听花班的,干就是了,上了量以后确实觉得体能有提高,以前觉得累的现在就不累了。两千米游了一个小时5分钟,不是很玩命,游游停停。游完两千米回到办公室,同事说我眼冒精光
运动 990大卡,medium to high intensity exercise 110 mins
早饭
午饭
褥羊毛,公司食堂jacket potato.我贪心的盛了一盆,挑了个最大的土豆在鸡胸的海洋里游泳。拿着感觉得有一公斤。游泳后总是很饿,真的都吃了。理解了高中游泳队都是拿盆吃饭
晚饭
对老公现烤面包没抵抗力,又吃了一个面包配120克三文鱼,我的最爱。没办法他烤我就得吃,控制不了。自责一下,那我今天就不吃他做的香蕉蛋糕了
加餐
一个苹果
today your workout will be tomorrow's warm up.
加油
听花班的,干就是了,上了量以后确实觉得体能有提高,以前觉得累的现在就不累了。两千米游了一个小时5分钟,不是很玩命,游游停停。游完两千米回到办公室,同事说我眼冒精光
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早饭
午饭
褥羊毛,公司食堂jacket potato.我贪心的盛了一盆,挑了个最大的土豆在鸡胸的海洋里游泳。拿着感觉得有一公斤。游泳后总是很饿,真的都吃了。理解了高中游泳队都是拿盆吃饭
晚饭
对老公现烤面包没抵抗力,又吃了一个面包配120克三文鱼,我的最爱。没办法他烤我就得吃,控制不了。自责一下,那我今天就不吃他做的香蕉蛋糕了
加餐
一个苹果
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