锻炼就是这么一个良性循环
疫情的三年基本没游泳，今年的新年目标之一就是重新拾起游泳，争取一周两次。当然又一次想的多做的少，目前为止一共游了5次。虽然但是，也还是有进步的。头两次自由泳只能坚持50米，就上气不接下气了，必须停下来休息一会儿，或者蛙泳50米缓一缓。后两次有些许进步，自由泳可以坚持100米了，昨晚也就是第5次可以连着游400米了，开心不已。昨晚分了三组，一组400， 一组500，一组600，endurance提高了很多。
前几天大家都在讨论平均每天一小时的锻炼，今年我是肯定没有做到，差不多也就半个小时，一周两次重训，偶尔游泳，偶尔跑步。吃的多消耗的少，身体很诚实，马上就反应出来了，再养一两个月，睡觉好了，也得来一轮减脂，到时候跟花花好好请教。
附一张下拉100磅的照片
也就是对成年人自学的来说还可以
穿上啥也看不出来
发财了也不和大家分享一下？
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