昨天爱美丽私课，在roller上热身以后15秒all out，自行车放到最大gear，拼命骑15秒，休息15秒，再来，重复8次。教练说这种就是考验一个人最大的肌肉爆发力，要能够在第一秒就最大能量的冲出去，保持15秒。娃的最大功率push到496，我自己都没有见过这个功率，汗。。。她的体重只有我的一半。教练说，这就是法拉利，可以迅速加速，一下子push到很高，然后可以迅速降下来。
不像我们这些中年大妈，15秒连东南西北还没找到呢，lol，半个小时才刚刚warm up。。。虽然耐造，可以搞长距离，但是这就是一个本田车和法拉利的区别。
果然，今早跑步，是100米interval，心率就一塌糊涂，因为每次interval才18-19秒，我觉得来不及push就结束了，说到底，就是没有办法在最快的时间能最大程度recruit all the muscle。
所以法拉利有法拉利的练法，本田有本田的练法，我继续在本田的道路上前进吧，哈哈
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玩笑哈。真是后生可畏啊！爱美丽居然能到496瓦！看她体型，这得都有10几瓦到20瓦每公斤吧！太牛了。贴个power curve看看？
她不在strava上
Garmin connect上有，在performance stats里
就是皇包车的汽油版。
日本人的发明，人力车，传到中国，错听成黄包车。后来改用脚踏的。再后来，有了汽油的，叫三蹦子。
我想象成唐歌家虎头虎脑的机灵活泼的讨喜小儿。
爱美丽是法拉利顶配
不多。。。。。反正都追不上。。。。
我比本田都差远了，比法拉利她妈还大2岁（今年本命年），前两天的tempo run心率和爱美丽差不多（如果我的Garmin可靠的话），可能和所处的海拔有关系？但是我的静止心率很低，只有40多
昨天爱美丽私课，在roller上热身以后15秒all out，自行车放到最大gear，拼命骑15秒，休息15秒，再来，重复8次。教练说这种就是考验一个人最大的肌肉爆发力，要能够在第一秒就最大能量的冲出去，保持15秒。娃的最大功率push到496，我自己都没有见过这个功率，汗。。。她的体重只有我的一半。教练说，这就是法拉利，可以迅速加速，一下子push到很高，然后可以迅速降下来。
不像我们这些中年大妈，15秒连东南西北还没找到呢，lol，半个小时才刚刚warm up。。。虽然耐造，可以搞长距离，但是这就是一个本田车和法拉利的区别。
果然，今早跑步，是100米interval，心率就一塌糊涂，因为每次interval才18-19秒，我觉得来不及push就结束了，说到底，就是没有办法在最快的时间能最大程度recruit all the muscle。
所以法拉利有法拉利的练法，本田有本田的练法，我继续在本田的道路上前进吧，哈哈
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法拉利和本田的区别 晨游，看文献dietary supplement没有降低LDL 一日三餐，学而不思则罔，思而不学则殆 一日三餐 糖尿病和癌症玩笑哈。真是后生可畏啊！爱美丽居然能到496瓦！看她体型，这得都有10几瓦到20瓦每公斤吧！太牛了。贴个power curve看看？
她不在strava上
Garmin connect上有，在performance stats里
就是皇包车的汽油版。
日本人的发明，人力车，传到中国，错听成黄包车。后来改用脚踏的。再后来，有了汽油的，叫三蹦子。
我想象成唐歌家虎头虎脑的机灵活泼的讨喜小儿。
爱美丽是法拉利顶配
不多。。。。。反正都追不上。。。。
我比本田都差远了，比法拉利她妈还大2岁（今年本命年），前两天的tempo run心率和爱美丽差不多（如果我的Garmin可靠的话），可能和所处的海拔有关系？但是我的静止心率很低，只有40多