感谢运坛课代表xiaojunhuang给大家布置一月份的力量训练任务:每人做一千次俯卧撑。
这正好是我最喜欢的力量训练项目之一。以前最多一口气做过100多个，然后就悲剧了:肩关节受伤。之后就没太练俯卧撑。好几年过去了，正好想重操旧业呢，作业就布置下来了。
新年第一天就出国旅游，前面4天没做作业。也没有时间做其它锻炼，浑身有点不自在了。 5号开始认真做作业。从30个俯卧撑开始，早饭前半小时做了五组，共125个。还做了不少次深蹲。第二天肌肉酸痛得不行，只能10个20个的来。一共做了60个就歇菜了。太久没练，真的不行了。 7号只做了两次，每次20个，肌肉还酸。 8号感觉好多了，但只敢加总量，每次还是20个，总量120。 10号是坐飞机回家的日子，只能在机场上做了20个，还被LD批评在机场作秀，只好打住。 回家后赶紧把跑步捡起来，俯卧撑先缓一缓。但是一次能做的最高次数还是从30增加到35，45，50，55，60，65...。到月底，单次个数和每天总量都在不断突破。倒数第三天，终于单次突破一百了。最后一天达到顶峰:单次115，总数429。
一月底，画上了一个完美的句号。期待二月也能这样做好作业。
后来想起曾经有这里的网友批评过我是标题党，想想算了，低调点吧。
都是以前当学生时被老师吓的，做作业时老老实实的。
班主任说不能谈恋爱，居然就把大部人吓住了，包括我自己。现在回头看，觉得自己好傻。
现在的学生，有几个怕老师的？！
我觉得在前面打好基础后，上总量问题不大。倒是单次的个数那个要很小心，容易受伤。
就看见上升上升再上圣，连个螺旋型上升都基本看不见。
我最近几年专注于跑步打铁，力量训练做得不够，退步很多。以后争取全面发展。
结果跑步不怎么样，力量训练也荒废了，得从头开始练。
但是在运坛里还是咋咋呼呼的。想想习大大不也是小学水平，在政坛上风声水起，我也就安心了。:)
结果不行啊。看到一个跑群有人说，跑马想跑得快，必须要让上肢手无缚鸡之力。我一下子对跑步就绝望了。
感谢运坛课代表xiaojunhuang给大家布置一月份的力量训练任务:每人做一千次俯卧撑。
这正好是我最喜欢的力量训练项目之一。以前最多一口气做过100多个，然后就悲剧了:肩关节受伤。之后就没太练俯卧撑。好几年过去了，正好想重操旧业呢，作业就布置下来了。
新年第一天就出国旅游，前面4天没做作业。也没有时间做其它锻炼，浑身有点不自在了。
5号开始认真做作业。从30个俯卧撑开始，早饭前半小时做了五组，共125个。还做了不少次深蹲。第二天肌肉酸痛得不行，只能10个20个的来。一共做了60个就歇菜了。太久没练，真的不行了。
7号只做了两次，每次20个，肌肉还酸。
8号感觉好多了，但只敢加总量，每次还是20个，总量120。
10号是坐飞机回家的日子，只能在机场上做了20个，还被LD批评在机场作秀，只好打住。
回家后赶紧把跑步捡起来，俯卧撑先缓一缓。但是一次能做的最高次数还是从30增加到35，45，50，55，60，65...。到月底，单次个数和每天总量都在不断突破。倒数第三天，终于单次突破一百了。最后一天达到顶峰:单次115，总数429。
一月底，画上了一个完美的句号。期待二月也能这样做好作业。
后来想起曾经有这里的网友批评过我是标题党，想想算了，低调点吧。
都是以前当学生时被老师吓的，做作业时老老实实的。
班主任说不能谈恋爱，居然就把大部人吓住了，包括我自己。现在回头看，觉得自己好傻。
现在的学生，有几个怕老师的？！
我觉得在前面打好基础后，上总量问题不大。倒是单次的个数那个要很小心，容易受伤。
就看见上升上升再上圣，连个螺旋型上升都基本看不见。
我最近几年专注于跑步打铁，力量训练做得不够，退步很多。以后争取全面发展。
结果跑步不怎么样，力量训练也荒废了，得从头开始练。
但是在运坛里还是咋咋呼呼的。想想习大大不也是小学水平，在政坛上风声水起，我也就安心了。:)
结果不行啊。看到一个跑群有人说，跑马想跑得快，必须要让上肢手无缚鸡之力。我一下子对跑步就绝望了。