今天到了61, 勉强及格。不过到后来可能有些动作不标准，大腿没和地面平行。我交代，自从上次47不及格，我每天练20 到30秒，偷跑了一下。但是离胡花花的77，还差得太远了，胡花简直是闪电蹲啊!
还俯卧撑55, 加上胡花花教练的吊着收肩运动三组 3x15. 这两项我是会一直做下去的。
太快了，容易伤关节软骨 和扭伤肌肉
悠着点啊
不带glute band可以做的更快，但是form不注意的话会走样
还认为你教练要用glue band把你们当画片贴墙上呢。
原来是束缚用的glute band
跳舞《头发乱了》，感触很深，贴中提到了。
跟花班有很大差距。难怪骑车骑不快！
这个坛里对我来说最大的作用就是打鸡血。
你不发，我只好自行揣测君意了
不过这个月的深蹲练下肢力量，男女差别不大。上肢力量会差不少，当然是指平均水平，个别女汉子什么都不比男生差。
今天到了61, 勉强及格。不过到后来可能有些动作不标准，大腿没和地面平行。我交代，自从上次47不及格，我每天练20 到30秒，偷跑了一下。但是离胡花花的77，还差得太远了，胡花简直是闪电蹲啊!
还俯卧撑55, 加上胡花花教练的吊着收肩运动三组 3x15. 这两项我是会一直做下去的。
太快了，容易伤关节软骨 和扭伤肌肉
悠着点啊
不带glute band可以做的更快，但是form不注意的话会走样
还认为你教练要用glue band把你们当画片贴墙上呢。
原来是束缚用的glute band
跳舞《头发乱了》，感触很深，贴中提到了。
跟花班有很大差距。难怪骑车骑不快！
这个坛里对我来说最大的作用就是打鸡血。
你不发，我只好自行揣测君意了
不过这个月的深蹲练下肢力量，男女差别不大。上肢力量会差不少，当然是指平均水平，个别女汉子什么都不比男生差。