今早的跑步,和每天吃4000卡的兄弟

落花飘零
楼主 (文学城)

今早慢跑两小时,五点到七点,看着旭日一点点从地平线上升起,还有之前那美丽的朝霞。

James是车店小老板,现在又想回到半职业的自行车竞赛队中。我每次去车店,都看到他在吃东西。我老是笑话他。

昨天去车店给爱美丽拿山地车的时候,他没在吃东西,我说你今天没吃啊,他说刚吃完,lol。

他为了回到竞技状态,每天在家里的trainer上搞各种drill,昨天早上是两小时的FTP workout,就是一直要维持在那个threshold,那个是很痛苦的。他今年到现在还没有去外面骑过车,因为交通各方面的原因,他说在外面骑很难达到他要的structure。(敲黑板!!)

他每天吃4000卡路里,对他来说,营养是他训练的一部分,当作任务来完成的。每两个小时就要吃,比如昨天早上起来做FTP work out之前,就先要吃600卡。

4000卡,不难啊,很多人一顿快餐,就1500-2000卡没了,但是差的碳水和脂肪超标,蛋白质还没有达到,是起不到增肌减脂的效果的。要每个macro都吃到量,是非常不容易的,需要有非常强大的自制力。



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GoGym
哈哈,我太理解了! 以前有个英国男同事,还是个MD

他是 cage fighter, 还练 body building.个子很高,没有一丝赘肉,是全身肌肉和青筋暴跳的那种buff。我每次去英国开会,常常一整天的,他就每两个小时拿出一盒子鸡肉或者鸡蛋吃,像你那个朋友一样,永远在吃。

我们一起工作晚餐的时候,我都把吃不了的肉给他。刚开始其他英国同事都目瞪口呆地看着我把盘子倒给他,他面不改色地都吃了。后来他们也开始互相share food了。大概英国人不习惯吃别人的东西?

布兰雅
吃之前就给他。吃不完再给他太亲昵。:)
落花飘零
好像外国人都这样,除非关系很好的人才会share食物,你和那个帅哥关系很不错啊,嘻嘻
羽绒服
他看着就好fit,没有一丝赘肉
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GoGym
我可怜他啊:)

其实我是有意的,我不爱吃肉,一般出去吃饭往往不要牛排这些。看到他出差时没办法自带饭盒,我就会order full meal,好剩给他吃。后来在我的带领下,我们一帮子都互相share

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GoGym
嗯,因为我也健身,所以理解他。那是十来年前了,一般老百姓都不知道低碳高蛋白这回事

那个帅哥人那么高壮,也很严肃,所以大家都有点怕他。我是谁都不怕的,所以和他关系不错。别看他人高马大的,还是 cage fighter, 其实工作中老受憋,我帮过他忙。

这样的男同事我认识好几个,人高马大以前大学橄榄球队的,但在工作中被人欺负。是不是这样的人从小被人怕,反而不会解决冲突?

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fuz
是啊
小眼睛精灵
吃变成了任务,也不容易
k
kathyzh
我也每两个小时就要吃. 不是饿就是嘴馋。总想吃些东西。挺难改的。刚吃完这一大碗。买的。

落花飘零
是啊,功率还很大,you are what you eat啊
落花飘零
是,需要一个mind setting,从这个方面来说,运动比饮食控制要容易
小眼睛精灵
我一直觉得运动比饮食控制容易多了,饮食这方面我做的太差了,幸好有你经常讲
落花飘零
我觉得因为他们看过很多很激烈的竞争,觉得工作中这些都是很琐碎的竞争,不屑,lol

我很多时候都不去开会什么的,因为我觉得那些会议真的很琐碎,一句两句都说清楚的事情,非常要开会。都是运动给我带来的这种mind setting。所以很多时候年终奖都被扣

落花飘零
嗯,有这个意识就很不错了,千里之行,始于足下,大家一起加油
f
fuz
可还是那细胳膊腿,不长膘啊。抡壶吧
唐歌
哈哈,最后一句好自嘲,有点莫名的喜感~~~
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kathyzh
一周二次去body work。哑铃2.5, 5 and 7.5磅. 肩受伤过。不敢举太重。

前几天看以前的photos。居然有我摔伤时自拍的照片。膝盖,手掌全破皮,血淋淋的。在外跑步时被不平的交界面绊倒。跑得快摔得够狠的。

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sj1993
落花, 一直不明白, 你运动量那么大, 为什么教练要求你吃那么少。
落花飘零
之前是在减脂,因为受伤以后涨了不少重量

现在有氧的量上来了,吃的不少了。但是看上去少,因为都是货真价实的热量,lol

落花飘零
苦涩啊。。。
严惠姗
你不亏,时间,就是金钱。
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sj1993
俺是北方人,饭量大。:)
落花飘零
我记得上次你发帖问过你对身材的困惑

we are what we eat

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wxc8585
能吃·,爱吃·还不胖, 各项指标都正常!!!--这就是个体差异!! 俺就必须控制!哎。活着啥意思。

能吃·,爱吃·还不胖, 各项指标都正常!!!--这就是个体差异!!

爱自由
4000卡,这人新陈代谢超级旺盛啊
落花飘零
汗水都洒在车上了lol
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sj1993
努力改变中。
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polebear
朝霞打卡两小时,太赞了。4000卡哥很有型
鲤鱼塘的鱼
从某种意义上来说,能吃真的是好事,哈哈!
让理想飞
能吃不长肉也挺无奈,您看我博客,有时候四顿饭。刚查的血,甲状腺功能正常