和小眼睛精灵妹妹心有灵犀,都去游泳了。哈哈
昨天值班,睡得有点晚,今早虽然自然醒,但是两个小人又出来打架,lol。但是姐是什么人,坚决地把一个小人塞了回去了,lol。
今早2000,200x4, 150x4,100x4,50x4。
我发现有个现象,就是每次游泳完以后,我的血糖都会有一个spike,前面那个spike是开车去游泳的路上吃了面包,但是游泳时候我又没吃东西,却也spike。
我觉得一方面是游泳最后时候加速,肾上腺素分泌,引起血糖升高,另外一方面,游泳和骑车跑步不同的是,我全程不喝水,dehydration。
在车里坐一下,喝水,到了办公室血糖就正常了。
昨天老麦发现爱美丽护照过期了,就带着爱美丽去拍了护照照片。让我感慨万分。爱美丽第一次护照照片是我和外公在家里diy的,呵呵。
我家老大第一张护照照片,小对眼的很明显,哈哈
护照照片居然通过了。这种证件照不是不许笑吗?
我也发现运动后血糖升高,我没有随时监测的仪器,就是跑后偶尔扎一下,总是比跑前高。半小时到1个小时后恢复正常,如果我没有再补充食物。我也喝水,但是喝水应该没有出汗多。
原来脱水会升血糖,多谢告知。原来只知道会升血压。
我的血糖也是在几乎空腹状态下,游泳,热桑拿,和HIIT会spike。一个小时的游泳即使不喝水也不至于dehydrated。很有趣的身体反应。目前还没看到可靠的这方面的研究讨论。
你的夜间血糖稳定高于100?是Libre不准?(不准的情况挺普遍的。)
Stroke count 15.5/25m length? (Garmin counts full circle as a stroke.) 那是31 strokes per 25m length. 我觉得高了些,可以work on stroke length. 对我们业余人士,20 strokes (10 count on garmin)/25m 应该可以做到。
他发现血糖高就开始自己检测,他说早上空腹去gym了之后会spike,但晚上吃完饭散步不会,反而降低,是不是轻度运动降低,抑或是时间的关系?早上的肾上腺素旺盛?
省得换衣服。 跑完步衣服湿透,换的很痛苦。 我发现游泳最痛苦的是入水的一分钟,以及说服自己去游泳的这个过程。 一旦完成,开心一整天,比跑步还管用。
不用,换一下衣服。除非要比赛,没时间,平时还是自己穿得舒服一点比较好
和小眼睛精灵妹妹心有灵犀,都去游泳了。哈哈
昨天值班,睡得有点晚,今早虽然自然醒,但是两个小人又出来打架,lol。但是姐是什么人,坚决地把一个小人塞了回去了,lol。
今早2000,200x4, 150x4,100x4,50x4。
我发现有个现象,就是每次游泳完以后,我的血糖都会有一个spike,前面那个spike是开车去游泳的路上吃了面包,但是游泳时候我又没吃东西,却也spike。
我觉得一方面是游泳最后时候加速,肾上腺素分泌,引起血糖升高,另外一方面,游泳和骑车跑步不同的是,我全程不喝水,dehydration。
在车里坐一下,喝水,到了办公室血糖就正常了。
昨天老麦发现爱美丽护照过期了,就带着爱美丽去拍了护照照片。让我感慨万分。爱美丽第一次护照照片是我和外公在家里diy的,呵呵。
更多我的博客文章>>> 游泳,血糖,娃娃照 今早的跑步,和每天吃4000卡的兄弟 爱美丽忙碌的下午 论时间的相对性 早上骑车打卡
我家老大第一张护照照片,小对眼的很明显,哈哈
护照照片居然通过了。这种证件照不是不许笑吗?
我也发现运动后血糖升高,我没有随时监测的仪器,就是跑后偶尔扎一下,总是比跑前高。半小时到1个小时后恢复正常,如果我没有再补充食物。我也喝水,但是喝水应该没有出汗多。
原来脱水会升血糖,多谢告知。原来只知道会升血压。
我的血糖也是在几乎空腹状态下,游泳,热桑拿,和HIIT会spike。一个小时的游泳即使不喝水也不至于dehydrated。很有趣的身体反应。目前还没看到可靠的这方面的研究讨论。
你的夜间血糖稳定高于100?是Libre不准?(不准的情况挺普遍的。)
Stroke count 15.5/25m length? (Garmin counts full circle as a stroke.) 那是31 strokes per 25m length. 我觉得高了些,可以work on stroke length. 对我们业余人士,20 strokes (10 count on garmin)/25m 应该可以做到。
他发现血糖高就开始自己检测,他说早上空腹去gym了之后会spike,但晚上吃完饭散步不会,反而降低,是不是轻度运动降低,抑或是时间的关系?早上的肾上腺素旺盛?
省得换衣服。 跑完步衣服湿透,换的很痛苦。 我发现游泳最痛苦的是入水的一分钟,以及说服自己去游泳的这个过程。 一旦完成,开心一整天,比跑步还管用。
不用,换一下衣服。除非要比赛,没时间,平时还是自己穿得舒服一点比较好