兔年的第一次旅程：春雨过后的漫步

音乐：《Gentle Wind and Rain》


照片1-3: 一夜春雨之后的旧金山周五早晨市中心建筑天际线（照片1），左侧可见金门大桥的红色桥架（照片2），右侧可见通往奥克兰的湾区大桥（照片3）。

照片4-5: 看见这位春雨后晨跑山坡的女士使我想起周三辛苦跑山12英里的我自己（ 《兔年第一次旅程：春之声、风中凌乱、听雨》）。

照片6: 山上有多棵这样盘根错节的大树。

照片7-8: 天空突然从较为晴朗转为乌云密布，看样子很快又要下雨了。

照片9: 我和先生立即从小山上撤退，赶在下雨之前返回女儿女婿家，散步总距离不到1.3 英里（2公里左右）。雨后的空气特别新鲜，昨天下午雨过天晴之后，我提前完成了周六14英里的长跑任务，可以在周六与先生和女儿女婿坐轮渡前往天使岛徒步远足和户外野餐：-）））。

更多我的博客文章>>> 兔年第一次旅程：春之声、风中凌乱、听雨 由一张90年前的家照想起 跑步时聆听的音乐收藏 很开心- -终于找到了住宿 重返佛罗伦萨- -寻猎松露

14英里哦，赞一个。转弯多的山路要注意安全哈，别听音乐，多分辨周围的声音，有的人开车不注意减速的。

配速27:44。跑得真慢！ ^o^

我今天又是20迈。

1-3: Warm up, Flat, Easy Run;

4-10: Steady State, Rolling Hills;

11-18: Tempo, Flat.

19-20: Cool down, Easy Run.

旧金山是好地方！去过多次，儿子在那里住了多年，昨晚搬家北上，前往西雅图。

嗯，今天的配速适合我。

“Gentle Wind and Rain”和王菲邓丽君唱的”微风细雨“的调调有点像。先有哪一个呢？我喜欢微风细雨。

春来雨来花儿开，真是好地方呀！喜欢看你丰富多彩的生活，日子过得真带劲儿！

谢谢月半妹妹。提醒得好，安全第一，我只在健身房跑步机上跑步时才听音乐。

哇，今天又是20迈，并且其中还有6迈是rolling hills! 你属牛！：-）

哈哈，光盐教授被雅班带歪了：-）。你每周那么大的跑量并且配速比这漫步速度快两倍。

惠姗的听力真棒！这正是邓丽君的《微风细雨》歌曲的纯音乐卡拉OK版，我也喜欢这首歌。

谢谢白熊妹妹。你的生活也是丰富多彩呀，你的绿拇指使你家一年四季都有鲜花，好美！

*谢谢大家，今天去天使岛徒步远足，不仅欣赏到自然风光，也学到历史知识，尤其是移民史，以后与大家分享。祝周末愉快！*

晓阳运气好今天没下雨。天使岛也是我喜欢去的地方

谢谢鱼兄。恭喜你家大公子乔迁之喜！西雅图也是一个好地方，我先生尤其喜欢。猜测不久的将来鱼兄就会再次跑步看西雅图了：-）。

谢谢户外运动健将朋友。你说得对，并且10点左右开始蓝天白云晴空万里。隔空握手，高兴你也喜欢天使岛，羡慕你近水楼台先得月。

佩服兔姐和家人活动之前就先把任务完成

7迈hills 。其实难的是后面8迈的Tempo。

谢谢跑梦妹妹，我也佩服自已一下：-）。若按原计划今天早晨跑14迈，一是在时间上太紧张，二是接着徒步远足7.5迈会很辛苦。