总体讲，所有的“湿”性体质朋友都有两个明显特点：
(齿痕舌，图片来自网络）
各个亚型，又有自己的独特症状。本文专讲痰湿，后续将讲寒湿和湿热。
痰湿并不仅仅包括我们平时所说的“痰”，是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。
体型偏丰满， 腹部肥满而松软；
面部容易出油；
面色无华；
舌苔白腻；
头身重困，身重如裹，有的早起会有头顶戴了一顶帽子的感觉：
痰多；
懒动；
喜食肥甘；
睡觉打鼾。
中医有种说法“痰湿为百病之母”，所以不可等闲视之。痰湿体质的朋友，除了在本系列“之一”中所列的事项之外，在生活中还要注意如下事项：
多吃健脾祛湿食物，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。
可以自作薏米茶，做法见链接。
需要提醒的是，薏米一定要炒，以去除其凉性，特别是脾胃寒的朋友。
若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；
若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；
若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
参考链接：
链接一
链接二
如有错误，欢迎各位网友指正。
具体用药请务必咨询执业中医师。
【声明】我不是医生，在文学城论坛和博客的言论皆为网友互相探讨，不构成任何人求医的指南和依据。身体有恙，请看医生。本声明适用于本人在文学城论坛及博客的所有言论。
米兰之夜 于己亥年六月廿一
暂定水土不服
在国内号了脉，说是阴湿
中暑之后喝了藿香正气水之后，也是肚子一阵咕咕叫，然后腹泻一下，身体马上就恢复正常了。
这是身体恢复了之后自己在排出体内不应该有的东西。
我常年舌头有齿痕，很多年了，但是大便不溏，很正常，干性皮肤。这属于什么体质？
谢谢！
如果全不符合，你告诉我，我们可以研究一下。
总体讲，所有的“湿”性体质朋友都有两个明显特点：
胖大、带有齿痕的舌像； 便溏。(齿痕舌，图片来自网络）
各个亚型，又有自己的独特症状。本文专讲痰湿，后续将讲寒湿和湿热。
1. 痰湿的定义痰湿并不仅仅包括我们平时所说的“痰”，是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。
2. 痰湿体质的症状体型偏丰满， 腹部肥满而松软；
面部容易出油；
面色无华；
舌苔白腻；
头身重困，身重如裹，有的早起会有头顶戴了一顶帽子的感觉：
痰多；
懒动；
喜食肥甘；
睡觉打鼾。
3. 养生注意事项中医有种说法“痰湿为百病之母”，所以不可等闲视之。痰湿体质的朋友，除了在本系列“之一”中所列的事项之外，在生活中还要注意如下事项：
应定期检查血糖、血脂、血压； 嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴； 加强运动； 洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。 少吃肥腻食物和甜食，多吃水基的食物，如汤、蒸、煮、炖，少煎炒烹炸。 4. 食疗多吃健脾祛湿食物，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。
可以自作薏米茶，做法见链接。
需要提醒的是，薏米一定要炒，以去除其凉性，特别是脾胃寒的朋友。
5. 药物若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；
若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；
若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
参考链接：
链接一
链接二
如有错误，欢迎各位网友指正。
具体用药请务必咨询执业中医师。
【声明】我不是医生，在文学城论坛和博客的言论皆为网友互相探讨，不构成任何人求医的指南和依据。身体有恙，请看医生。本声明适用于本人在文学城论坛及博客的所有言论。
米兰之夜 于己亥年六月廿一
暂定水土不服
在国内号了脉，说是阴湿
中暑之后喝了藿香正气水之后，也是肚子一阵咕咕叫，然后腹泻一下，身体马上就恢复正常了。
这是身体恢复了之后自己在排出体内不应该有的东西。
我常年舌头有齿痕，很多年了，但是大便不溏，很正常，干性皮肤。这属于什么体质？
谢谢！
如果全不符合，你告诉我，我们可以研究一下。