马拉松成绩并没有提高。
还得苦练跑步，能不能BQ不知道，也许唱歌会底气越来越足呢！
活着时健康快乐就好。
去年五月，我女儿女婿邀整个大家庭（双方父母及女婿的妹妹）去夏威夷度假，在茂宜岛的一个五星酒店游泳池里全家比赛在水中憋气的时间，我女婿时间最长（他大学和研究生期间皆为校自行车队队员），我第二（得益于长跑练出的耐力），我的亲家公第三（他长年游泳）。。。
我的目标不高。我就跟着跑友学样，自己摸索了
照说这坛子里和龙帮跑群里高手如林，随便哪个都可以作我教练。但我怕练半天还BQ不了，给师傅丢脸。既使要找教练，也要BQ以后。
前几天坛友唐歌谈到运动和唱歌，让我想起来，几年前，一个爱唱歌的朋友在微信群里转发了一个有趣的帖子，大意是唱歌可以锻炼身体，效果比跑步还好。这种帖子看看也就罢了，唯一让我信服的是唱歌对肺活量的影响。其实我觉得跑步游泳等运动有助于唱歌，因为这些运动能增加肺活量，而唱歌需要大肺活量。也许运动和唱歌相辅相成，哪个是因哪个是果要因人而异。
我喜欢唱歌，唱得好坏不说，但是有两个优点: 第一声音大，第二一口气很长，能唱很多拍。有次在教会里唱圣诗，因为唱歌声音大了点，被诗班成员听到，结束后一定要拉我进诗班。进了诗班，常常要练习，有次练唱时有一个字要拖八拍，好几位女生说气不够，拖不了八拍。诗班指挥就让大家练习腹式呼吸，啊--一声看能拖几拍。结果我发现我可以拖三十二拍。
回想起来，在大上学时我就可以一口气唱很长，那时还没开始练习长跑呢。当时和一个同学学唱京剧，其中马连良经典剧目<淮河营>中有一段唱，
此时间不可闹笑话，
胡言乱语怎瞒咱？
在长安是你夸大话，
为什么事到如今耍奸滑？
左手拉住了李左车，
右手再把栾布拉。
三人同把那鬼门关上爬，
生死二字且由他。
"三人同把那鬼门关上爬--"从那字开始要三十几拍，我也没有任何问题。
虽然那时没练长跑，但小时候小朋友们一起玩水时的一个游戏是看谁在水里憋得长，我鲜有对手。所以气长也许是因为游泳。
在诗班里学了很多新歌。年轻时唱些阿哥阿妹情义长之类的歌好象很有意思，当年龄不断增长，慢慢就觉得这些流行歌曲不适合我这样的年龄和身份了。而教堂的圣诗适合任何年龄的人唱。一开始我就是照唱流行歌曲的方法唱圣诗。我很喜欢唱的一首歌<我以祷告来到你跟前>, 其中的副歌一开始唱是这样的:
Chorus:
For every time I pray,
I move the hand of God,
My prayer does the things,
My hands cannot do,
For every time I pray,
The mountains are removed,
The paths are made straight,
And nations turn to You.
中文唱出来是这样的:
副歌：
每一次我祷告，
我摇动你的手，
祷告做的事我的手不能做，
每一次我祷告，
大山被挪移，
道路被铺平，
使列国归向你。
有朋友提醒我:"怎么圣诗都被你唱出京剧铜锤花脸的味道了呢？你这样唱，不要说传福音了，很多人会被你吓跑。"
"那该怎么唱？"
"想象一下，你和太太在烛光里用晚餐，这时你对她说话是怎么样的？肯定不是这样扯着嗓子喊吧？"
好吧，我想我明白了。于是，圣诗唱成温柔版:
如果唱歌真的对增加肺活量有很大影响，那我经过几年诗班练习，马拉松成绩应该大幅提高才对啊。遗憾的是，过去4年多，我的马拉松成绩并没有提高。
还得苦练跑步，能不能BQ不知道，也许唱歌会底气越来越足呢！
活着时健康快乐就好。
去年五月，我女儿女婿邀整个大家庭（双方父母及女婿的妹妹）去夏威夷度假，在茂宜岛的一个五星酒店游泳池里全家比赛在水中憋气的时间，我女婿时间最长（他大学和研究生期间皆为校自行车队队员），我第二（得益于长跑练出的耐力），我的亲家公第三（他长年游泳）。。。
我的目标不高。我就跟着跑友学样，自己摸索了
照说这坛子里和龙帮跑群里高手如林，随便哪个都可以作我教练。但我怕练半天还BQ不了，给师傅丢脸。既使要找教练，也要BQ以后。