一直以来,跑步时我总觉得左腿不如右腿顺畅。
Hope that's not what you've got.
怎么个疼法?脚底哪个地方疼?穿所有鞋都疼?跑步机这么长距离也疼吗?你给的信息太少了,很难判断啊。
建议看Physio
先找找脚的问题。油管上有很多录像。从ankle mobility 和foot strength开始
我觉得是生理机构的问题,我有轻微的X 型腿,右腿比较严重一点。所以我也就安于跑 3 - 5K。
听你说的,是两边肌肉力量不同,用力和着地姿势也不同,所以有一边容易引起伤痛不适,这在跑者中很常见。这个需要用力量训练和拉伸来弥补。
疼就休息一下,过几天再跑。慢慢来。
我得了两次。不用减少运动量
穿厚底鞋,猜高尔夫球,买专门跑步鞋垫
想起来了,之前买过类似鞋型的Nike(不是跑鞋),走多些路也是一样的不舒服。真的换双鞋了。
一直以来,跑步时我总觉得左腿不如右腿顺畅。
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我觉得是生理机构的问题,我有轻微的X 型腿,右腿比较严重一点。所以我也就安于跑 3 - 5K。
听你说的,是两边肌肉力量不同,用力和着地姿势也不同,所以有一边容易引起伤痛不适,这在跑者中很常见。这个需要用力量训练和拉伸来弥补。
疼就休息一下,过几天再跑。慢慢来。
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