||早上跑步8迈||俯卧撑100+20+10||8mins ABS L3||引体向上7+5+4||F=ma继续学习||
不知不觉已经10天了，完成了十分之一，犹如每次跑圈，总是1/10, 1/9,1/8...地数着。。。愿也象跑步一样能顺利完成挑战。
看到布班对long run的总结，很有启发意义。又看一喵爸的训练，简直是天人，这样在破三应该是板上订钉了吧。相比，我的训练但松垮了，结果就不多想了。
很喜欢严妹妹昨天的留言，抄录在这里：
人生就是一场长达百年的马拉松，五十只走到一半，另一半行程才是真正的人生！
50岁正好是“百岁马拉松”的折返点，你仅仅走一半路程，却积累了丰富的阅历，却能看到来时未发现的美景。
还有，我更愿意数跑了多少，而不是还剩下多少，心理上感觉不太一样，挺奇怪的。
看到川之东南每天练上肢力量，其实我也喜欢练上肢力量，但有时会担心上肢肌肉多了对跑步是个负担。当然对身体健康是肯定有好处，但对马拉松成绩会不会有负面影响？
记得有人在龙帮里就说过，想跑得快，上肢得手无缚鸡之力。听得我心惊胆战。
我在想，是不是应该多练下肢和核心？
比如跑20迈，那么两迈以后就说跑了十分之一了，或者10%.
||早上跑步8迈||俯卧撑100+20+10||8mins ABS L3||引体向上7+5+4||F=ma继续学习||
不知不觉已经10天了，完成了十分之一，犹如每次跑圈，总是1/10, 1/9,1/8...地数着。。。愿也象跑步一样能顺利完成挑战。
看到布班对long run的总结，很有启发意义。又看一喵爸的训练，简直是天人，这样在破三应该是板上订钉了吧。相比，我的训练但松垮了，结果就不多想了。
很喜欢严妹妹昨天的留言，抄录在这里：
101岁的日本佛学大师松原太道说：人生就是一场长达百年的马拉松，五十只走到一半，另一半行程才是真正的人生！
50岁正好是“百岁马拉松”的折返点，你仅仅走一半路程，却积累了丰富的阅历，却能看到来时未发现的美景。
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还有，我更愿意数跑了多少，而不是还剩下多少，心理上感觉不太一样，挺奇怪的。
看到川之东南每天练上肢力量，其实我也喜欢练上肢力量，但有时会担心上肢肌肉多了对跑步是个负担。当然对身体健康是肯定有好处，但对马拉松成绩会不会有负面影响？
记得有人在龙帮里就说过，想跑得快，上肢得手无缚鸡之力。听得我心惊胆战。
我在想，是不是应该多练下肢和核心？
比如跑20迈，那么两迈以后就说跑了十分之一了，或者10%.