今天中午吃的烤三文鱼8oz，水煮菠菜，pinto beans。三文鱼是昨晚做好的。pinto beans是昨晚高压锅做好的。
中午的时候，小电锅插上，水煮一下菠菜。豆子和三文鱼加热一下。
三文鱼蛋白质44克，fat 14克。 beans 碳水21克，蛋白质7克
或者更多
希腊炖羊腿,加米饭和炖豆角。肉都吃完了，米饭还剩点。早晨两个鸡蛋，一杯加奶咖啡。一个苹果。
现在又饿了
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三文鱼蛋白质44克，fat 14克。 beans 碳水21克，蛋白质7克
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