早上空腹跑步
午餐前骑车
下午HIIT
我的理论是心跳加快,空腹下,肝脏释放glycogen.我没找到答案的是这会不会升胰岛素,如果胰岛素飙升、应该不是好事。然后血糖下降,是回到肝脏了吗?我桑拿会引起血糖飙升,肌肉是不需要补充glycogen 的。
195华氏度的桑拿。
我的血糖偏高己有二十年,服metFormin十五年。
饭后血糖会很高,有相当程度的胰岛素抵抗。
剧烈运动后、或饥饿时血糖偏低。出门在外随身携带糖果、巧克力等,防止低血糖。
你属于超耐力型,体内各器官组织中糖原贮备高,应激情况下释放得多。
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我的血糖偏高己有二十年,服metFormin十五年。
饭后血糖会很高,有相当程度的胰岛素抵抗。
剧烈运动后、或饥饿时血糖偏低。出门在外随身携带糖果、巧克力等,防止低血糖。
你属于超耐力型,体内各器官组织中糖原贮备高,应激情况下释放得多。