肯尼亚人Eliud Kipchoge 刚刚在维也纳创造了马拉松1小时59分40秒奇迹 ！
说说这个速度概念：
1. 马拉松的距离是田径场105圈另195米。
2. 100米17秒， 400米 68秒，800米2分16秒，1500米 4分15秒。
3. 中国最快的4名万米运动员接力
4. 中国全国大学生运动会男子5000米比赛的前8名运动员接力跑（每人跑5000米）
5. 清华大学选出28名运动员1500米接力
他身后的那些选手，也很有意思，我还寻思，怎么还带伴唱的
一个时辰跑全马
完胜两个小时
此人的生理结构应该跟常人不一样
那几个陪跑的是半路插进来的吗？我不懂的是，如果他们和他一起出发，那如果他们跟着冲刺，岂不是能多几个人打破两小时barrier？
看这位神人冲刺后的优秀状态（想起多少马拉松跑者跑完后倒地不能自行走动），难道他仍然有buffer将来能跑出更好的成绩？
两小时的神奇barrier终于被粉碎，振奋人心呀！明天跑步去！
看上去，陪跑员的确是一起出发的，然后他们全程比他多做工作（break wind），多位一直陪到他最后一分钟，所以我真不明白为什么他们不舍命冲刺，一起破二，反而似乎慢下脚步，在后面为他加油。想不通呢。
的作用不仅仅是掌握配速，更重要的是挡风，中途加入正式比赛中是不可能发生的。4。所有这些因素大概创造了2分钟上下的便利。。。
我猜人类正式比赛中跑进2小时还需要10年的时间，也许更长。
我知道一流马拉松跑手的确是从头到尾要跑得“轻松”，但是难道他们没有能力跑到自己在冲刺时跌跌撞撞的极限状态吗？他跑完时那状态也显得过于轻松了，好像没尽全力一样，哪怕装一装也能让我们观众们relate一下呀！
的安排是历史上第一次，结果也出乎了Eliud本人的预料。。。的确他大概还可以再跑快10秒钟
不知道膝盖疼是否解决了？
我的芭蕾课上也要做这个stretch， 每次也是1分钟一边，老师说对针对开度的训练。我的膝盖倒是还好，髋关节酸疼。还有我们做这个stretch的时候手扶把杆，可能减轻了后面那条腿的膝盖压力。
我知道膝盖不可能回复到100%，毕竟半月板撕裂仍然在那里。但是让我欣慰的是情况日渐好转，不仅不影响我频繁参加的所有活动 （攀岩，自行车，跳舞，跑步），而且我这个拉伸动作痛感也减轻了。
不明白你髋关节痛的原因，只能祝福你也能找到好办法解决。
肯尼亚人Eliud Kipchoge 刚刚在维也纳创造了马拉松1小时59分40秒奇迹 ！
说说这个速度概念：
1. 马拉松的距离是田径场105圈另195米。
2. 100米17秒， 400米 68秒，800米2分16秒，1500米 4分15秒。
3. 中国最快的4名万米运动员接力
4. 中国全国大学生运动会男子5000米比赛的前8名运动员接力跑（每人跑5000米）
5. 清华大学选出28名运动员1500米接力
他身后的那些选手，也很有意思，我还寻思，怎么还带伴唱的
一个时辰跑全马
完胜两个小时
此人的生理结构应该跟常人不一样
那几个陪跑的是半路插进来的吗？我不懂的是，如果他们和他一起出发，那如果他们跟着冲刺，岂不是能多几个人打破两小时barrier？
看这位神人冲刺后的优秀状态（想起多少马拉松跑者跑完后倒地不能自行走动），难道他仍然有buffer将来能跑出更好的成绩？
两小时的神奇barrier终于被粉碎，振奋人心呀！明天跑步去！
看上去，陪跑员的确是一起出发的，然后他们全程比他多做工作（break wind），多位一直陪到他最后一分钟，所以我真不明白为什么他们不舍命冲刺，一起破二，反而似乎慢下脚步，在后面为他加油。想不通呢。
的作用不仅仅是掌握配速，更重要的是挡风，中途加入正式比赛中是不可能发生的。4。所有这些因素大概创造了2分钟上下的便利。。。
我猜人类正式比赛中跑进2小时还需要10年的时间，也许更长。
我知道一流马拉松跑手的确是从头到尾要跑得“轻松”，但是难道他们没有能力跑到自己在冲刺时跌跌撞撞的极限状态吗？他跑完时那状态也显得过于轻松了，好像没尽全力一样，哪怕装一装也能让我们观众们relate一下呀！
的安排是历史上第一次，结果也出乎了Eliud本人的预料。。。的确他大概还可以再跑快10秒钟
不知道膝盖疼是否解决了？
我的芭蕾课上也要做这个stretch， 每次也是1分钟一边，老师说对针对开度的训练。我的膝盖倒是还好，髋关节酸疼。还有我们做这个stretch的时候手扶把杆，可能减轻了后面那条腿的膝盖压力。
我知道膝盖不可能回复到100%，毕竟半月板撕裂仍然在那里。但是让我欣慰的是情况日渐好转，不仅不影响我频繁参加的所有活动 （攀岩，自行车，跳舞，跑步），而且我这个拉伸动作痛感也减轻了。
不明白你髋关节痛的原因，只能祝福你也能找到好办法解决。