当下正是长夏季节。长夏季节的突出特点之一，是“湿”。当然，对何谓“长夏”尚有争议，我取农历六月说。
“湿”的来源有两个：
一个是外湿，即外部治病因素。中医里有“六淫”，即“风寒暑湿燥火”，“湿”乃其中之一。
另一个是内湿，即饮食等带入的湿气，比如食肉、食甘。
湿很少独自为害，总是和其他的致病因素勾肩搭背、狼狈为奸：和风邪一起，是为风湿；和寒邪一起，可为寒湿；和热在一起，则为湿热。
中医有种说法：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，试想，如果把油给揉入了面里，你如何能分开？所以祛湿是中医里比较疑难的问题。故此，作为一个养生者，从”上工治未病“的角度出发，更要对湿有足够的防范意识。那么，我们在生活中如何防湿呢？
参考链接：
湿气
米兰之夜 己亥年六月十八
5&7 我做的非常不好。但由于我从来不感冒，所以就从来没引起我的重视。身体太好也是一种危险！
感慨：不到一定年龄不会去养生；养着养着，就自然走上了中医之路。
一般人进食过多的脂肪不会出现这种问题。如果这种情况长期存在，那就是消化系统出现问题了。
为了发这条回复，打洒了我的咖啡
本着冬病夏养的原则，多在室外阳光下干活，出了很多汗，太阳下山了或被大树遮着了，蹲下来割韭菜，感觉到后腰凉，原来衣服是潮湿的。嗨！养阳不小心弄到了湿。
一身汗，进去了背心就变成凉冰冰帖在后背上。
如果coffee 没撒到手提电脑上。我见过一人，很贵的电脑就是让coffee 给毁了。忠言！
每次做完热瑜伽，休息加洗澡，40分钟后汗还是大量的往外出，也不能等汗出完，人家要锁门，我只好离开。有时顺便去超市，有时直接回家。必须换衣服，因为衣服湿透了。
听听夏天的歌吧。为什么做热瑜伽呢？大汗伤阴。
https://m.weibo.cn/status/HEekCum2t?fid=1034%3A4395881819239708&jumpfrom=weibocom
已经不做热瑜伽了。
以前做，是因为只有热瑜伽才有脱胎换骨的痛快；热瑜伽让你把筋拉开，还不伤你。
好像体验到了热瑜伽大汗伤阴（年龄到了一定程度才能体验到），改做普通瑜伽和八段锦了。
在一般情况下，大汗伤阴。
只有在危重状态下，才会大汗亡阳。这时候，阴尽水寒，龙雷之火（肾火）无处可藏，只能上腾。
不过，以闲医生答案为准。
见过在床上频临死亡的人吗？ 虚汗无法控制向外冒汗如雨下，时间不多了。
1. 一年四季，出过汗之后，一定要用干毛巾及时擦掉
2. 一定要在汗稍干后，在冲凉，洗澡。避免把湿气通向体外的路径堵塞
3. 不要在湿头发没干前睡觉
小时候每天泡水里好几个小时。长大了也游泳很多。人不是说人是水做的，80%还是多少都是水，每天要喝1gallon水。。。
见过老旧水管壁油腻黏糊糊污浊吗？ 这类脏东西滞留身体里能不病？
说明你的体质蛮好的
当下正是长夏季节。长夏季节的突出特点之一，是“湿”。当然，对何谓“长夏”尚有争议，我取农历六月说。
“湿”的来源有两个：
一个是外湿，即外部治病因素。中医里有“六淫”，即“风寒暑湿燥火”，“湿”乃其中之一。
另一个是内湿，即饮食等带入的湿气，比如食肉、食甘。
湿很少独自为害，总是和其他的致病因素勾肩搭背、狼狈为奸：和风邪一起，是为风湿；和寒邪一起，可为寒湿；和热在一起，则为湿热。
中医有种说法：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，试想，如果把油给揉入了面里，你如何能分开？所以祛湿是中医里比较疑难的问题。故此，作为一个养生者，从”上工治未病“的角度出发，更要对湿有足够的防范意识。那么，我们在生活中如何防湿呢？
多吃一些健脾的食物， 比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等（其中薏仁及薏仁茶的食用方法，有寒热之分，后续文章会讲到，请注意分别）。 少食甜腻食物, “甜腻化湿”。 不要摄入过多肉类。 洗头洗澡时注意两点：a). 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩); b) 洗完澡(头)后要充分擦干身体水分, 女性或长发男性冷天气洗头后，一定要先用热风吹干。 衣物保持干爽，出汗后要及时换衣服。 避开生冷食物。 避免淋雨，淋雨后及时换衣服。参考链接：
湿气
米兰之夜 己亥年六月十八
5&7 我做的非常不好。但由于我从来不感冒，所以就从来没引起我的重视。身体太好也是一种危险！
感慨：不到一定年龄不会去养生；养着养着，就自然走上了中医之路。
一般人进食过多的脂肪不会出现这种问题。如果这种情况长期存在，那就是消化系统出现问题了。
为了发这条回复，打洒了我的咖啡
本着冬病夏养的原则，多在室外阳光下干活，出了很多汗，太阳下山了或被大树遮着了，蹲下来割韭菜，感觉到后腰凉，原来衣服是潮湿的。嗨！养阳不小心弄到了湿。
一身汗，进去了背心就变成凉冰冰帖在后背上。
如果coffee 没撒到手提电脑上。我见过一人，很贵的电脑就是让coffee 给毁了。忠言！
每次做完热瑜伽，休息加洗澡，40分钟后汗还是大量的往外出，也不能等汗出完，人家要锁门，我只好离开。有时顺便去超市，有时直接回家。必须换衣服，因为衣服湿透了。
听听夏天的歌吧。为什么做热瑜伽呢？大汗伤阴。
https://m.weibo.cn/status/HEekCum2t?fid=1034%3A4395881819239708&jumpfrom=weibocom
已经不做热瑜伽了。
以前做，是因为只有热瑜伽才有脱胎换骨的痛快；热瑜伽让你把筋拉开，还不伤你。
好像体验到了热瑜伽大汗伤阴（年龄到了一定程度才能体验到），改做普通瑜伽和八段锦了。
在一般情况下，大汗伤阴。
只有在危重状态下，才会大汗亡阳。这时候，阴尽水寒，龙雷之火（肾火）无处可藏，只能上腾。
不过，以闲医生答案为准。
见过在床上频临死亡的人吗？ 虚汗无法控制向外冒汗如雨下，时间不多了。
1. 一年四季，出过汗之后，一定要用干毛巾及时擦掉
2. 一定要在汗稍干后，在冲凉，洗澡。避免把湿气通向体外的路径堵塞
3. 不要在湿头发没干前睡觉
小时候每天泡水里好几个小时。长大了也游泳很多。人不是说人是水做的，80%还是多少都是水，每天要喝1gallon水。。。
见过老旧水管壁油腻黏糊糊污浊吗？ 这类脏东西滞留身体里能不病？
说明你的体质蛮好的