骨盆前倾(anterior tilt)不少人有但自己不一定知道。网上有很多推荐的运动去改正，但我试了效果甚微。

An anterior pelvic tilt will naturally extend the spine, resulting in lumbar lordosis, or a larger curvature of the lumbar spine. Over time, lumbar lordosis can lead to lower back pain, stiffness, and complications with range of motion.

我生娃产检的时候，大夫说我骨盆前倾。这和后来的腰间盘突出不知有没有关系。

我都怀疑我是怀孕时因肚子大而觉得挺着走舒服些，慢慢习惯了那posture。最后导致骨盆前倾。

鞋跟高，易前倾，职业妇女通病。上几张片片，自然状态下别人照的你。这事儿，自己说了不算，自拍多半摆姿势不自然。

有次在国内，gym教练也说我有骨盆前倾要我买私教。我上网越搜越觉得这是个大忽悠，后来就没理会了。也想听听别人的看法

我还以为第三种是好身材呢。

受教了

国内教练想挣钱，我也碰到一次，瑜伽（国内）老板说好像我的骨盆有点问题，盯我的骨盆绕圈看

然后不吱声了。原来她是想让我参加骨盆理疗课，280RMB/ 每节？记不住了，反正挺贵。

 

关键分不清这个前倾和翘臀的区别，哈哈哈

这个视频解释得还蛮清楚的。

 

你那张钟楼剪影，就是后者

是易混淆。看skeleton图也行更清楚。

头也会前倾？那我应该不是，我走路一向很注意颈直背直。

顶门芯儿上拉一根绳儿的感觉～

看low back 是否凹进去太多？

不要故意翘臀，就会好很多

头不一定前倾。我也没有头前倾。 这个图估计是说明现代人二个最明显的bad postures。

觉得是习惯所致。在gym里因大多穿的紧身衣，所以能观察到各种postures

我就发现我如不在意，就会显示骨盆前倾的站姿。一注意到了就赶紧收腹挺胸。但平时大多时候做不到收腹挺胸。现代人低头看手机多，所以好多人也有头前倾的posture。

上网search时很多男士在讲解，估计这种姿势在男士中也普遍，特别是那些大腹便便的男士。

”顶门芯儿上拉一根绳儿的感觉～”，赞！好习惯！外加立腰拔背沉肩，跳舞和瑜伽都讲这个。

要飘起来了。

关键还core 太弱。你绝对不会有这类毛病

随身带个锚！

我是几年前上成人芭蕾课时被老师发现我盆骨有前倾的。就是这个pose我做不好。见link。

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