和小眼睛精灵妹妹心有灵犀，都去游泳了。哈哈
昨天值班，睡得有点晚，今早虽然自然醒，但是两个小人又出来打架，lol。但是姐是什么人，坚决地把一个小人塞了回去了，lol。
今早2000，200x4, 150x4,100x4,50x4。
我发现有个现象，就是每次游泳完以后，我的血糖都会有一个spike，前面那个spike是开车去游泳的路上吃了面包，但是游泳时候我又没吃东西，却也spike。
我觉得一方面是游泳最后时候加速，肾上腺素分泌，引起血糖升高，另外一方面，游泳和骑车跑步不同的是，我全程不喝水，dehydration。
在车里坐一下，喝水，到了办公室血糖就正常了。
昨天老麦发现爱美丽护照过期了，就带着爱美丽去拍了护照照片。让我感慨万分。爱美丽第一次护照照片是我和外公在家里diy的，呵呵。
我家老大第一张护照照片，小对眼的很明显，哈哈
护照照片居然通过了。这种证件照不是不许笑吗？
我也发现运动后血糖升高，我没有随时监测的仪器，就是跑后偶尔扎一下，总是比跑前高。半小时到1个小时后恢复正常，如果我没有再补充食物。我也喝水，但是喝水应该没有出汗多。
原来脱水会升血糖，多谢告知。原来只知道会升血压。
我的血糖也是在几乎空腹状态下，游泳，热桑拿，和HIIT会spike。一个小时的游泳即使不喝水也不至于dehydrated。很有趣的身体反应。目前还没看到可靠的这方面的研究讨论。
你的夜间血糖稳定高于100？是Libre不准？（不准的情况挺普遍的。）
Stroke count 15.5/25m length? （Garmin counts full circle as a stroke.) 那是31 strokes per 25m length. 我觉得高了些，可以work on stroke length. 对我们业余人士，20 strokes （10 count on garmin)/25m 应该可以做到。
他发现血糖高就开始自己检测，他说早上空腹去gym了之后会spike，但晚上吃完饭散步不会，反而降低，是不是轻度运动降低，抑或是时间的关系？早上的肾上腺素旺盛？
省得换衣服。 跑完步衣服湿透，换的很痛苦。 我发现游泳最痛苦的是入水的一分钟，以及说服自己去游泳的这个过程。 一旦完成，开心一整天，比跑步还管用。
不用，换一下衣服。除非要比赛，没时间，平时还是自己穿得舒服一点比较好
和小眼睛精灵妹妹心有灵犀，都去游泳了。哈哈
昨天值班，睡得有点晚，今早虽然自然醒，但是两个小人又出来打架，lol。但是姐是什么人，坚决地把一个小人塞了回去了，lol。
今早2000，200x4, 150x4,100x4,50x4。
我发现有个现象，就是每次游泳完以后，我的血糖都会有一个spike，前面那个spike是开车去游泳的路上吃了面包，但是游泳时候我又没吃东西，却也spike。
我觉得一方面是游泳最后时候加速，肾上腺素分泌，引起血糖升高，另外一方面，游泳和骑车跑步不同的是，我全程不喝水，dehydration。
在车里坐一下，喝水，到了办公室血糖就正常了。
昨天老麦发现爱美丽护照过期了，就带着爱美丽去拍了护照照片。让我感慨万分。爱美丽第一次护照照片是我和外公在家里diy的，呵呵。
更多我的博客文章>>> 游泳，血糖，娃娃照 今早的跑步，和每天吃4000卡的兄弟 爱美丽忙碌的下午 论时间的相对性 早上骑车打卡
我家老大第一张护照照片，小对眼的很明显，哈哈
护照照片居然通过了。这种证件照不是不许笑吗？
我也发现运动后血糖升高，我没有随时监测的仪器，就是跑后偶尔扎一下，总是比跑前高。半小时到1个小时后恢复正常，如果我没有再补充食物。我也喝水，但是喝水应该没有出汗多。
原来脱水会升血糖，多谢告知。原来只知道会升血压。
我的血糖也是在几乎空腹状态下，游泳，热桑拿，和HIIT会spike。一个小时的游泳即使不喝水也不至于dehydrated。很有趣的身体反应。目前还没看到可靠的这方面的研究讨论。
你的夜间血糖稳定高于100？是Libre不准？（不准的情况挺普遍的。）
Stroke count 15.5/25m length? （Garmin counts full circle as a stroke.) 那是31 strokes per 25m length. 我觉得高了些，可以work on stroke length. 对我们业余人士，20 strokes （10 count on garmin)/25m 应该可以做到。
他发现血糖高就开始自己检测，他说早上空腹去gym了之后会spike，但晚上吃完饭散步不会，反而降低，是不是轻度运动降低，抑或是时间的关系？早上的肾上腺素旺盛？
省得换衣服。 跑完步衣服湿透，换的很痛苦。 我发现游泳最痛苦的是入水的一分钟，以及说服自己去游泳的这个过程。 一旦完成，开心一整天，比跑步还管用。
不用，换一下衣服。除非要比赛，没时间，平时还是自己穿得舒服一点比较好