大家新年好. 半马汇报和心律问题。

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justforfun99
楼主 (文学城)

感谢运坦的鼓励,我这个体育差生去年春天也开始跑步。坚持了大半年,跑了第一个半马。这个是Nike app的记录。半马官方成绩是1:54。虽然跑的过程中不觉得out of breath, 但我的心律挺高的。本人中年大妈(花妹妹是伪大妈),难道我有颗年轻的少女心?哈哈。

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justforfun99
数据图

布兰雅
祝贺完成半马。半马也是马,就好像半只烤鸭也是烤鸭。哈哈哈。心率高,首先怀疑手表不准。
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justforfun99
谢谢布妹妹。看样子得把Apple Watch换成Garmin。记得有讨论过Garmin型号,推荐那种呢?主要是跑步。
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justforfun99
谢谢夫子。练了腿,现在要加core exercise了。
布兰雅
Garmin 2系列的就很好。9系列的专业,贵一倍左右。

我认为2xx跑步足够了,用的是同样的GPS系统。至于具体型号可以查最新的促销。

不过,心率带可以比较准确地测心率。可以附带买个。

还有就是用其他途径校验(Calibrate),你的180相当于真实的一百几。把你的手表当系统误差,按比例计算跟踪。

鲤鱼塘的鱼
wow,不到2小时的半马成绩很不错了,热烈祝贺取得如此骄人的成绩!
布兰雅
全马可以破4。不知道年龄段,应该可以bq
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justforfun99
谢谢鱼大侠。用的就是你推荐的Nike app。
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justforfun99
报了明年全马。 BQ看缘分吧,Marathon finisher 是我的bucket list一项。
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justforfun99
谢谢。把这些鞍都备好。
喵儿爸
热烈祝贺!数据非常棒,特别是步频,心率肯定是表的问题。
布兰雅
加油,加油!
布兰雅
我注意到了。179。
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sj1993
半年半马进2小时, 应该算优秀生吧,祝贺。手表因人而异心率差太多。

俺是小白, 换了三块手表,最后买了心率带,连上手表, somehow, 后来手表就准了。

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justforfun99
哈哈,我这表也得吓一吓。
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justforfun99
猫爸是跨马横刀下马诗,真英雄也!
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justforfun99
谢谢小布妹美眉。
小眼睛精灵
跑的真好!心率高

可能是表的问题,可能是首半马太兴奋。我记得我的首半马也是心率170多,跑几年慢慢就会降下来。

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justforfun99
谢谢小精灵,也可能和coffee有关,中间吃了俩Gu。

不过我平常weekend long run心绿也常在170+, 准备买个心律带观察一下。

小眼睛精灵
心率这个东西真的是因人而异

我的一个朋友跑了好多年了,50+男性,到现在慢跑还是170+

平常long run可以试试慢跑,比你半马配速慢个一分钟左右,看看心率如何。再就是可以测测自己的最大心率

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coach1960
很厉害!跑马人生,夫复何求
我痛恨跑步机
首半马这样的成绩太棒了,我远不如你,记得我最慢一次接近三小时了,后半程半走半跑坚持下来的
严惠姗
您这是体育差生吗?太谦虚了。跑了才半年,这是很棒的成绩呀!
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justforfun99
谢Coach! Life is beautiful. 人生刚刚开始。
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justforfun99
谢谢,我也不喜欢跑步机。出门跑步容易坚持。
落花飘零
恭喜恭喜,成绩漂亮!
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justforfun99
应付和自愿是有很大差别的,呵呵。
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fuz
驮不动了
广
广陵晓阳
恭喜祝贺首半马!
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justforfun99
谢谢落花的inspiration.
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justforfun99
谢谢。我跑的是休马,我们后会有期!
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xiaojunhuang
群里藏龙卧虎
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WLRC
祝贺!第一次就1:54肯定有跑步天腻,我跑步频一快就容易心律高,练过低心率跑效果不大,估计怎么也不会跑到腿抽筋,因为

还没跑到腿抽筋,心率已经高到受不了需要要停下来了

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polebear
天赋杠杠的,成绩太棒了!欢迎落草回家!