有一种比赛，算小众的，终点线很奇怪，是烈火。你必须在你筋疲力尽时，跳过燃烧的火焰，冲向终点。其实，看到熊熊烈火，也意味着，你成功了。终点线有个标语：Excuses Won't Get You Here!
今天是星期五，我一般是躺平，因为明天是长跑。这是一个理由。
我不想起床，我还有个理由，昨天傍晚我跑步时摔了一跤，两年前的越野超马我摔了之后，这是第一次。绊了一下，速度太快，瞬间人仰马翻，鲜血淋淋，在地上躺了一分钟。
我有很多理由不起来。比如太冷了，比如今天很多事情，比如不久前刚跑了个100K需要恢复，又比如这几天不方便，。。。那个脑海里的小人唠唠叨叨，但是我没理她，我起来了，去慢跑了5英里。一天这样开始，很满足。
在大家的影响下，开始注意力量训练。小精灵和试一试给了我很大的鼓励，因为这是我身边的人。落花的教练是大力士，我只是远望，但小精灵却让我重新思考，力量和马拉松不矛盾。一手一个40磅，保加利亚蹲，还有我最爱的动作，下拉。100磅。我平时也就是拿几个小壶铃和小哑铃，加一些Drills。现在我想，我也许能上点“档次”？我到底能拽几磅？记得当初来美国，十几岁，带着两个70磅的箱子，也是能拿进拿出出租车的。我不能200斤不换肩，但一手一个70磅，走几步没问题。
最让我震撼的，发生在搬家的时候。我和领导（当时是BF）住在一个出租屋，是二楼。我看中一个二手直立钢琴，他找了四个男生，费了九牛二虎之力，拽上了狭窄的楼梯道。五个大小伙儿，太重了，大概有五六百磅吧。后来我们有了家，就请了搬家公司，来了一辆大卡车，两个人。开车的算是老板，还有个和伙计，不高也不胖，但力气好大。我还在想他们用什么设备把钢琴搬下去。结果那个伙计，只拿了一个又粗又扁的带子，绑好，居然一个人背了起来，倒着走下了楼梯，稳稳当当地放进了卡车，完了还不忘弹了几下。我目瞪口呆！
我想，领导也被震撼了。他以前踢踢球，跳跳舞。不久后他就玩起了斯巴达。慢慢可以搬轮胎，捧大石球，扛麻袋，拖大铁饼。再以后，他带我跑步，但我还是认为那些粗活不是我们女生干的。他玩他的，我跑我的。
但是现在，我有点改主意了。和他谈，他正中下怀。心里痒痒，准备走出闺房，到楼下去，和他一起玩他那些铁疙瘩。也许我也能弄个小号的斯巴达？。。。
我们年纪都在慢慢变大，跑步骑车的同时都要越来越注意拉伸和力量，这样才能跑的长，不受伤，年纪很大了还腰身挺拔。
一起加油！
哈哈，我也能背得动钢琴了。
当做老古董，一直留着呢。
近墨者黑，近朱者赤！
咱们这坛子，越来越多的运动方式和花样。无论是谁，总有一款适合。
疫情前有一阵子我每周五去跟住在老人院的Mary吃中午饭，总会在老人院的GYM 门口等她。都是些八九十岁的老爷子老太太，坐在椅子上，跟着教练伸胳膊踢腿子。一个钟头下来，老人们都兴高采烈，还有坐着轮椅去上课的。
一般航班不能超过50磅。
她撸铁也攀岩，挺结实的，但我看到泥浆就有点顾忌。。。
有一种比赛，算小众的，终点线很奇怪，是烈火。你必须在你筋疲力尽时，跳过燃烧的火焰，冲向终点。其实，看到熊熊烈火，也意味着，你成功了。终点线有个标语：Excuses Won't Get You Here!
今天是星期五，我一般是躺平，因为明天是长跑。这是一个理由。
我不想起床，我还有个理由，昨天傍晚我跑步时摔了一跤，两年前的越野超马我摔了之后，这是第一次。绊了一下，速度太快，瞬间人仰马翻，鲜血淋淋，在地上躺了一分钟。
我有很多理由不起来。比如太冷了，比如今天很多事情，比如不久前刚跑了个100K需要恢复，又比如这几天不方便，。。。那个脑海里的小人唠唠叨叨，但是我没理她，我起来了，去慢跑了5英里。一天这样开始，很满足。
在大家的影响下，开始注意力量训练。小精灵和试一试给了我很大的鼓励，因为这是我身边的人。落花的教练是大力士，我只是远望，但小精灵却让我重新思考，力量和马拉松不矛盾。一手一个40磅，保加利亚蹲，还有我最爱的动作，下拉。100磅。我平时也就是拿几个小壶铃和小哑铃，加一些Drills。现在我想，我也许能上点“档次”？我到底能拽几磅？记得当初来美国，十几岁，带着两个70磅的箱子，也是能拿进拿出出租车的。我不能200斤不换肩，但一手一个70磅，走几步没问题。
最让我震撼的，发生在搬家的时候。我和领导（当时是BF）住在一个出租屋，是二楼。我看中一个二手直立钢琴，他找了四个男生，费了九牛二虎之力，拽上了狭窄的楼梯道。五个大小伙儿，太重了，大概有五六百磅吧。后来我们有了家，就请了搬家公司，来了一辆大卡车，两个人。开车的算是老板，还有个和伙计，不高也不胖，但力气好大。我还在想他们用什么设备把钢琴搬下去。结果那个伙计，只拿了一个又粗又扁的带子，绑好，居然一个人背了起来，倒着走下了楼梯，稳稳当当地放进了卡车，完了还不忘弹了几下。我目瞪口呆！
我想，领导也被震撼了。他以前踢踢球，跳跳舞。不久后他就玩起了斯巴达。慢慢可以搬轮胎，捧大石球，扛麻袋，拖大铁饼。再以后，他带我跑步，但我还是认为那些粗活不是我们女生干的。他玩他的，我跑我的。
但是现在，我有点改主意了。和他谈，他正中下怀。心里痒痒，准备走出闺房，到楼下去，和他一起玩他那些铁疙瘩。也许我也能弄个小号的斯巴达？。。。
我们年纪都在慢慢变大，跑步骑车的同时都要越来越注意拉伸和力量，这样才能跑的长，不受伤，年纪很大了还腰身挺拔。
一起加油！
哈哈，我也能背得动钢琴了。
当做老古董，一直留着呢。
近墨者黑，近朱者赤！
咱们这坛子，越来越多的运动方式和花样。无论是谁，总有一款适合。
疫情前有一阵子我每周五去跟住在老人院的Mary吃中午饭，总会在老人院的GYM 门口等她。都是些八九十岁的老爷子老太太，坐在椅子上，跟着教练伸胳膊踢腿子。一个钟头下来，老人们都兴高采烈，还有坐着轮椅去上课的。
一般航班不能超过50磅。
她撸铁也攀岩，挺结实的，但我看到泥浆就有点顾忌。。。