今天没人发新帖，我来凑个数。
刘熙《释名》：徐行曰步，疾行曰趋，疾趋曰走。
是跑道上直段all out，弯段走，就是100米 interval。所以想看看你100米跑多少，四百米all out太痛苦了。
这是我第二周上强度。
你下次跑一个哈
今年啥计划？
我等4，5月再上强度
喵爸400米可以跑进65秒以内，我400米将将跑进95秒，喵爸比我快半分钟。
一英里是1609米，就算1600米吧，喵爸一英里比我快2分钟。
如果喵爸全马跑3个小时，我全马能跑多快？
答：我的全马时间=3小时 + 2 x 26.2 = 3小时52分30秒
完了，离BQ还有段距离，咋整？
今天没人发新帖，我来凑个数。
刘熙《释名》：徐行曰步，疾行曰趋，疾趋曰走。
是跑道上直段all out，弯段走，就是100米 interval。所以想看看你100米跑多少，四百米all out太痛苦了。
这是我第二周上强度。
你下次跑一个哈
今年啥计划？
我等4，5月再上强度
喵爸400米可以跑进65秒以内，我400米将将跑进95秒，喵爸比我快半分钟。
一英里是1609米，就算1600米吧，喵爸一英里比我快2分钟。
如果喵爸全马跑3个小时，我全马能跑多快？
答：我的全马时间=3小时 + 2 x 26.2 = 3小时52分30秒
完了，离BQ还有段距离，咋整？