喝绿茶，www.taichigreentea.com 食用散茶，一天两三袋
的后代告我，他们大吃一顿后都喝勺醋解油荤。
更年期吧。跟饮食未必完全有关。
我LDL从200减到130，HDL一直80左右，每天吃一个煮有机旦，包括蛋黄。LDL高的时候没吃蛋黄，证明蛋黄无害，改仅吃橄榄油加牛油果和野生三文鱼后，我先生的HDL大幅增加。三油甘酯减半。
后来改只吃橄榄油，据说椰子油更好，咽不下去，只好放弃。全蛋每天一个。隔三差五吃牛油果加野生三文鱼。白米白面、糖尽量不吃或少吃，其他饮食不变。效果不错，以后再喝点苹果醋，加柠檬。也许效果更好。藉着你的好人气，得了这么多回应和帮助，再一次谢谢你。
就是因为我一同事说什么他认识有一个老年人长寿的秘诀是一天早上一勺 Bragg 苹果醋之类的，而且我那段时间经常看到苹果醋的新闻什么的，所以就尝试了好一阵子，所以我到现在还不知道我那怎么被降下来了，十几年都高，直到去年夏天医生说我如果还不降下来，我要吃药，我就不想见他医生了，但最后还是在年底因为别的原因去找他，被硬着头皮抽了血。谁知道，十几年都没正常过，突然正常了。 如果不是把别人的血当成我的，这还真是我唯一的改变。
每天1.5杯oats meal 即可降胆固醇
https://www.everydayhealth.com/infographics/how-much-oatmeal-you-need-lower-cholesterol/
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的后代告我，他们大吃一顿后都喝勺醋解油荤。
更年期吧。跟饮食未必完全有关。
我LDL从200减到130，HDL一直80左右，每天吃一个煮有机旦，包括蛋黄。LDL高的时候没吃蛋黄，证明蛋黄无害，改仅吃橄榄油加牛油果和野生三文鱼后，我先生的HDL大幅增加。三油甘酯减半。
后来改只吃橄榄油，据说椰子油更好，咽不下去，只好放弃。全蛋每天一个。隔三差五吃牛油果加野生三文鱼。白米白面、糖尽量不吃或少吃，其他饮食不变。效果不错，以后再喝点苹果醋，加柠檬。也许效果更好。藉着你的好人气，得了这么多回应和帮助，再一次谢谢你。
就是因为我一同事说什么他认识有一个老年人长寿的秘诀是一天早上一勺 Bragg 苹果醋之类的，而且我那段时间经常看到苹果醋的新闻什么的，所以就尝试了好一阵子，所以我到现在还不知道我那怎么被降下来了，十几年都高，直到去年夏天医生说我如果还不降下来，我要吃药，我就不想见他医生了，但最后还是在年底因为别的原因去找他，被硬着头皮抽了血。谁知道，十几年都没正常过，突然正常了。 如果不是把别人的血当成我的，这还真是我唯一的改变。
https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/the-new-cholesterol-diet-oatmeal-oat-bran
每天1.5杯oats meal 即可降胆固醇
https://www.everydayhealth.com/infographics/how-much-oatmeal-you-need-lower-cholesterol/