大约9年前，一个朋友告诉我，有一个保健品（OsteOrganiCAL）可以治疗骨质疏松，说她已经用了很多年（～5年），治愈了她的骨质疏松病。那个朋友很瘦，基本不锻炼，有骨质疏松很正常。她用的这个品牌较贵，是她的朋友告诉她的。上网查看，厂商宣称是钙的补充剂。我不认同，因所含的钙与常用的补钙药品相比很低，觉得那是商业上常用的误导手法。后来我发现其核心有效组分是红海藻 (red marine algae)。Amazon 网站上有各种品牌。我推荐给一个患有骨质疏松的老同学，她服用后很快就告诉我效果很好。一个80+ 的老人家，基本不锻炼，有骨质疏松，断断续续服用医生开的处方药（双膦酸类药）约一年，服用的剂量我估计为医生建议剂量的一半到三分之一（她的习惯做法），效果不佳，走路时后腰部疼痛日渐严重。最近她服用我推荐的红海藻保健品，剂量为厂商建议剂量的一半，三天之后，疼痛即告消失。她很高兴，马上电话告诉我。现在她用厂商建议剂量的四分之一以维持疗效。
这种保健品对关节疼痛和肠激惹综合征也有不错的效果。 猜测对牙齿保健有益。
2010年的一个研究显示，雌性小鼠服用红海藻可以有效增强骨骼强度，抵御骨质疏松。治疗骨质疏松的机理不很清楚。这类海洋红藻保健品含有富集的各种金属离子，估计效果与此有关。可能的毒副作用也不清楚。我曾经向那位约9年前告诉我的朋友建议减少剂量。
参考文献
A Mineral Rich Extract from the Red Marine Algae Lithothamnion calcareum Preserves Bone Structure and Function in Female Mice on a Western-Style Diet
Muhammad Nadeem Aslam, Jaclynn M. Kreider, Tejaswi Paruchuri, Narasimharao Bhagavathula, Marissa DaSilva, Ronald F. Zernicke, Steven A. Goldstein, and James Varani
Calcif Tissue Int. 2010 Apr; 86(4): 313–324. Published online 2010 Feb 24. doi: 10.1007/s00223-010-9340-9PMCID: PMC2877502
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2877502/
https://www.amazon.com/NOW-Red-Mineral-Algae-Capsules/dp/B001GZWHIQ/ref=sr_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1531833348&sr=8-3&keywords=red+mineral+algae&dpID=41dcN68vQsL&preST=_SY300_QL70_&dpSrc=srch
第一是海洋污染。藻类植物最容易吸收化学污染。
第二是霉变。
我没研究过红藻，但研究过其他藻类。应该说藻类的保健品最重要的质量问题出在产地，和加工工艺。
我试图说服那个朋友减低剂量的理由就是怕污染。最后她接受了这个看法。
赞同你的看法，产地和工艺很重要。
各种海藻都可以，但污染程度不同。紫菜相对安全些。
说实话，已经是很久以前了，我当初也想到镁，但查阅了很多文献和分析后，觉得事情远比单因素的镁要复杂。我的看法未必正确。希望你能找出文献、或用你自己的实验，支持你的猜测。
我吃过藻类保健品，会拉肚子，反正我是再也不会吃了，不过我现在常吃紫菜
大约9年前，一个朋友告诉我，有一个保健品（OsteOrganiCAL）可以治疗骨质疏松，说她已经用了很多年（～5年），治愈了她的骨质疏松病。那个朋友很瘦，基本不锻炼，有骨质疏松很正常。她用的这个品牌较贵，是她的朋友告诉她的。上网查看，厂商宣称是钙的补充剂。我不认同，因所含的钙与常用的补钙药品相比很低，觉得那是商业上常用的误导手法。后来我发现其核心有效组分是红海藻 (red marine algae)。Amazon 网站上有各种品牌。我推荐给一个患有骨质疏松的老同学，她服用后很快就告诉我效果很好。一个80+ 的老人家，基本不锻炼，有骨质疏松，断断续续服用医生开的处方药（双膦酸类药）约一年，服用的剂量我估计为医生建议剂量的一半到三分之一（她的习惯做法），效果不佳，走路时后腰部疼痛日渐严重。最近她服用我推荐的红海藻保健品，剂量为厂商建议剂量的一半，三天之后，疼痛即告消失。她很高兴，马上电话告诉我。现在她用厂商建议剂量的四分之一以维持疗效。
这种保健品对关节疼痛和肠激惹综合征也有不错的效果。 猜测对牙齿保健有益。
2010年的一个研究显示，雌性小鼠服用红海藻可以有效增强骨骼强度，抵御骨质疏松。治疗骨质疏松的机理不很清楚。这类海洋红藻保健品含有富集的各种金属离子，估计效果与此有关。可能的毒副作用也不清楚。我曾经向那位约9年前告诉我的朋友建议减少剂量。
参考文献
A Mineral Rich Extract from the Red Marine Algae Lithothamnion calcareum Preserves Bone Structure and Function in Female Mice on a Western-Style Diet
Muhammad Nadeem Aslam, Jaclynn M. Kreider, Tejaswi Paruchuri, Narasimharao Bhagavathula, Marissa DaSilva, Ronald F. Zernicke, Steven A. Goldstein, and James Varani
Calcif Tissue Int. 2010 Apr; 86(4): 313–324. Published online 2010 Feb 24. doi: 10.1007/s00223-010-9340-9PMCID: PMC2877502
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2877502/
https://www.amazon.com/NOW-Red-Mineral-Algae-Capsules/dp/B001GZWHIQ/ref=sr_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1531833348&sr=8-3&keywords=red+mineral+algae&dpID=41dcN68vQsL&preST=_SY300_QL70_&dpSrc=srch
第一是海洋污染。藻类植物最容易吸收化学污染。
第二是霉变。
我没研究过红藻，但研究过其他藻类。应该说藻类的保健品最重要的质量问题出在产地，和加工工艺。
我试图说服那个朋友减低剂量的理由就是怕污染。最后她接受了这个看法。
赞同你的看法，产地和工艺很重要。
各种海藻都可以，但污染程度不同。紫菜相对安全些。
说实话，已经是很久以前了，我当初也想到镁，但查阅了很多文献和分析后，觉得事情远比单因素的镁要复杂。我的看法未必正确。希望你能找出文献、或用你自己的实验，支持你的猜测。
我吃过藻类保健品，会拉肚子，反正我是再也不会吃了，不过我现在常吃紫菜