今天早上跑了一个长的，第六天已经结束，不发这里了。

太牛了！

我猜大家伙期待你发一百天呢，怎么发五天就撤了？

嗯，该干啥干啥，到百天时来个汇报。最好上个片片当基准，百天后再来几张看效果

我也刚跑了个长的。

啊？居然有这么多回帖，改了，改了。

你和喵爸，一个比一个的吓人

他是猛男。我们女生要求低一些，比不上。

你们都太猛了！我不比，只打卡：）1月6日开始俯卧撑打卡，后又加上深蹲，今天第45天打卡完毕！

 

看得我跳起来也去做了30个再来打卡～～ [运动健身] - 唐歌(0 bytes ) 2023-01-06

 

跑得好快，小鹿一样。

早安。大清早黎明时分确实会碰到很多小鹿。今天我也看见一只卡油提，好大只。

我很温油的。:)

突然想起来两周后是东京马拉松，疫情以后第一次接受外国跑者，小布要去吗？

真猛。我今天2小时跑了22K两腿就开始酸疼了，本想跑个30K的LSD

22k也挺猛的。跑2小时腿酸是正常的吧？

22K跑两小时很厉害了，半马都破二了

关键是后面就跑不下去了呀。问一下猛男猛女，你们平时训练长距离跑时中间吃补给吗？

我很想知道，这样运动100天之后，体重，血糖,肌肉等有什么变化。加油！

半马距离后补胶。我懒经常不吃。

我准备跑超过6迈之前，稍微吃点东西垫底，比如小香蕉，小红薯。半个贝果。

我不去。但我今天陪跑的有几个去。

我狗狗了半天，也没查到卡油提是个啥动物。嘻嘻，小布同学，你咋知道那么多呢？

我的天，请收下我的膝盖

飞奔的羚羊！你这pace是与飞腿三喵爸一起破三呀！

你那速度两个多小时跑完了不用吃了

膜拜膜拜，破三破三

你坚持的最好了，第二个月的深蹲我基本没做

理解，想发就发，不过你千万别误会，大家都是怕你压力太大

刚刚去你的博客看了一眼，太牛掰了，跑50公里，晚上居然还能运动。

跟花班布头那几位猛人的鸡血一比，我这顶多算鸡肋，不做也没事，做了也不费事：））

不发这里主要是标题和内容都单调，怕你们厌烦。如果大家不介意，我继续发。另外看到你们有组队挑战打卡的，加上我？

不烦，有坛子的目的就是互相学习，互相鼓励，互相帮助。 没有组群打卡，谁想参加都可以。

上个月是1000个俯卧撑，这个月是1000个深蹲。怎么做自己安排，做完了想打卡也行，不想打也完全OK。

发过来发过来，不管是妹子还是帅哥，我们都爱追啊！不追就跑掉了，落花说的(^-^)

仰望妹子啊，鞋跑掉了，也追不上这个风一般快的妹子啊^o^

大只的一定是凶的，昨天追它们足迹的时候，看见有特别大的脚印，估计是雄的

我也跟着你去看了，不仅跑得牛，而且文才飞扬，诗也写得好。

这是什么神仙姐姐啊

小布的美娇郎lol

喜欢看你发的文章呀，你不发，我还两边跑。嘻嘻。

我昨天找的就是它啊^_^

神仙姐姐一年跑18个马拉松，还是医学专家，还非常年轻呢，人家天文地理都懂。

不是说好了长距离跑要慢吗！

祝楼主东京马破三！

我不跑东京马啊。我一年只跑两个全马比赛，不能神仙妹妹（跑步是姐姐，年龄是妹妹啊）比

长距离要慢是对我们来说的，小布是神仙，想咋跑就咋跑

今年打算跑哪两个？估计上半年有波马

喵爸你今天long run的打卡呢？大家伙儿都翘首以待呢

家门前的已经跑过了。下一个是波马。论坛在波马有见面会吗？神仙妹妹们不知道去不去

同意熊熊说的。

这就是她的慢

奥，是郊狼啊！

神仙妹妹已经把自己的波马名额让给更需要的人了，坛子里倒是有几个人憋着劲儿准备BQ呢

哦，我记错了。

把两位老大名字搞混了。

正吃饭

哥们你接着发啊，可以一键同时发论坛和博客啊

那需要再练练。破三是651配速。20迈不在乎，18迈要630-640才比较安全？

20迈7:20的妹妹，我觉得全马成绩都应该是sub245的。是什么动力让你们平时都能跑这么快的？