早上花花那个帖子蛮有意思，恰巧我自己这几年有个数据点可以来分享一下。
先来点背景介绍，我2017年初加入了一个本地跑团。开始时候有大约10来个人，最后发展到45个人。最初的10来个人中有5个跑过全马，其中的四个是完全菜鸟。说是跑，其实跟走下来也没有区别。成绩都在4个半小时以上。整个跑团只有一个人比较有经验，跑过大约10来个全马，成绩也很稳定，每次都在320左右。多数人加入跑团时候连10k比赛都没有参加过。
到了2022年，也就是6年之后。45个人里面有37个人BQ了。剩下的人中有些开始就抱着酱油的目的，有因为其他原因彻底放弃的，有从没有一起训练的僵尸ID。总而言之，6年的时间里面，一直训练的，想要BQ的一个没有拉下各个都达成了心愿。每个人的BQ的过程都很不一样，有基础好的，练了4个月首马就Q的。有反复练，反复失望的。有中间停下来，接着又开始，曲曲折折达成心愿的。
BQ也算是跑马人的里程碑和高光时刻。我这个数据点显示，想要Q的都能Q。当然你可以说，来参加训练的本身就是有一定基础的。这个我是同意的。真的没有意愿的是不会常年累月坚持枯燥的跑马训练。
可是这事儿可以放大点看。如果坚持都能完成一件大众认为很难的事儿。那坚持一下健康饮食，做3个引体向上，5个俯卧撑也是非常可行的。
并不是每个人都需要变成运动健将，可是你真的把自己的潜能发挥出来了么？或者说你有试着了解自己能做什么么？我一贯的原则是行动起来更重要，躺着不动，那肯定啥也不会发生。动起来总归能朝自己的目标靠近。那怕不能完全如愿，那也是很值得骄傲的。
想BQ的，绝不要放弃。也根本不需要放弃。
You can do it! 不骗你。
35岁前/后开始练，很不一样。50岁前/后开始练，区别又很大
真不是劝人人跑马，人人打铁。可是这个mindset很重要，啥事还没开始呢，自己先说不行。如果那样，那真是不行的。 ：）
女的更猛，超过50%sub 330
40到60跨度也太大了，是说BQ的有60吗？而且以前不怎么锻炼的？你要说下分母和分子。你都有45个人，37个BQ了，再具体划分一下，也不难吧，也不会暴露个人隐私。
我的经验正相反。我认识很多年轻做运动的，各个级别都有，最高的甚至东欧某国当时打破国家记录的，现在50，60发福的很多，身体伤病的也很多。当然他们现在也都在玩/锻炼
我这里说的都是业余玩的，专业的是另外一个情况。我的中心思想是，别觉得目标大，就先自己说不行。大家都觉得BQ高级到不行，其实坚持人人都可以。
爬山跟跑步用的肌肉不同，但是她心肺功能一定很好。
见到太多的跑友都轻松bq了，只剩下我还在苦苦挣扎！这更增加了我的痛苦。我还会坚持下去，放弃不是我的特点，但愿最后我也能成为一个例子:只要坚持，都可以bq!
但愿不要成为一个反例。
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go.
不是可以轻松击败乔哥了，嘿嘿。
早上花花那个帖子蛮有意思，恰巧我自己这几年有个数据点可以来分享一下。
先来点背景介绍，我2017年初加入了一个本地跑团。开始时候有大约10来个人，最后发展到45个人。最初的10来个人中有5个跑过全马，其中的四个是完全菜鸟。说是跑，其实跟走下来也没有区别。成绩都在4个半小时以上。整个跑团只有一个人比较有经验，跑过大约10来个全马，成绩也很稳定，每次都在320左右。多数人加入跑团时候连10k比赛都没有参加过。
到了2022年，也就是6年之后。45个人里面有37个人BQ了。剩下的人中有些开始就抱着酱油的目的，有因为其他原因彻底放弃的，有从没有一起训练的僵尸ID。总而言之，6年的时间里面，一直训练的，想要BQ的一个没有拉下各个都达成了心愿。每个人的BQ的过程都很不一样，有基础好的，练了4个月首马就Q的。有反复练，反复失望的。有中间停下来，接着又开始，曲曲折折达成心愿的。
BQ也算是跑马人的里程碑和高光时刻。我这个数据点显示，想要Q的都能Q。当然你可以说，来参加训练的本身就是有一定基础的。这个我是同意的。真的没有意愿的是不会常年累月坚持枯燥的跑马训练。
可是这事儿可以放大点看。如果坚持都能完成一件大众认为很难的事儿。那坚持一下健康饮食，做3个引体向上，5个俯卧撑也是非常可行的。
并不是每个人都需要变成运动健将，可是你真的把自己的潜能发挥出来了么？或者说你有试着了解自己能做什么么？我一贯的原则是行动起来更重要，躺着不动，那肯定啥也不会发生。动起来总归能朝自己的目标靠近。那怕不能完全如愿，那也是很值得骄傲的。
想BQ的，绝不要放弃。也根本不需要放弃。
You can do it! 不骗你。
35岁前/后开始练，很不一样。50岁前/后开始练，区别又很大
真不是劝人人跑马，人人打铁。可是这个mindset很重要，啥事还没开始呢，自己先说不行。如果那样，那真是不行的。 ：）
女的更猛，超过50%sub 330
40到60跨度也太大了，是说BQ的有60吗？而且以前不怎么锻炼的？你要说下分母和分子
。你都有45个人，37个BQ了，再具体划分一下，也不难吧，也不会暴露个人隐私。
我的经验正相反。我认识很多年轻做运动的，各个级别都有，最高的甚至东欧某国当时打破国家记录的，现在50，60发福的很多，身体伤病的也很多。当然他们现在也都在玩/锻炼
我这里说的都是业余玩的，专业的是另外一个情况。我的中心思想是，别觉得目标大，就先自己说不行。大家都觉得BQ高级到不行，其实坚持人人都可以。
爬山跟跑步用的肌肉不同，但是她心肺功能一定很好。
见到太多的跑友都轻松bq了，只剩下我还在苦苦挣扎！这更增加了我的痛苦。我还会坚持下去，放弃不是我的特点，但愿最后我也能成为一个例子:只要坚持，都可以bq!
但愿不要成为一个反例。
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go.
不是可以轻松击败乔哥了，嘿嘿。