不要问为什么，解释起来很麻烦，所以我就不解释了。
核心内容说穿就是一句话，筋柔骨顺。
1、把下肢上的毛病先给整没了。也就是说你脚上的肌肉必须变顺，变软，完全无痛，包括大腿。在正常状态下，脚上的骨头每一块都是可以动的，不能动就是有问题。你需要做的就是先捋小腿，这个起码你够得着。找一个最舒适的姿势和角度，在这个角度下，小腿最软。双手握着小腿从上往下捋，还可以握着肌肉左右旋转抖动地往下捋。每天做至少10分钟。如果从事久坐或者久站这类工作的人，需要做的时间加倍。然后再是扳动每个脚指头和每块脚上的骨头，尽量活动它们。抓定了各个方向旋转扳动，实在做不了找个人帮忙，以微痛为度，不可搬过头伤到自己。还有一个帮助小腿变软的办法，就是用一个足够深的大桶，装入热水泡脚，热水需要可以没过小腿。这个泡脚是个锦上添花，绝不能代替小腿的自我按摩，你可以不泡脚，但是不可以不按摩自己小腿。大腿你能干的事情不太多，摆个让肌肉最松弛的角度，然后抱住了左右旋转，遇到痛点给揉开了。
如果有条件，可以每周去做一次腿部的专业按摩，没有条件的话就自己在家整，最关键的是要一直坚持下去。
2、把肚子给揉软了。 仔细摸肚子和肋骨周围，你能发现不少硬块。慢慢地从四周往中间（肚脐）推，把能摸到的硬块都给柔软了。如果有条件可以艾灸肚子，或者用heating pad帮忙也是可以的，总体来说，艾灸让肚子变软的效率是最高的，即便如此，也不能替代按揉。每天揉10分钟基本上够了。
只要每天做到这些活，你的便溏，无论是寒还是热，都可以在一周左右得到控制，然后随着时间地推移，慢慢就不再犯了。医疗上是没有100%的，但是我相信最少70-80%的人还是会有所获益的。
法无定法，目的是让小腿的肌肉柔软。你怎么做都是可以的，前提是不伤到自己
没有什么可以替代手工按摩，手上是有感觉的，知道在什么地方用多大的力量。
可以用点橄榄油，让手感更顺滑，效率也更高。既然是帮自己或是帮至亲的人按摩，就不要嫌麻烦了。
我左屁股蛋（稍微偏左下一点）有一花生米大的疙瘩，在肉里面，仔细感觉才行，不疼不痒，外表看不出来。但用劲往里揉，还是能感觉一点疼。我揉过2-3 次，现在应该有黄豆大. 它存在应该有好几年了。
问题：
1. 这个疙瘩在哪条筋络上？为什么会存在？是因为久坐吗？
2. 我必须把它揉开吗？
谢谢
其实，我身上皮肤光滑柔软，（天生+瑜伽拉筋的）结果，只有这个小东西，我就十分好奇。
这人也是曾学过西医的，不懂中医，现在开公司做生意呢，几个月前说一条腿后酸和痛（大腿后至小腿肚），去看医生腰部拍片子没发现任何问题，我问近期有没有拉伤过，回答没有，痛是突发还是痛渐进严重，是渐进，继续问会不会可能是梨状坐骨神经痛（梨状肌综合症）？ 我让他做“4字实验”等等拉伸梨状肌判断，问他臀部那侧按压有痛点吗？没有。 他说医生也曾认为是梨状肌综合症，也同样这样试过各种姿势，这类姿位反而不痛，医生纳闷了，开个单子理疗去吧。。几次下来刚理疗完好点，过1-2小时后仍旧痛，还日趋痛更厉害。。问我怎么办？
唉，只好让他来我家。。的确与他描述的一样，痛是从大腿跟与膝后中间那里开始，至小腿肚。真的好怪啊，多了条说晚上平躺腿伸直睡觉常常会痛醒，侧身睡有时痛有时不痛。。不管了，只好按中医的经络帮他分析，经他默许说相信你，家里活络油热敷按摩这类的东西一应俱全，按中医经络走向，顺着大腿跟后从上往下一点点按一点点捋吧，这腿肌肉明显比另条腿硬，一次后打电话来说有效果，好点了，那就再接着来吧。。数次后说已好了90%，只剩小腿肚那有时还有点痛了，这点儿那就让他按此方法自己干吧。。前几天打电话问，已经一点不痛完全好了。。。
至于他有没便溏，没问。。嘻嘻
我本来约的是年检，可接电话的说她就可以给我做年检，医生只做妇科哪一项什么P，看来年检不重要。
我想就我关心的几个问题，见医生。包括这个小硬节。
不要问为什么，解释起来很麻烦，所以我就不解释了。
核心内容说穿就是一句话，筋柔骨顺。
1、把下肢上的毛病先给整没了。也就是说你脚上的肌肉必须变顺，变软，完全无痛，包括大腿。在正常状态下，脚上的骨头每一块都是可以动的，不能动就是有问题。你需要做的就是先捋小腿，这个起码你够得着。找一个最舒适的姿势和角度，在这个角度下，小腿最软。双手握着小腿从上往下捋，还可以握着肌肉左右旋转抖动地往下捋。每天做至少10分钟。如果从事久坐或者久站这类工作的人，需要做的时间加倍。然后再是扳动每个脚指头和每块脚上的骨头，尽量活动它们。抓定了各个方向旋转扳动，实在做不了找个人帮忙，以微痛为度，不可搬过头伤到自己。还有一个帮助小腿变软的办法，就是用一个足够深的大桶，装入热水泡脚，热水需要可以没过小腿。这个泡脚是个锦上添花，绝不能代替小腿的自我按摩，你可以不泡脚，但是不可以不按摩自己小腿。大腿你能干的事情不太多，摆个让肌肉最松弛的角度，然后抱住了左右旋转，遇到痛点给揉开了。
如果有条件，可以每周去做一次腿部的专业按摩，没有条件的话就自己在家整，最关键的是要一直坚持下去。
2、把肚子给揉软了。 仔细摸肚子和肋骨周围，你能发现不少硬块。慢慢地从四周往中间（肚脐）推，把能摸到的硬块都给柔软了。如果有条件可以艾灸肚子，或者用heating pad帮忙也是可以的，总体来说，艾灸让肚子变软的效率是最高的，即便如此，也不能替代按揉。每天揉10分钟基本上够了。
只要每天做到这些活，你的便溏，无论是寒还是热，都可以在一周左右得到控制，然后随着时间地推移，慢慢就不再犯了。医疗上是没有100%的，但是我相信最少70-80%的人还是会有所获益的。
法无定法，目的是让小腿的肌肉柔软。你怎么做都是可以的，前提是不伤到自己
没有什么可以替代手工按摩，手上是有感觉的，知道在什么地方用多大的力量。
可以用点橄榄油，让手感更顺滑，效率也更高。既然是帮自己或是帮至亲的人按摩，就不要嫌麻烦了。
我左屁股蛋（稍微偏左下一点）有一花生米大的疙瘩，在肉里面，仔细感觉才行，不疼不痒，外表看不出来。但用劲往里揉，还是能感觉一点疼。我揉过2-3 次，现在应该有黄豆大. 它存在应该有好几年了。
问题：
1. 这个疙瘩在哪条筋络上？为什么会存在？是因为久坐吗？
2. 我必须把它揉开吗？
谢谢
其实，我身上皮肤光滑柔软，（天生+瑜伽拉筋的）结果，只有这个小东西，我就十分好奇。
这人也是曾学过西医的，不懂中医，现在开公司做生意呢，几个月前说一条腿后酸和痛（大腿后至小腿肚），去看医生腰部拍片子没发现任何问题，我问近期有没有拉伤过，回答没有，痛是突发还是痛渐进严重，是渐进，继续问会不会可能是梨状坐骨神经痛（梨状肌综合症）？ 我让他做“4字实验”等等拉伸梨状肌判断，问他臀部那侧按压有痛点吗？没有。 他说医生也曾认为是梨状肌综合症，也同样这样试过各种姿势，这类姿位反而不痛，医生纳闷了，开个单子理疗去吧。。几次下来刚理疗完好点，过1-2小时后仍旧痛，还日趋痛更厉害。。问我怎么办？
唉，只好让他来我家。。的确与他描述的一样，痛是从大腿跟与膝后中间那里开始，至小腿肚。真的好怪啊，多了条说晚上平躺腿伸直睡觉常常会痛醒，侧身睡有时痛有时不痛。。不管了，只好按中医的经络帮他分析，经他默许说相信你，家里活络油热敷按摩这类的东西一应俱全，按中医经络走向，顺着大腿跟后从上往下一点点按一点点捋吧，这腿肌肉明显比另条腿硬，一次后打电话来说有效果，好点了，那就再接着来吧。。数次后说已好了90%，只剩小腿肚那有时还有点痛了，这点儿那就让他按此方法自己干吧。。前几天打电话问，已经一点不痛完全好了。。。
至于他有没便溏，没问。。嘻嘻
我本来约的是年检，可接电话的说她就可以给我做年检，医生只做妇科哪一项什么P，看来年检不重要。
我想就我关心的几个问题，见医生。包括这个小硬节。