||早上跑步8迈||俯卧撑100+20+10||8mins ABS L3||引体向上7+5+4||F=ma继续学习||
不知不觉已经10天了,完成了十分之一,犹如每次跑圈,总是1/10, 1/9,1/8...地数着。。。愿也象跑步一样能顺利完成挑战。
看到布班对long run的总结,很有启发意义。又看一喵爸的训练,简直是天人,这样在破三应该是板上订钉了吧。相比,我的训练但松垮了,结果就不多想了。
很喜欢严妹妹昨天的留言,抄录在这里:
人生就是一场长达百年的马拉松,五十只走到一半,另一半行程才是真正的人生!
50岁正好是“百岁马拉松”的折返点,你仅仅走一半路程,却积累了丰富的阅历,却能看到来时未发现的美景。
还有,我更愿意数跑了多少,而不是还剩下多少,心理上感觉不太一样,挺奇怪的。
看到川之东南每天练上肢力量,其实我也喜欢练上肢力量,但有时会担心上肢肌肉多了对跑步是个负担。当然对身体健康是肯定有好处,但对马拉松成绩会不会有负面影响?
记得有人在龙帮里就说过,想跑得快,上肢得手无缚鸡之力。听得我心惊胆战。
我在想,是不是应该多练下肢和核心?
比如跑20迈,那么两迈以后就说跑了十分之一了,或者10%.
||早上跑步8迈||俯卧撑100+20+10||8mins ABS L3||引体向上7+5+4||F=ma继续学习||
不知不觉已经10天了,完成了十分之一,犹如每次跑圈,总是1/10, 1/9,1/8...地数着。。。愿也象跑步一样能顺利完成挑战。
看到布班对long run的总结,很有启发意义。又看一喵爸的训练,简直是天人,这样在破三应该是板上订钉了吧。相比,我的训练但松垮了,结果就不多想了。
很喜欢严妹妹昨天的留言,抄录在这里:
101岁的日本佛学大师松原太道说:人生就是一场长达百年的马拉松,五十只走到一半,另一半行程才是真正的人生!
50岁正好是“百岁马拉松”的折返点,你仅仅走一半路程,却积累了丰富的阅历,却能看到来时未发现的美景。
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还有,我更愿意数跑了多少,而不是还剩下多少,心理上感觉不太一样,挺奇怪的。
看到川之东南每天练上肢力量,其实我也喜欢练上肢力量,但有时会担心上肢肌肉多了对跑步是个负担。当然对身体健康是肯定有好处,但对马拉松成绩会不会有负面影响?
记得有人在龙帮里就说过,想跑得快,上肢得手无缚鸡之力。听得我心惊胆战。
我在想,是不是应该多练下肢和核心?
比如跑20迈,那么两迈以后就说跑了十分之一了,或者10%.