看你们说运动我好惭愧，前几年一直是走路上下班，后来娃要接送补习班时间紧就改骑车了。
家到公司2公里，来回骑车20分。接送娃去补习班骑车也是来回20分，去超市买菜来回5分。
我这每天45分的骑车算运动吗。
你到公司2公里，来回4公里，用时20分钟，那就是12公里/小时，这个速度对于喵爸来说只是easy run，你骑车还没喵爸跑得快，那得多慢呀，除非你家在山下，你公司在山上，或者相反
平时没有强度的只是作为保持体能维持健康。人体很会适应并保持它的现状。
要想提高和改变就需要做更多。
小时候为了不迟到又总是睡到最后一分钟起床，走路飞快！成了习惯。现在想想也许那给我后来的VO2Max打下基础，没准儿！LOL
骑车上班可以呼吸新鲜空气，日晒风吹雨打，是很健康的选择。
出入车代步，冬有暖气下有空调，没几个时间接触大自然
你当我是杠精儿，表打我^_^
最终，培养娃自己管自己，解放父母才是王道
每次出汗咋办。 认真问。
有时一想换衣服， 出汗，洗， 就不想动了。
我们都是这样过来，其实长大了回头看，时间都浪费在那些考试刷题中了。但是在那个体制中，不干也不行
我都说别做了，她不肯，在那里好多年了，说那里的老师已经和她说好了，高中就可以去打工了，我晕
那些刷题啥的，这么小的孩子，根本没用
眼，看是不是你。爱美丽那个全身滚我家只有我能起来。我家儿子们身子太硬起不来。谢谢介绍这些随时可以锻炼的小练习。
每天陪3个小时，也太多了。小孩要学会自己管理时间。
看你们说运动我好惭愧，前几年一直是走路上下班，后来娃要接送补习班时间紧就改骑车了。
家到公司2公里，来回骑车20分。接送娃去补习班骑车也是来回20分，去超市买菜来回5分。
我这每天45分的骑车算运动吗。
你到公司2公里，来回4公里，用时20分钟，那就是12公里/小时，这个速度对于喵爸来说只是easy run，你骑车还没喵爸跑得快，那得多慢呀，除非你家在山下，你公司在山上，或者相反
平时没有强度的只是作为保持体能维持健康。人体很会适应并保持它的现状。
要想提高和改变就需要做更多。
小时候为了不迟到又总是睡到最后一分钟起床，走路飞快！成了习惯。现在想想也许那给我后来的VO2Max打下基础，没准儿！LOL
骑车上班可以呼吸新鲜空气，日晒风吹雨打，是很健康的选择。
出入车代步，冬有暖气下有空调，没几个时间接触大自然
你当我是杠精儿，表打我^_^
最终，培养娃自己管自己，解放父母才是王道
每次出汗咋办。 认真问。
有时一想换衣服， 出汗，洗， 就不想动了。
我们都是这样过来，其实长大了回头看，时间都浪费在那些考试刷题中了。但是在那个体制中，不干也不行
我都说别做了，她不肯，在那里好多年了，说那里的老师已经和她说好了，高中就可以去打工了，我晕
那些刷题啥的，这么小的孩子，根本没用
眼，看是不是你。爱美丽那个全身滚我家只有我能起来。我家儿子们身子太硬起不来。谢谢介绍这些随时可以锻炼的小练习。
每天陪3个小时，也太多了。小孩要学会自己管理时间。