完全运动过量，过力。练一身肌肉太丑了，太过力了。我妈血糖6点多，糖前期，但国内医生说不用吃药。所有姨都是糖尿病，基因不好。我说她这辈子都是病病歪歪，这疼那疼，抬腿不能跑，下水不能游，手无缚鸡之力，反而总是叨逼叨我吃的不对，运动过力。我说她你把自己吃成糖前期了，身体素质和我天壤之别，就别不及格的人老指导考双百的怎么学习了。她就特不爱听，觉得自己比所有医生牛逼，是营养保健专家，什么都懂
但是中文网确实都是粗粮伤胃说法，还是要以细粮为主，我也没论据驳她。
现实中，绝大多数人饮食，是种习惯。换句话说，就是个体对食物的适应和依赖。
每个人身体状况不同，经历不同、生活环境不同，都有自己的食谱，不能按别人的来。
一家人，也应该各吃各的。
如果没大病，不要轻易改变。即使要变，也得一点点来，慢慢摸索。
大量运动，属于健身。
适当活动，才是养生。
一起住的话确实比较麻烦。
习惯做就是了。
说腹胀，消化不好。。。再看中医调节。劝不动。
细粮都是近年才有的，以前的人有粗粮吃都很好了，从没见过吃出胃病的。lol。二战以后全世界人口吃粗粮只有以前的百分之二十了，这是直接导致肥胖的一大原因。
不过老年人不愿意听，那也没办法。
我爸妈都吃粗粮，家里从来不买白米面
完全运动过量，过力。练一身肌肉太丑了，太过力了。我妈血糖6点多，糖前期，但国内医生说不用吃药。所有姨都是糖尿病，基因不好。我说她这辈子都是病病歪歪，这疼那疼，抬腿不能跑，下水不能游，手无缚鸡之力，反而总是叨逼叨我吃的不对，运动过力。我说她你把自己吃成糖前期了，身体素质和我天壤之别，就别不及格的人老指导考双百的怎么学习了。她就特不爱听，觉得自己比所有医生牛逼，是营养保健专家，什么都懂
但是中文网确实都是粗粮伤胃说法，还是要以细粮为主，我也没论据驳她。
现实中，绝大多数人饮食，是种习惯。换句话说，就是个体对食物的适应和依赖。
每个人身体状况不同，经历不同、生活环境不同，都有自己的食谱，不能按别人的来。
一家人，也应该各吃各的。
如果没大病，不要轻易改变。即使要变，也得一点点来，慢慢摸索。
大量运动，属于健身。
适当活动，才是养生。
一起住的话确实比较麻烦。
习惯做就是了。
说腹胀，消化不好。。。再看中医调节。劝不动。
细粮都是近年才有的，以前的人有粗粮吃都很好了，从没见过吃出胃病的。lol。二战以后全世界人口吃粗粮只有以前的百分之二十了，这是直接导致肥胖的一大原因。
不过老年人不愿意听，那也没办法。
我爸妈都吃粗粮，家里从来不买白米面