今天没人发新帖,我来凑个数。
刘熙《释名》:徐行曰步,疾行曰趋,疾趋曰走。
是跑道上直段all out,弯段走,就是100米 interval。所以想看看你100米跑多少,四百米all out太痛苦了。
这是我第二周上强度。
你下次跑一个哈
今年啥计划?
我等4,5月再上强度
喵爸400米可以跑进65秒以内,我400米将将跑进95秒,喵爸比我快半分钟。
一英里是1609米,就算1600米吧,喵爸一英里比我快2分钟。
如果喵爸全马跑3个小时,我全马能跑多快?
答:我的全马时间=3小时 + 2 x 26.2 = 3小时52分30秒
完了,离BQ还有段距离,咋整?
今天没人发新帖,我来凑个数。
刘熙《释名》:徐行曰步,疾行曰趋,疾趋曰走。
是跑道上直段all out,弯段走,就是100米 interval。所以想看看你100米跑多少,四百米all out太痛苦了。
这是我第二周上强度。
你下次跑一个哈
今年啥计划?
我等4,5月再上强度
喵爸400米可以跑进65秒以内,我400米将将跑进95秒,喵爸比我快半分钟。
一英里是1609米,就算1600米吧,喵爸一英里比我快2分钟。
如果喵爸全马跑3个小时,我全马能跑多快?
答:我的全马时间=3小时 + 2 x 26.2 = 3小时52分30秒
完了,离BQ还有段距离,咋整?